昨天是春分，相信帝都人民都被這天“高到很高級別”的花粉濃度震懾住了！這肉眼可見的圓柏爆粉在今年更加壯觀。
直接祭出兩張圖吧，我也是跟大家一樣——活久見了！
這是天壇公園的圓柏，狂散花粉中——
這是中山公園的，完全不示弱——
全都這麼搞，我就問問，這誰受的了啊？！
（公園地上一層的花粉）
我從前天晚上開始突然難受的不行，鼻子像是雙重受刑，一邊堵得像是水泥封住，一邊不停的流鼻涕，手邊的紙巾一直沒斷過。
眼睛也不行了，雙眼通紅，不停的流眼淚，癢的恨不得把眼珠子摳出來撓一撓。
一早還要直播呢，實在頂不住，在某團外賣緊急買了一堆防護用品，從口服，到外用，再到物理防護，管不了那麼多，只要能讓我舒服點統統招呼上。
根據北京世紀壇醫院變態反應科研究室2月底釋出的花粉濃度檢測，受去年暖冬的部分影響，今年北京春季分化期比去年提前了12天。
就拿圓柏來說，花粉顆粒直徑僅20-40微米，可以直接穿透鼻腔黏膜，引發打噴嚏、流鼻涕、鼻子堵，甚至是哮喘和交叉過敏症狀。
3月19日，14個監測站花粉濃度等級達到了4-5級，處於很高級別。
圖/北京市氣象服務中心
再從北京各個城區來看，目前無論是柏科花粉還是楊柳科花粉，都已經進度高濃度期。
圖/北京市氣象服務中心
是不是很多過敏新手以為到了高濃度期，就快要忍到頭了？
太天真了！我這個過敏性鼻炎老炮兒告訴你，春季高峰只是剛剛來到，未來還會持續一個月，到 5.1 前才會好！因為除了圓柏之外，春季引起過敏的花粉還有側拍、油松、白皮松等！！！
這真是的，生!不!如!死!啊啊啊啊啊啊
說到過敏，每年總有收到一些新晉倒黴“過敏人”來問，我有這樣這樣的症狀，這到底是不是過敏？
久病成醫，常爸也可以來給大家說道說道了：
如果是普通的感冒，也會流鼻涕或打噴嚏，所以出現什麼情況就需要引起注意，可能預示著有過敏性鼻炎呢？簡單來說：
① 感冒不會超過7-10天，超過10天的打噴嚏、流清涕、鼻子癢就要考慮是過敏性鼻炎了；
② 看有無其他症狀。伴隨發燒、嗓子疼、渾身肌肉痠痛、關節痛這些症狀，是感冒；過敏性鼻炎的發病多表現在鼻腔，有時會有眼睛的症狀；
長時間“感冒”就要考慮有過敏性鼻炎或鼻竇炎，頻繁過敏性鼻炎也容易引發鼻竇炎……三種病症都會產生鼻塞，影響睡眠，進而發生黑眼圈、身材矮小、記憶力衰退。
詳細的差別可以參看這張表格：
過敏性鼻炎還有個特點。
尤其臨睡前和剛醒後，換季、受到過敏原刺激的時候，症狀會特別明顯。
隨著免疫系統的發育，兩歲前孩子的過敏症狀大多表現在皮膚上，如蕁麻疹、溼疹、特應性皮炎；兩歲以後，過敏的症狀才會表現到呼吸道，如鼻腔、氣管、支氣管等處。
既然看到這裡沒有划走，大機率就是過敏了。既然這高濃度花粉還要持續一陣子，左右我們逃無可逃，那現在很難受，到底該怎麼辦呢？
其實日常護理最先考慮，也是最簡單能做到的，就是保持鼻腔溼潤。
只有鼻腔溼潤，吸進去的空氣才能溼潤，鼻黏膜上的小纖毛才能起到及時清理空氣中的髒顆粒的作用，減少我們的不適感。
為此力所能及可以做的有：
❶ 保持周圍空氣的溼潤。太乾燥的秋冬季節家裡配備加溼器，建議溼度保持40-50%。
❷ 用熱毛巾在臉上熱敷，蒸汽燻一會兒。
❸ 用生理鹽水沖洗鼻腔，或者用海鹽水噴劑經常性地噴一下。
左右鼻孔各沖洗一次，每天3-4次。
它起到的作用，一是把鼻腔的分泌物、過敏原、病毒衝出去；二是保持鼻腔的溼潤；三是促進鼻黏膜纖毛的擺動，加速粘液和炎性物質的清除。
這種鹽水不是藥品，僅起到保健和緩解症狀的功效，並不是說洗了鼻子病就治好了。
而且給孩子使用鹽水和噴劑的時候有幾點需要注意：
● 年齡較小的孩子選噴頭彌散度好的產品。
有些產品水流衝擊力大，孩子不易配合，而且容易嗆水。
● 1歲以內的孩子不建議直接噴鼻腔。
● 沖洗時讓孩子不要用鼻呼吸。
也不要讓孩子憋氣不呼吸，要透過口來呼吸；不要做吞嚥動作；不要講話。
PS.每次講到各種鼻子問題時後臺總有一大波人呼喚產品團購，這次乾脆提前讓選品同事幫忙聯絡，方便大家直接購買幾款曾救我們於水火之中的洗鼻器和洗鼻水，詳見文末。
❹ 用棉籤沾上紅黴素眼膏、油脂輕輕塗抹鼻腔，像護膚一樣滋潤一下鼻腔。
這個方法常爸每次發作都用，一開始鼻腔很敏感，一塗就打一串兒噴嚏，後來越來越少，甚至發作的時候鼻子也沒那麼癢了，過敏症狀減輕很多。
另外，平時我們習慣捏住鼻子使勁擤鼻涕，但其實這種方式對鼻腔黏膜損傷很嚴重，會加重病情。
正確方法是用手指堵住一側鼻孔，輕輕用力向外呼氣，另一側鼻孔的鼻涕便會擤出來。或者把紙接在鼻孔下方，不壓鼻孔只是輕輕用力從鼻孔向外呼氣，將鼻涕擤在紙上。
鼻塞的時候，日本一個綜藝節目推薦聞切開的洋蔥，不妨試試？
其次，就是阻隔過敏原。首先是可以試試口罩和護目鏡，以抵擋一部分空氣中的花粉、灰塵、動物毛髮等進入呼吸道，相當於幫助我們隔離空氣中的過敏原。還可以在外出的時候可以塗抹花粉阻隔劑，幫助減輕鼻子敏感、鼻子癢這樣的過敏症狀，尤其適合不宜用藥治療的孕婦，用這個既能減輕不適，也比較安全。
當然更直接的辦法，就是對什麼過敏就想辦法遠離、消除這種過敏原。
☞消滅塵蟎：60℃幾乎可以殺死100%的塵蟎。用黑色大塑膠袋把被子、枕芯等裝進去，紮緊口，放在太陽下暴曬倆小時。小物件用白醋或鹽浸泡5分鐘。床墊太大直接灑小蘇打，幾小時後吸塵器吸光。漂洗床單被罩的時候倒點花露水。涼蓆直接噴花露水。殺死後最好再拍打拍打，畢竟真正的過敏原是塵蟎的糞便和屍體。(詳情請參考：《如何除掉過敏性鼻炎和哮喘的一大元兇：塵蟎？最有效的方法幾塊錢足矣！》）
☞對花粉過敏的，在花粉季減少外出，必要時帶上口罩和護目鏡；減少開窗，特別是在上午10點到下午2點這個時間段；外出戴上口罩，回家後馬上更換外出衣服及清潔皮膚；最好不要在戶外晾曬床單和被褥，以防花粉沾到上面。
也可使用花粉阻隔劑，這是一種物理阻隔方法，使用前參考說明書塗抹在鼻腔即可。很安全，孕期哺乳期也可以用。
☞對動物毛髮過敏，則遠離寵物，如果一定要養，最好將有毛髮的小動物養在室外，室內養無皮毛的小動物，如烏龜、金魚等；和寵物接觸過後，一定要清潔接觸過的部位，包括衣物；
☞如果寶寶對黴菌、真菌過敏，因為黴菌喜歡土壤這種潮溼的環境，所以不建議家裡用土壤養花，可養水培類植物。
文章的最後，貼上過敏護理的小專場，這裡的產品都是我們編輯團隊自用，之前推過也深受媽媽們認可的，希望能幫助大家度過這個鬧心的過敏季。
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