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阿貓經常收到很多讀者諮詢，有什麼書籍能夠讓變得自律？
我已經好久沒有推薦自律的書籍了，因為近些年很少受到自律的困擾。
囂張一點說，正處於像火箭到達太空後不需要燃料就能前行的狀態。
但是，我記得3年前，我看了很多自律方面的書籍，因為這是我當時的致命傷。
偷偷告訴大家一個秘密，很多時候，我分享的東西也是我正在學習的東西，當年我正在學習自律，那段時間公眾號也就一直在分享自律方面的書籍。
當然，我也會篩選一般人都需要的能力，例如理財、情緒管理、邏輯等等。
像是財務分析、價值投資、估值方法這種技能，需要的人太少，所以我比較少在公眾號分享，一般都會在知識星球分享。
今天，我就來總結一下當年幫助過我自律的書籍，數了一下非常多，內容很多都忘記了，但的確都是我看過的。
你看的越多，你會發現，這方面的書籍很多都是大同小異的，很多例子經常都是一樣的。
雖然經常重複，但也是我喜歡的：
一是我能看到不同的作者對同樣的例子如何表達和解釋。
二是當複習，同一本書再看一次會覺得無聊，但相似主題的書籍再看一次還是有新鮮感，因為總歸會有新的內容。
三是一本書不一定能解決問題。
在歸納已經看過的書籍中，我發現「自律」這個東西，並不是想象中這麼簡單，因為涉及很多因素，每個人的「不自律」都不一樣。
有的人是因為學習不好，沒有學習的動力，所以不自律，那就應該看看學習類的書籍；
有些人是思維方式出了問題，那就應該看看提升心智的書籍；
有些人單純是拖延和懶，那就看看培養習慣的書籍，想要根治的徹底一點，那就像我一樣，全都看了。
習慣篇：
1、《成功，動機與目標》
印象比較深刻的是，設定目標很重要。
要在信心滿滿的時候，想想該如何詳細設定執行的步驟，也就是“如何做”。
在沒有信心的時候，想想做這件事情的意義。也就是“為何做”。
2、《微習慣》
也是一個重要的知識點，很多事情先開始了再說，就算做得少，或者不好也沒關係。
我很多習慣有意無意中都是透過這個“微習慣”來養成的，例如公眾號每天寫幾百個字。
3、《習慣的力量》
這本書告訴我們，習慣在我們的體內是如何運作的，它怎樣產生，如何才會被改變。
自律篇：
4、《刻意練習》
第一次看的時候是顛覆認知的，對我很有幫助，因為我有一段時間非常努力，但是一直都沒有成績。
看完這本書才發現，原來自己一直在用努力的方式偷懶，例如在學習的時候，會不經意的重複學習一些簡單的內容，花了好多個小時看似很努力，實際上是無效努力。
我們更應該的是不斷地挑戰比自身水平高一些的知識。
這也解釋了一萬小時定律不一定靠譜，就好像天天燒飯，但也不一定會成為米其林大廚，就是沒有經過刻意練習。
5、《練習的心態》
這本書也挺厲害，最記得的是教會我一件事情：
不要太在乎結果，要享受這個過程。
因為很多事情，像是讀書、健身、理財，短時間內根本看不出成績。
所以，我們想長期堅持，倒不如徹底享受過程，讓自己喜歡上讀書、寫作、理財，最後會不知不覺中發現，自己變聰明瞭、變有錢了、變強壯了。
接著你也不會因為達成目標、得到結果就停滯不前，因為這些好處只是一個副產品，我正正享受的是讀書、寫作、理財的過程。
6、《自控力》
徹底剖析了到底什麼是自控力，很科學的一本書，印象最深的是冥想練習對自控力的幫助：
快速提高意志力的方法：
放慢呼吸。
專注於緩慢充分地呼吸，將呼吸頻率降低到每分鐘12以下。這種方法有助於你的身心從壓力狀態調整到自控力狀態。
這樣訓練幾分鐘後，你的心率變異度就會穩步提高，你就會感到平靜、有控制感、能夠剋制慾望、迎接挑戰。
學習篇：
7、《學習之道》
從腦科學和心理學的最新研究出發，跨學科解讀學習的原理，為低質量學習者提供最全面的學習方法和思維模式。
8、《如何高效學習》
堆積了很多學霸的學習方法，不需要都學，找找有沒有適合自己的。
9、《深度工作》
碎片化的時代，這本書很重要，珍惜自己的注意力。
心智篇：
10、《把時間當作朋友》
本書的核心就是端正心態，有效率，保證時間的積累，最終能做的很不錯。
11、《終身成長》
也是很有啟發的一本書，有很多人不自律，也是害怕做的不夠好，而成長性思維就是不要在乎什麼天賦、環境，堅持做就對了。
以上就是今天推薦的書籍，想多聊幾句關於自律這個話題。
很多人對於自律都有一個誤區，那就是認為自律是一個「個人習慣」的問題，有些人天生就是比別人自律，而自己真的是沒救了。
我覺得要想改變，首先要摒棄這種負面想法，其實人人都能自律，關鍵在於「你知不道如何自律」和「你有沒有記住如何自律」。
很多人以為看過幾句方法論，就真的懂「自律」了，然後就感慨人生「道理都懂，就是做不到」。
實際上，他完全不知道什麼是「自律」，自律背後可以牽扯到心理學、生物學、神經學等等，你要他談談更深入關於自律的知識，他是完全不知道的。
不知道自己不知道的人是最慘的，因為他連探究的精神都沒有了，所以思想也就決定了他的行動。
讀這麼書，就是為了更深入瞭解自律，因為只有當你深入瞭解自律，你才有可能找出相對應的方法讓自己變得自律。
想要戰勝敵人，先要了解敵人。
第二點就是「你有沒有記住如何自律」，就算你瞭解敵人，說不定一上戰場，又忘了敵人的特徵和應對敵人的方法，那照樣還是會慘敗。
自律這個敵人可以拆分為很多小目標，你是需要逐一嘗試和擊敗的，例如設定目標、規律的作息、每日計劃、意志力管理等等。
很多時候，這些小目標還是自律的必要條件，少了任何一項可能都會失敗。
很多人可能連學習自律的自律能力都有沒有吧，就好像有人說買了《自控力》這本書，丟在那半年都沒看過一樣，這個真的是挺慘的。
就好像貧窮的人，沒有時間學習，所以會導致更貧窮，陷入死迴圈。
最難的地方還是，你不可能看完一本書，談到了所有目標，你突然就全部都會了，你只能挑選其中一項進行練習，例如設定目標。
那就要先把目標給量化，例如使用SMART原則，等「設定目標」這一自律的分支給熟練之後，再去養成每日計劃，一步一步慢慢執行和最佳化。
有時候，讀書讀得多，有一個好處是加深記憶，能夠減少理解和記憶這些書中內容所付出的精力，把更多精力放在了執行的層面。
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