今天想跟大家淺聊“能量”這個詞。能量和能力實際上是兩個概念。智商高、能力強的人未必是高能量的人，而如果一個人懂得守護和“運營”好自己的能量，那麼即便他天賦和能力平平，也可能過上很好的一生。
結合自己的觀察和思考，我也想分享一些提高自身能量的方法。
首先，不要習慣性地一遍遍回顧犯過的錯、那些讓自己愧疚的事。不要嫌棄自己蠢、不要覺得自己一無是處。誰人此生不犯錯？錯了就是錯了，正視、承認、反省，然後學會原諒自己和積極改進，避免下次再犯。做錯了的事已經成為過去，不要再一遍遍拿出來折磨自己、損傷能量和精氣神。
避免內耗，避免思維反芻，避免總是活在過去。不要想完這個人的事，接著再想另一個人的事情，沒完沒了，每天都無謂耗費了大量腦力能量。
同樣地，不要做著眼前事，思緒又著急忙慌地跑到未來、開始擔憂未來了。讓自己沉住氣，儘量透過各種方法（之後抽空另作分享）專注於當下，所謂"live in the moment"。實際上“過去”和“未來”都是虛幻的、不存在的。我們能把握好、利用好的只有此時此刻的當下。而大腦是一個非常喜歡、且擅長活在過去或未來的器官，我們必須透過正念和覺知的刻意練習，意識到大腦並非“本我”，絕不能被大腦的各種沒有處於當下的念頭牽著鼻子走。否則，能量消耗就開始了。
再一條，不要和滿是負面情緒/能量的人扎堆交往。人的能量和氣場是會互相影響與傳導的，我們必須保護好自己乾淨、正向的能量。此外，如果有人透過懷疑你、否定你、評判你、嫉妒你、攻擊你等方式拿走本該屬於你的能量，也就是透過各種手段來擊潰你的元氣，那麼一定要注意遠離這些人。
要靠近能量同頻或能量比我們高的人。能量同頻的人，會喜歡你、肯定你、讚賞你。而能量更高的人，會包容你、扶持你、成就你。
另一條保護能量的做法，是篤定、自信地做好自己，不要活在別人的評價中，不要總把注意力放在別人的反應和看法上。維護好自己強大和獨立的人格核心，能量（“中氣”）自然會更足。
同樣地，要學會在不舒服、不情願的時候果斷拒絕。不要瞻前顧後，生怕得罪別人。這麼做實際上也是很典型的能量內耗。就記住一句話：拒絕別人不需要理由，也不需要藉口。
此外，不要整天多愁善感，不要期待別人來愛你、對你全身心地好。
如果總寄希望於別人為你撐傘，那麼現實可能會讓你失望、給你重重的一擊，令你能量大損。作為一個成年人，重要的是學會自己對自己負責、自己經營好自己的生活，而不是下意識地依附於任何人、借他們的能量。
高能量的人還有一個顯著特徵，就是做事幹脆、不拖泥帶水。與其猶豫不決，不如先採取行動、開始第一小步，一步即可。這樣你就會發現，自己度過了苦惱、困擾和恐懼這些難關。久而久之就能點亮“執行力強”這項技能，從而很高效地利用能量、創造能量。
另外，如果慾望太多，就容易慾求不滿，能量消耗也就越大。要學會管理期待和慾念，尤其要放下不必要的執念。
Last but not least, 好好睡覺，學會睡前回收能量。無論白天發生了什麼，身心有多疲憊多不快，晚上躺在床上時都要把這團亂麻扔掉。帶著空杯心態，學會睡前原諒一切、放下一切。然後閉上眼、冥想一會，靜靜迴歸內心。晚上清空心靈垃圾，早晨輕裝上陣，做一個有能量又輕盈的人。
願我們都擁有高能量
Cheers
LEO🦁