· 記 錄 生 活 的 1000 種 方 式 ·
2025.1
vol25 | SH
你小時候是不是和我一樣天真地以為隨著科技發展我們的日子會越過越好——科技解放勞動力，時間富裕，生活輕鬆？但你且看當下，我們不僅沒有更輕鬆，反而更焦慮更忙碌，甚至連睡眠的時間也更少。
可為什麼會這樣？這讓我想重新審視科技與人的關係。
DeepSeek如平地驚雷般橫空出世，瞬間吸引全球目光。 它以精妙的回答和速度引發全網的關注和討論（在國內還有一部分是民族自豪）。全網鋪天蓋地地討論讓我意識到 AI（人工智慧）普世化了。
我還記得ChatGPT 剛被大眾討論是在 2023 年，當時大眾對它還很陌生，那是大家也在討論 AI ，只是當時它還很笨拙，一部分人覺得未來可期，希望它在將來能解放我們的時間和勞動力；另一部分人則鬆了一口氣，認為它距離成熟到替代我們還為時尚早。但今天我不得不承認，科技發展得十分迅猛，讓我驚訝，也有點恐懼。
恐懼：從“被替代”到“自我工具化”
對技術替代的恐懼，本質是對人類主體性消亡的焦慮。製造業工人被機器人取代的故事已不新鮮，但ChatGPT、DeepSeek等生成式AI的崛起，首次威脅到知識工作者的“腦力特權”，也就是我和正在看文章的你。
這種恐懼並非杞人憂天：技能偏向型技術進步（Skill-Biased Technological Change）早已拉大高低技能勞動者的收入差距，而AI的“創造性破壞”可能將中產階層也拋入“無用階級”的深淵。
另一方面，更隱秘卻危害深遠的是“自我工具化”。在科技崇拜的浪潮下，我們不自覺地將自身修正成為適應技術體系的工具，為追求所謂數字化時代的“功績”，按照技術邏輯改造思維、習慣，人性中的溫情、創造力被冰冷的效率至上原則壓制。
隨著手機、電腦等智慧終端普及，工作指令隨時隨地如鬼魅般纏上身來，24小時待命成為職場常態，生活被切割得支離破碎，所謂的休閒時間也被資訊洪流淹沒，人們陷入更深的疲憊。
人人都知道要勞逸結合，但更多人認為休息是為了更好的工作。如今很多人有休息羞恥，認為自己不該休息不能停下來。內心被一種無形卻熾熱的慾望驅使，主動投身於忙碌的洪流。
當人類透過智慧手環量化睡眠質量、用效率軟體切割時間、靠AI最佳化社交話術時，人不再是技術的使用者，而是技術系統的“外掛”——我們的情感、思維甚至慾望，都被編碼為可最佳化的引數。
未來社會，科技發展掀起的波瀾遠不止於此。
經濟層面，資本藉助科技快車一路狂奔，貧富鴻溝持續撕裂加寬，擁有技術、資本者財富呈指數級增長，而底層民眾在技術衝擊下謀生艱難。
知識領域同樣暗潮湧動，掌握前沿科技研發、運用能力的群體，宛如站在知識金字塔尖，盡享技術紅利，操控社會走向；普通大眾疲於奔命應對生活瑣碎，無暇汲取新知識，在知識更新迭代的賽道上越落越遠，知識貧富差距成為新的社會壁壘。
跨國研究顯示，數字鴻溝不僅存在於資源獲取層面，更體現為“認知鴻溝”——高收入群體透過技術壟斷知識資本，進一步鞏固階層優勢，而底層則在演算法推薦的“資訊繭房”中喪失批判能力。
AI 發展幫人思考，幫人總結，可能導致人失去思考能力，探索能力，如果 AI 軟體失去倫理約束，將會很危險。它既是知識平權的希望，也可能成為精英階層鞏固特權的“新算盤”。 這裡只是一種可能性，我覺得能看到我的文章的人不至於。（希望，共勉）
慾望無限膨脹，人卻越來越匱乏。
技術進步從未滿足人類，反而透過精準的演算法投餵，將慾望轉化成消費指令。社交媒體平臺設計“上癮機制”，將使用者注意力商品化；電商演算法不斷製造“偽需求”，使人陷入“擁有即落後”的恐慌。
資本主義與新自由主義讓勞動者陷入一種“偽自由”的生產狀態，看似向前，實則在永續運轉貢獻自身。
這一過程呼應了讓·鮑德里亞對消費社會的批判：“技術不是填補慾望的工具，而是生產慾望的機器”。除了製造慾望的偽需求之外還會製造恐懼，讓人既不想停下來，也不能或是不敢停下來。因為停下來就會被淘汰，受捱打，資源被剝奪。
且看它帶來看似自由實則剝削的方面。
物流發展，無論是外賣還是快遞的配送演算法的運用，讓包裹處理效率呈幾何倍數增長。而購買慾望也隨之發展，24 小時的下單時間，消費者下單後對配送時效的期待越來越高，配送員們在演算法規劃下的路線中爭分奪秒，工作時長拉長，稍有延誤還面臨嚴苛懲罰，這是身體的過度損耗，是被技術催生的高強度勞作剝削。
內容創作，平臺的流量競爭白熱化，推薦演算法偏好不斷變化，創作者為迎合演算法、獲取曝光，不得不依據資料反饋頻繁調整內容風格、主題，陷入精神上的疲憊與焦慮。創作的自主性被演算法“綁架”，為追求熱度產出量飆升，靈感枯竭、身心俱疲成為常態，這是技術時代對人精神創造力的變相剝削。
資訊爆炸，讓個體無所適從。社交媒體演算法推送精準定製每個人的資訊繭房，虛假資訊摻雜其中，人們耗費大量精力甄別篩選，還時常陷入輿論漩渦、情緒焦慮。
人們在資訊洪流裡迷失，看似擁有海量知識觸手可得，實則被碎片化資訊分散注意力，難以深度聚焦、系統學習，削弱了獨立思考與應對複雜問題的能力，這同樣是技術對人成長資源的隱性剝奪。
同時資訊繭房會導致資訊量過窄，平臺不斷推送相似或符合你的價值觀的內容，也許你和你近在咫尺的人有完全不同的世界觀，這正是由於過濾和定製服務成為可能所導致。
我悲觀的認為科技的發展會引發兩種可能，一種是人需要不斷“奔跑”跑到筋疲力竭，另一種是看到結果的無力抑鬱。如果不轉變思維，隨著輪子不斷向前跑，永遠只會活在被剝削和自我剝削之中。
轉變思維也許是破局關鍵
個人層面，需重拾對生活本質的洞察，不要被技術裹挾的盲目“奮進”，在忙碌日常中找到一片“空白”，不做科技祭壇上的犧牲品。個人需重塑自我認知，不盲目追逐技術潮流，建立以內心滿足為導向的生活、工作目標，定期從資訊過載中抽離，沉澱知識、修養心性。
從社會視角出發，教育體系要革新，培養科技素養同時，更注重人文精神、批判性思維塑造，讓未來一代能駕馭科技而非被其駕馭；教育應向普惠、實用轉型，降低新興技術學習門檻，提供多樣化成人教育路徑；
政策上，強化反壟斷監管，防止技術巨頭利用優勢過度壓榨勞動者、壟斷知識資源，以稅收調節平衡技術進步帶來的財富分配不均，唯有如此，才能讓人在技術創新中突圍，重獲發展主動權。
DeepSeek的橫空出世，恰是反思技術與人關係的契機。我們更需要珍視那些“低效”的人性特質：多一些無用的時間，做一些無用的事，多一些沉思。沉思是現代的美德。（我說的）無法被量化的共情、以及承認侷限的勇氣。唯有如此，技術才能從剝削的工具，蛻變為真正的解放之力。
這篇文章是我的想法，我使用 AI（deepseek、ChatGPT、豆包） 一起寫的。