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作者：無憂
來源：名著聽書（ID: dushu369）
人生大雨自己撐傘，生活再苦也要種花。
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楊絳曾經歷過一段困難的時光。
1972年春，46歲的楊絳在農場勞作，清晨五點摸黑起床。
她將舊床單撕成布條，裹在掃帚柄上既當清潔工具，又作健身器材。面對刺鼻的廁所環境，她總說：“擦洗的是汙垢，修煉的是筋骨”。
有人發現她總在窗臺用清水寫字，她坦然笑道：“腦子不生鏽，心氣才不涼。”
正如她在《將飲茶》中所寫：
“世態人情，可作書讀，可當戲看。唯有自己的骨頭，要能蒸得熟、捶不扁。”
讀懂楊絳的故事，你會明白：
原來一個女人最重要的，不是把自己打扮得多麼漂亮，也不是賺錢有多厲害，而是無論發生什麼事情，都懂得修煉這3種能力。
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強健體魄，築牢你的生命根基。
楊絳曾說：“人這一輩子，到最後，唯有健康是自己的。”
人活一世，有許多事情別人可以替你做，比如開車、花錢等，但唯獨生病這件事只能自己來扛。
沒有健康，一切都無從談起。
年輕時，楊絳與丈夫錢鍾書每天清晨必做兩件事：一是在校園草坪上散步，二是打太極拳。
冬天天氣陰冷潮溼，她依舊堅持用熱水泡腳後出門，穿著厚棉袍在寒風中舒展筋骨。
即便後來懷孕，她仍挺著肚子在廚房邊揉麵邊深蹲，她說：“身體動起來，心裡才踏實。”
安排她去勞作的那段日子，她把勞動當作鍛鍊：掃院子時模仿太極拳的雲手動作，挑水時練習腰腹發力。
有人勸她“裝病少乾點”，她卻說：“筋骨越磨越韌，這時候躺下才會真廢了。”
即便晚年丈夫和愛女相繼離開這個世界，她仍每天清晨繞著北大未名湖走滿七千步，做一做八段錦，讓運動成為對抗悲傷的良藥。
98歲那年體檢，醫生都驚歎她骨骼密度堪比六十歲，她狡黠一笑：“我這把老骨頭，可是日日拿八段錦擦亮的”。
有句話說得好：“別拿身體當信用卡透支，醫院繳費單可比工資條狠多了。活得久又能蹦躂的才是真贏家。”
真正的自由不是放縱慾望，而是用自律守護身體這座聖殿。
健康，是女人最硬的底牌，擁有它你可以做任何你想做的事情。
正如楊絳在《走到人生邊上》的箴言：“人生實苦，但有了好身體，苦中也能長出甜藤蔓。”
人生下半場，不妨試試這些小妙招，幫助自己擁有健康的身體。
1. 科學運動：
動靜相生的人生智慧從低強度專案入手，如每日快走30分鐘、瑜伽拉伸、八段錦等，讓身體逐步適應。
每週適度增加運動量，三個月後回頭再看，你的體能和狀態都會有顯著提升。
2. 營養築基：
家常菜裡的養生哲學參考“膳食黃金法則”：
每餐主食佔1/4（優選雜糧），蛋白質（肉/蛋/豆類）佔1/4，蔬菜佔1/2。
少油鹽但不必苛求無味，吃飯吃到七分飽時及時停筷，讓身體獲得均衡營養，才能為日常注入持久活力。
3. 規律作息：
給身體注入鬆弛感每天晚上十一點前睡覺，不熬夜，養成良好的作息習慣。
最好的養生，莫過於讓身體在張弛有度的節奏裡紮根，在營養與活力的平衡中生長，支撐你去從容擁抱人生的千百種可能。
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高配心態，積蓄你的生命力量。
楊絳在《我們仨》中回憶並寫下了兩段親人離世的經歷。
1997年3月，楊絳的愛女錢媛，因病住進醫院。
楊絳走在路上，像是有心靈感應般，她低聲說了一句話：“圓圓，阿圓，你走好，帶著爸爸媽媽的祝福回去。”
次日凌晨，錢瑗在睡夢中離去。
一年後，錢鍾書也因病住院。
在錢鍾書臨終前，她強忍內心的悲痛，從容地附在丈夫耳旁，對他說了一句話：“你倦了，閉上眼，睡吧。”
很多親人擔心她承受不住親人離世的傷痛，紛紛前來看望她。
楊絳卻反過來安慰大家：“我都挺過來了，你還這樣哀傷？往深處想，痛苦的擔子我來挑，這難道不是一件好事嗎？”
後來的日子裡，她一頭扎進書齋，整理了錢鍾書的所有學術遺稿。
除此之外，她還翻譯了柏拉圖的《斐多》，出版了散文集《我們仨》，編訂了足足有250萬字的《楊絳文集》。
面對親人離世，她積極調整自己的心態，用忙碌且充實的生活撫平了內心的傷痛。
生活中充滿著太多的不確定，那些經歷的痛苦，也會幫助你修煉自身，成為更好的自己。
最近熱播劇《六姊妹》中的何家藝就是一個內心強大的人。
何家藝和歐陽寶結婚後，做皮毛生意，成為了何家最有錢的女人。
因為歐陽寶的市場誤判，兩個人虧了一百多萬。
生意失敗後，何家藝沒有抱怨或氣餒，而是積極尋找新的機會和出路。
她勸歐陽寶說：“活著才有希望，留著青山在，不怕沒柴燒。”
後來，何家藝在逛街時偶然聽到一個老太婆嘀咕沒有便宜又好的旅館，她立馬覓到了商機。
她選擇和歐陽寶賭一把，賣掉自家的別墅，買下王懷敏在車站旁的房子開旅館。
兩個人一步一個腳印，從開澡堂到開旅館，日子也過得越來越好。
究其根本，正是心態的力量，讓人在絕境中看清隱藏的生機，在動盪裡抓住確定的錨點。
與其糾結過去犯下的錯，不如調整自己的心態，擁有穩定的核心。
1. 釋懷過往，重構當下的力量：
過去已經翻篇，持續的情感反芻會形成認知閉環。
可以透過情感錨定練習，每天記錄三件具體的小確幸，專注於當下的生活。
2. 超越比較邏輯，建立內在座標體系：
攀比的本質是價值座標的錯位，將他人的劇本強加於自己的人生舞臺。
不如把比較的精力花在提升自身的價值上，學習一項技能，讓自我迭代成為抵抗焦慮的鎧甲。
面對和接納，是每個人的必修課。
對女人來說，最有價值的奢侈品，莫過於一顆強大的內心。
只要內心足夠強大，任憑風浪多大，你都能夠掌握人生這艘船的航程。
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持續成長，豐盈你的內在涵養。
楊絳說：“人雖渺小，人生雖短促，但是人能學，能修身，能自我完善，人的可貴之處，就在人自身。”
而真正聰明的女人，都懂得不斷提升自己，保持學習和進步。
2014年的李筱懿，婚姻破裂、失業、財務危機如三座大山壓頂，但她心中始終燃著一簇火苗，不願被命運裹挾。
在紙媒日漸衰落的時候，她將目光投向自媒體創業，迅速創辦了自己的新媒體賬號。
創業初期，她因缺乏市場經驗，公司瀕臨倒閉。
高燒15天的病痛幾乎擊垮她的身體，前夫爭奪女兒撫養權的官司更讓她心力交瘁。
彼時的她，像一隻困在繭中的蝶，被世俗定義的“失敗女性”標籤層層束縛。
深夜的淚水和鍵盤上的血泡，記錄著這段至暗時光。
凌晨4:45的鬧鐘成了她的戰鼓，一杯黑咖啡、兩小時寫作，雷打不動地將人生感悟凝練成《靈魂有香氣的女子》等暢銷書。
每天早起寫稿、晚上研究行業賬號，努力加堅持，終於逐漸寫出了爆款。
當短影片浪潮襲來，李筱懿又主動求變，46歲的她帶著團隊研究鏡頭語言，轉戰影片號，減重8斤、打磨發音，事業做得風生水起。
七載寒暑，900萬字的筆耕不輟終成迴響。
她的自媒體矩陣粉絲突破2000萬，公司估值超3億，更以實力贏回女兒的撫養權。
在《自在》一書中，她寫道：
“世俗的成功不是炫耀的勳章，而是選擇的自由——能體面地說‘不’，也能從容地擁抱‘是’。”
世事無常，面對人生的諸多不確定，主動成長和進步，才是女人最大的底氣。
持續成長從不是輕盈的飛翔，而是帶著傷痕的攀爬。
真正的涵養，在於低谷時不棄思考的微光，巔峰時不失謙卑的底色。
往後的日子裡，不妨從這3件小事開始，提升自己，豐盈你的精神世界。
1. 堅持閱讀，提升認知。
讀書，是獲取新知、增長見識最快捷的方式。廣泛閱讀能提升思維的活躍度，使解決問題的方式突破固有框架，持續更新認知體系。
2. 管理情緒，強大內心。
覺察自己的情緒，每日寫感恩日記強化積極情緒，避免陷入瑣事消耗。
3. 學習技能，拓寬圈子。
培養一項愛好，比如畫畫、寫作、攝影等，豐富自己的日常生活，拓寬生活圈子，讓生活變得更有趣。
內在的豐盈，永遠始於對自我的不妥協。
當你將困境視為淬火的熔爐，時光終會還你一雙破繭的翅膀，既能托起自己的生活，亦能照亮他人的夜空。
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梁文道曾說：
“一個女人一定要有讓自己過好日子的能力，要有別人拿不走的東西，這很重要。”
楊絳的一生雖然經歷諸多風雨，但她一直用自己的人生智慧告訴我們：
“人生大雨自己撐傘，生活再苦也要種花。”
未來願你我都能像楊絳先生一樣，直麵人生風雨，無懼歲月挑戰，成為一個智慧且通透的人，收穫淡定從容的人生。
點個在看，與朋友們共勉。
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