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職業危機、婚姻危機和存在危機，是當下時代普遍存在的三大人生危機，但人往往在身處其中時才意識到它們對生活的影響，可那時，苦心經營的人生可能已經全面崩盤。
我的同學栗子就是這三重危機的親歷者，看著她從風光無限到墜入深淵，再到絕處逢生，我想來說說她的故事。
栗子畢業後進入了當時起步不久的網際網路行業，從小鎮做題家拼命熬到了大廠管理層，卻迎來了“最佳化”。待業在家的栗子海投了很多家公司，多數石沉大海，只有兩三家讓她等答覆。周圍人都在勸她去考公務員，栗子陷入了前所未有的迷茫和對自我價值的懷疑。
同時，原本風平浪靜的婚姻生活也因栗子的失業變故出現了波瀾，這對朋友圈裡的模範夫妻開始摩擦不斷，三天一小吵五天一大吵。用她自己的話來說，“以前打破腦袋也想不到會有今天這樣的局面”。三重危機接踵而至，終於將她壓垮。
長期失眠抑鬱的栗子開始向專業的心理諮詢師求助。1年35次心理諮詢的診療記錄承載著她的絕望，卻也託舉著她的希望。在諮詢室的一次次深夜長談中，栗子意識到原來自己一直受困於世俗的成功定義，將幸福的賭注全部押在了高薪體面的工作和永遠甜蜜的婚姻上，才會在經歷失業和婚姻動盪後便認定自己「滿盤皆輸」。
她不再被狹隘片面的成功敘事束縛，開始大膽開拓自己的人生邊界，去幫朋友做專案管理、嘗試做自媒體、調動身邊的一切資源去做自己真正想做的事……重構對成功和幸福的認知後，栗子也慢慢走出了危機。
看著身邊許多年輕人因為內卷的大環境，比自己更早地捲入危機中，栗子恍然意識到：所謂的“中年危機”已不再是中年人的“特權”，而是一種日趨年輕化的時代病症。被心理學治癒的她開始拼命攝取更多專業優質的心理學知識，用來豐盈和武裝自己的同時，也能幫助和療愈他人。
接觸到萌芽課程後，栗子驚訝地發現——自己經歷的危機原來早已有學者探討，想要的答案也早已有人系統地整理好。學完課程合上筆記，栗子告訴我：“早點遇到萌芽該有多好——要是構建起成熟的價值觀和穩固的心理防禦機制，危機或許從一開始就能化解。但現在遇到也算為時正好，下一次危機來臨前我已全副武裝，不再害怕。”
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走出這場危機，栗子花了整整一年。認知學派認為，不是危機本身直接造成人的痛苦，而是人對危機的認知存在偏差，導致對危機進行了非理性、錯誤地解讀——“我失業了那我下半輩子就完了”；“沒有人愛我，說明我毫無價值”。換句話說，這些錯誤的認知和解讀才是栗子無數個失眠深夜和輕度抑鬱的罪魁禍首。
同一場危機，認知良好的人就能安穩度過並迅速恢復，人生一路順遂行穩致遠。而這種人人羨慕的抗壓力和復原力背後的秘訣，正是健全的心理認知體系。
人生危機來臨時，具備完善心理認知體系的人和不具備的人，命運是截然不同的。
為此，KnowYourself研發了這門11周的《實用心理助人課》，教你如何從心理學視角看待至關重要的人生議題，建立健全的心理認知體系，陪伴你抵禦人生危機、建立心靈堤壩、提高心理韌性。
《實用心理助人課》包含自我認知、職業人際、人生意義等9大板塊，深入探討了人生中會遇到的重大議題，用專業的心理學知識教你應對人生中的重重危機。
在我們的前兩期課程社群中，95%+小夥伴給到課程內容高度評價，並在短短11周內收穫了即時的積極變化。
有深陷存在危機焦慮嚴重的小夥伴，重塑了自我認知，開始真正認可和接納自己；有在事業迷茫期的人，找到了新的錨點，開始探索職業的不同可能性；有出現婚姻危機試圖共同克服的夫妻，學會了好好溝通，開始更好地愛人……
無論你是處在長夜將至前的黃昏，還是正置身於黑夜中，《KnowYourself 實用心理助人課》都能成為你手中的一隻火柴，為你帶來溫暖和光亮，陪你見證黎明的到來。
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重新整理心理學學習模式
主題+案例+互動
與市面上其他的系統性心理學課程相比，《實用心理助人課》是一門根據成年人學習特徵設計的課程，以解決問題、提升技能為中心，而非學科研究，應用性極強。
課程從
9類人生重要議題
展開，從自我、人際關係、人生意義等與
生活緊密相關的主題
出發，讓大家
先把心理學知識關聯上個人經驗，再從真實的生活場景展開講解理論知識。
它並非填鴨式的灌輸型授課，而是幫助你以心理學角度自主思考，將所學反哺生活。
4大模組9大議題
73課時系統學習
課程設計的邏輯，是從重新認識自我（情緒、自尊），到重新認識關係（原生家庭、戀愛、婚姻、親子），再到尋找人生意義，並掌握知識的綜合使用，以實現完整的個人成長。前三個板塊側重基礎的心理學知識鋪墊。
而第四個板塊助人技能則會著重帶領大家瞭解心理諮詢中常常出現的基礎心理技術，將前三個模組的知識點融會貫通在生活中，進一步提升心理學思維與能力的實際運用。
《上下滑動檢視詳細課綱》
完成《實用心理助人課》後，你將收到由KnowYourself官方頒發的課程證書，這也是申請聊愈師培訓的必備資質哦。
具體細節以實際情況為準
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聊愈師助人模型培訓
成就心理助人專家
在自我成長外，還想學習進階助人技能、開啟副業的小夥伴，可以透過考核進入《聊愈助人模型培訓》。
這個階段的主要目標是掌握線上即時心理服務要如何開展，從基礎知識培訓如聊愈助人模型、進階技術與策略，以及新手助人者典型疑難問題等，到進階的案例培訓與小組練習，充分將所學應用進實際助人場景中，積累專業經驗。
我們還將為新手聊愈師提供KY獨家學習材料，比如市面上非常罕見的優秀學員練習和考核案例，以及基於大量使用者求助整合出的《心理困擾分析思路大全》，乾貨滿滿！對新手助人者有莫大幫助。*
在大家完成學習與上崗考核後，將不定期提供培訓，比如怎樣打造個人ip、如何開展語音服務、如何應對長程使用者等，支援你的執業之路。
*案例已徵求學員同意；且內容不涉及真實使用者隱私。
豪華陣容
行業資深導師領銜
本課程邀請了7位行業專家坐鎮，
既有開創中國首個受國際認可的心理流派的學術大咖，也有精神衛生中心的婚姻與家庭治療專家。
每位導師都是各自領域的頂級專家，具備深厚的臨床功底，並在授課中融入了大量生動的體悟。此外還有30+位KY專業心理研發者傾力參與制作，完善課程案例內容、打磨細節。
《上下滑動檢視導師陣容》
隨時隨地自在學習
課程設定了緊密科學的學習節奏，每週三發放錄播課影片，平均學習時長約每週8小時，可靈活自主安排時間，時差黨也不必擔心。
導師直播答疑，手把手解惑
學習途中有疑問？別擔心，直播答疑為你解惑。我們將提前發放問卷收集疑問，導師將在直播中一一解答。直播可回放，不必擔心錯過重要內容。
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報名後將進入《實用心理助人課》專屬班級群，認識志同道合的夥伴，共建一個
探討學習心得、互助氛圍濃厚的溫暖社群。
每個班級群都會有一位班主任全程跟隨授課，階段性地檢測學習成果。不定期還有KY核心團隊成員空降分享喲~
高效心理自助
實現個人成長
不同的身份和視角，會讓你在學習中有不同的感受，但可以確定的是，它能夠對你當下的生活產生積極的影響，幫助你深入認識自己、認識世界，成為一個更坦然、自洽、不內耗的人。
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期待在正式課程中與你相遇~
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