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當代打工人往往在工位前一坐就是一整天，經常忙得忘記喝水，吃的又多是高油高鹽高脂的外賣，長期積累，身上免不了一股子“班味”，張口能就燻暈一片人。
如果口氣味濃烈，很可能是胃腸問題造成的。《健康時報》曾刊文介紹：
慢性萎縮性胃炎常出現酸臭味，
幽門梗阻會出現臭鴨蛋味口臭，
嚴重便秘和腸梗阻出現糞臭味。
出現腸胃問題的打工人，在拉屎之路上更是困難重重，即便在坑位上蹲十幾分鍾，通常也是“顆粒無收”。
除了嗅覺上的“班味”，經常性便秘還會導帶來皮膚暗沉、痤瘡等問題，帶來視覺上的“班相”。
01
長期便秘有哪些危害？
怎麼判斷自己有沒有此類問題呢？經常性便秘，又稱慢性功能性便秘，臨床表現為排大便的次數減少、排乾硬糞便、排便困難，是世界範圍常見的腸道功能性疾患。發病率隨著年齡的增加有升高趨勢，女性高於男性，發病年齡向年輕化發展。據統計，從2015年到2020年，因便秘症狀急診就診的人數增加了41.5%。
經常性便秘可不是蹲在馬桶上“嗯嗯不暢”那麼簡單。
部分腸道內代謝產物可影響大腦功能，讓人情緒失控、心理失常。腸道菌群的紊亂也會影響腸和腦神經遞質的釋放，影響迷走神經的活性。異常的精神系統又影響腸道功能，從而使排便功能改變。此外，如果在排便過程中太過用力，還可能誘發心腦血管事件。
總之，一朝便秘深似海，從此暢快是路人。
網友們為了暢快拉屎能有多拼（來源：投煮住朱誅祝豬）
02
怎麼才能暢快拉屎？
那有沒有什麼脫坑好物呢？部分人群在患病時濫用瀉藥，卻不知道該如何尋求長期有效的科學解決方案，往往都是“治標不治本”。
國際益生菌和益生元科學協會（ISAPP）於2023年釋出了一份於益生菌的臨床和應用的專家共識，用於指導臨床醫生、消費者以及研究人員區分市場上的不同益生菌產品，也進一步強調了益生菌改善健康的重要作用。與此同時，對便秘患者的腸道菌群研究發現，功能性便秘患者的雙歧桿菌屬和乳桿菌屬數量減少，擬桿菌屬數量增加。由此可見，選擇合適的益生菌產品，調節便秘患者的腸道菌群結構恢復健康狀態，有望成為輔助治療功能性便秘的有效手段。
為了觀察益生菌對功能性便秘的有效性、安全性及作用機制，華大營養與2024年7月到9月在許昌人民醫院進行了一項隨機、雙盲、安慰劑平行對照臨床試驗（註冊編號ChiCTR2500097460 ）。研究比較連續服用益生菌（華大優美達®️益暢益生菌壓片糖果）和安慰劑28天后，對患者排便症狀（如排便次數，排便困難程度、生活質量評分等）的改善效果和安全性。
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近日，該臨床試驗已圓滿完成了資料整理與結果統計工作，且臨床報告順利通過了醫院的嚴格稽核。 最終結果顯示：
使用益生菌干預4周後，85%以上患者的便秘症狀如排便次數，排便時間，排便困難程度，排便形態，生活質量得明顯提升。干預期間內，受試者整體耐受良好，實驗室檢查和生命體徵未見異常。
此外，透過宏基因組測序分析發現益暢益生菌能夠透過抑制病原菌生長，增加有益代謝物短鏈脂肪酸等，抑制炎症反應；同時可能透過調節神經遞質 γ-氨基丁酸和 5-羥色胺等潛在機制來調節腸道菌群，從而有效改善便秘症狀。
經過嚴謹的驗證，優美達®益暢益生菌壓片糖果對功能性便秘患者的便秘相關症狀具有改善作用，並且該食品具有較好的安全性，可以作為功能性便秘患者的有效改善手段。
衷心祝願各位都能"便"通人和，"暢"享人生。
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