圖片: 黃仔 | 撰稿: 六團隊 | 責編: 海芋
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大家早上好呀，這裡是莓莓~最近莓莓在評論區看到了一位友友的留言，真是深切感受到了孕媽媽們的不易。
▲圖片來源：使用者留言
說實在的，不管是在備孕還是在孕期，大家一定要穩住自己的心態，不要過度擔憂焦慮。
另外，如果實在對孕育有疑惑或者想要進行一些孕期、產後運動，大家不妨看看由專業醫生研發的課程，畢竟醫生的一句話可能會讓我們少走很多彎路。
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什麼才是高效科學備孕？
作為一名經常在平臺上科普女性健康知識的婦產科醫生，很多人對妖塔老師都不陌生。
對於備孕，妖塔老師認為：重視備孕是好事，只是重視並不意味著瞭解，想要高效並且擁有健康的寶寶，也是講究科學辦法的。
從他多年的臨床經驗，以及透過諮詢接觸到的案例來看，很多人在備孕過程中常常陷入誤區：
很多備孕夫妻過分在意備孕結果，倍感心理壓力，導致陷入了越在意越懷不上，越懷不上越在意的死迴圈；
還有很多小夫妻相信各種來路不明的生男生女偏方，備孕不成，反而把自己的身體搞壞了。
這些狀況讓人很痛心，也促使妖塔把多年臨床上的診治經驗制作成《科學備孕全攻略》這門課程。
這門課能夠幫助你解決這些困擾：
如何制定適合自己的備孕方案？
孕期檢查專案怎麼選？
我和伴侶需要補充什麼營養素嗎？
如何找準排卵日讓「中獎率」更高？
久備不孕怎麼辦……
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楊豔青：如何才能安全愉快度過孕期？
第二位要向大家介紹的是楊豔青醫生。
楊醫生不僅是三甲醫院的一名副主任醫師，還是協和醫科大學的醫學博士後。
楊醫生在門診會經常提醒來就診的媽媽們：你們同時肩負著自己和孩子的安全，任何的小問題都有可能存在著風險，不能掉以輕心。
要知道，懷孕後面臨著對自身和胎兒的各種擔心和焦慮，是少不了的：
怎麼知道胎兒發育得好不好？
孕期不適症狀、妊高、妊糖怎麼管理？
孕期能否同房？同房要注意什麼？
孕期用藥要注意什麼？
孕期產檢怎麼做？
HCG、孕酮與胎兒的關係？
……
所以想要安全、愉快地度過孕期，你需要全面的孕期管理方案。
那麼，這套由
楊豔青
醫生和
資深臨床營養師王曉純
老師《孕媽必備的健康管理課》朋友們一定要看看！
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課程涵蓋了孕期常見病、孕期不適、異常情況、用藥、飲食、同房、分娩等方面的問題，幫助孕媽安全度過孕期，順利分娩。
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產後怎麼做才能恢復的更好？
作為資深臨床營養師，王曉純認為：及時制定、補充營養和能量對於剛剛分娩後的媽媽來說是非常重要的。
而且，生育完寶寶後，很多新手媽媽們都將重心放到了照顧寶寶上，對於如何進行產後修復卻「一知半解」。
殊不知，從懷孕到生產，女性的身體會發生不同程度的損傷，很多媽媽們留下了「子宮脫垂」「漏尿」「盆底肌鬆弛」等問題，如果不重視產後修復，很可能會對以後的生活造成影響。
所以為了幫助媽媽們又快又好恢復至孕前狀態，婦產科醫生六層妖塔以及資深臨床營養師王曉純共同打造了《產後媽媽必備健康課》，給媽媽們提供全面的產後調理修復方案。
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課程從產後24小時的護理開始，圍繞「產後修復」「寶寶餵養」「產後營養飲食」「月子飲食安排」四大板塊，涵蓋了產後問題的方方面面。
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孕期和產後哪種運動更利於身體恢復？
孕期不僅要重視健康管理，還要堅持合理運動，這樣才能控制體重，改善體態，緩解孕期不適，以及有助於順產。
何耀教練認為：孕期做好功課，減少不必要的身體破壞，生產更順利，產後恢復也更快速。
為了幫助孕期媽媽們，何耀輝老師專心設計，並且在孕期親身體驗過的這套孕期運動課，更加貼合孕媽們的需求，能夠幫助你安全地度過孕期。
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除此之外，產後帶來的盆底肌鬆弛、漏尿、腰腹贅肉、背部疼痛、關節腫痛等，也需要透過針對性的運動方式幫助快速恢復。
「第十一診室」與明星私教何耀輝教練合作，為產後媽媽帶來了《明星私教的產後修復課》，課程是在何老師產後拍攝，非常貼合產後媽媽的身體狀態，效果也更好。
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適用物件：順產媽媽/剖宮產媽媽
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2.沒有相關問題的朋友也別買了，等你遇到問題再買，課一直在這裡，但錢花了就沒了。
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