對孩子發脾氣後，孩子變得退縮，要怎麼辦？

2025-06-09 09:08 drpei

在一次線下活動中，聽一位媽媽分享了自己和女兒之間的一件事情：

有一天爸爸帶著女兒去參加早教，等她隨後趕到的時候，發現平時很喜歡早教的女兒那天不知道為什麼，就是不願意進去。爸爸各種勸，但是一直磨到課程都結束了，女兒也沒有進去。
這位媽媽當時因為某些原因，情緒突然爆發，她當眾就大吼並推搡了女兒，並強制孩子又去上了下一節課。
自此以後，媽媽發現：女孩開始在各種集體活動中退縮，以前在集體活動中流利表達的女兒開始結巴，說不出流暢的句子。
這位媽媽非常後悔，覺得自己給孩子造成了心理陰影，不知道該怎麼辦？
這是一個很有代表性的問題。
大家雖然遇到的情況不一樣，但是相信很多人在養育孩子的過程使用過錯誤的方法，也情緒失控過，也曾經在後來深深後悔，也非常害怕給孩子留下心理陰影，甚至有些媽媽長時間因此帶著焦慮生活。
其實，我們都是普通的父母，也會犯這樣那樣的錯誤，絕大多數情況下（極端情況除外），我們犯的錯誤並沒有那麼可怕。
美國著名兒童心理學家魯道夫德雷克斯提出：
一個“不完美”的成年人，會讓孩子知道，每個人都是不完美的，我們犯了錯誤，可以在改正的過程中去提高自己。
在孩子面對永遠不會犯錯誤的父母，給孩子的心理壓力會是巨大的。
孩子很難用成長的思維去看待錯誤，而是對自己的錯誤非常抗拒，覺得很羞愧甚至自卑。
既然我們都會犯這樣那樣的錯，那之後應該怎麼辦呢？
1.我們需要先原諒自己。
無論什麼原因，我們需要承認自己這次搞砸了，我們不想有這樣的結果，但是結果確實出現了。那我們可以問問自己：可以從這個錯誤裡學到什麼，怎麼樣從這個錯誤裡重新出發？
當你在心裡和自己和解以後，接下來要做的事是如何和孩子重建關係和解決分歧問題。
2.我們需要向孩子承認自己的錯誤和道歉。
“對不起，媽媽剛才不應該吼你，媽媽很認真地向你道歉。”
“媽媽剛才犯了一個很大的錯誤，媽媽總是告訴你打人不對，可以媽媽卻動手打了你，媽媽錯了，媽媽向你道歉：對不起，寶貝。”
不知道大家有沒有試過向孩子道歉？如果試過，通常會發現孩子真的是非常善於原諒的小天使。哪怕剛被罵過打過，他們眼睛裡還閃著淚花，他們都會選擇原諒。
需要注意的是：
如果你是一個頻繁失控的媽媽，經常打罵孩子，千萬不要放任自己把情緒總是發洩在孩子身上，積極求助，改變自己的生活和心理狀態非常重要。
我在諮詢中見過一些媽媽，雖然每次打完孩子都哭著道歉，但是仍然每天都打。這些媽媽需要專業的幫助，否則對於孩子是一種長期慢性的心理傷害。
寫這篇文章的時候，我特意問了我家大寶和小寶幾個問題，對話如下：
我：
如果媽媽哪一天很生氣，打了你們，媽媽向你們道歉的時候，你們會原諒媽媽嗎？
大寶立刻說會，小寶問：
媽媽會打得很痛嗎？
我回答：
媽媽不知道，如果很痛呢？
小寶說：
我還是會原諒媽媽的，但是，媽媽要是打我不要打那麼重好嗎？
我接著問：
如果媽媽天天都打你們，打的時候媽媽沒忍住，但是打完以後媽媽都很後悔，都和你們道歉，你們還會原諒媽媽嗎？
兩個孩子都沉默了一會，好像在想象，然後大寶說：
媽媽，打人是不對的，可是我還是會原諒你的。
我接著問：
為什麼呢？媽媽每天都打的哦？
大寶說：
因為你是我們的媽媽，我和妹妹都愛你……
……
作為成年人，我們應該更勇敢地做出改變和成長。因為我們是孩子的養育人，應當和孩子一同用彼此的愛滋養對方。
孩子對父母的愛是令人動容的。即使被父母頻繁打罵，也總能在父母道歉後就選擇原諒。但這種對父母的愛的表達方式，卻是建立在孩子自身的痛苦之上。
3.除了承認錯誤和道歉，我們還需要避免的是：一邊道歉，一邊辯解和指責孩子。
常見的句式是：“媽媽打你是不對，但是你……（此處省略兩千字）”
這種方式並不是在道歉，而是裹著道歉糖衣的指責，並不能讓我們和孩子之間的連結被重建，只會讓孩子關閉和我們溝通的心門，激起更多的對抗。
更建議的開啟方式是：道歉以後，聽聽孩子的感受和想法，試著去理解孩子，哪怕不能，也開啟自己去傾聽。
傾聽以後，再和孩子站在同一戰線上，商量怎麼去一起解決問題。很多時候，孩子的視角和方法會讓你眼前一亮，柳暗花明。
最後，我們看看文章開頭的那個例子，這位媽媽可以考慮這樣做：
  • 找一個合適的時間，找一個舒適的兩人空間，真誠向孩子道歉，承認自己的錯誤。
  • 傾聽孩子的感受，可以讓孩子畫畫或者遊戲的方式表達，也可以讓孩子和自己角色對調，進行情景扮演。這樣能讓媽媽最大程度理解孩子的感受。
  • 和孩子描述自己當時生氣時的感受，不提孩子做了什麼，不指責，只描述自己當時的感受。
比如：“媽媽覺得自己身體一下子就很熱，想要噴火的大火龍要從身體裡出來……”並告訴孩子：“媽媽以後會努力讓大火龍不要噴火，在火龍噴火之前就先自己找個地方冷靜一下，做深呼吸……”
還可以請孩子以後給媽媽提供幫助。
和孩子討論早教班的問題，問問孩子的真實感受，再做決定是否需要繼續，如果繼續，誰送？怎麼送？（本文2018年首發於「怡禾心理」公眾號）
責任編輯：鄭清湄
隨著孩子長大，逐漸有了自己的想法，和孩子的相處變得越來越有挑戰，處理好了這個問題，不但可以讓家庭關係更和諧，還可以讓孩子變得更有安全感。‍‍‍‍‍
怡禾和徐桂鳳醫生、馬信誠心理師、黃貝爾心理師聯合制作了一門《兒童心理發育必修課》，適合家有0-12歲孩子的父母，主要從以下三個方面全方位幫大家掌握兒童心理，結合成人心理更好育兒育己：
1、0~12歲兒童心理發展發育特點
系統講解孩子在不同年齡階段的心理特點，充分了解即將產生的新變化、和可能面臨的問題，提前準備，心裡有底，應對不慌。
2、兒童心理常見問題及應對方法
全面覆蓋孩子成長過程中的常見心理行為問題，逐一拆解。從原因到應對、從理論到技巧，配合真實場景講解，易懂易用，告別“學了不會用，用了沒效果”的尷尬。
3、父母里程碑：從自我到育兒的心理成長
既育兒、也育己，從自身入手、以家庭為整體，分析問題的根源和應對的原理，幫助針對性制定解決養育問題的辦法，既授之以魚，更授之以漁。
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