3、穿色彩鮮豔的衣服
上班噁心穿搭完，別忘了週末給自己增添一點色彩，色彩豐富的穿搭配飾可以刺激大腦感受快樂。
4、去沒有天花板的地方走走
每天兩點一線的生活終於迎來了週末，記得隨機逛一些附近的街區小店，為自己的生活建立「附近性」。
《凪的新生活》
5、去抱一棵樹
這不是什麼玄學，研究表明植物釋放的芬多精可以降低壓力激素水平，更重要的是，這個笨拙的動作會讓你重新想起：你也是自然的一部分。
6、找個人聊一聊
如果一個人能完成的這些小事不能給你帶來治癒，那麼或許，你可以尋找專業人士來傾聽自己的煩惱。
在簡單心理「低價心理服務」，那些說不清的疲憊，可以被耐心梳理。
和正式的心理諮詢不同，「低價心理服務」不需要大幾百每小時的投入，適合那些有心理諮詢的需求或者單純想找人聊一聊煩惱、但是覺得心理諮詢價格高昂的朋友們。
每次價格在50～150元之間，可以幫助你梳理個人成長/家庭人際/職業發展困境，改善心理健康/促進個人成長。
簡單心理的「低價心理服務」專案由簡單心理Uni的金牌專案「心理諮詢師培養計劃」的高階受訓學員提供。他們將在專業的個體督導師的一對一專業支援下，陪伴你度過困境，給你成長的力量。
這裡彙總了4個常見問題，希望能幫助你更好地開啟這趟心理探索之旅：
01
為什麼低價？
每位提供低價心理服務的「心理諮詢師培養計劃」的實習學員，是經過近2年系統學習和受訓後，進入到高階實習。Ta們在接受一對一的專業督導下，傾聽你的困擾，幫助你梳理問題，進行干預性的專業支援和反饋。
因實習學員處於課程學習的實習階段，因此將收取較低的心理服務費用。
02
學員們專業可靠嗎？
他們已完成近350+小時的心理諮詢理論技術，包括：
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心理諮詢法規、倫理規範等相關基礎知識。 -
心理諮詢核心理論知識和主要心理諮詢技術的練習。 -
心理問題及其主要干預方法等知識和技術。 -
以往的學習中，在督導的支援下，已積累40小時以上的助人經驗，包括心理熱線和預諮詢。 -
……
Ta們在專業的團體督導和個體督導監督下實習：
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【個體督導】實習學員在平臺接案期間，均嚴格地進行“一案一督”，以最大程度保證提供服務的專業性。 -
個體督導的個人諮詢時數人均滿2000小時以上，有專門的督導受訓基礎，在持續接受個體督導和團體督導，或在進行當前的督導工作時，有更高階督導在對其進行督導。 -
【團體督導】目前正在參與團體督導，並持續規律地進行團體督導至少30小時。 -
督導師均受訓於德國、美國等，諮詢經驗在10年以上，已積累3000小時以上個案經驗。督導師將為學員提供專業上的支援和指導。
03
低價心理服務是怎麼進行的？
低價心理服務是透過談話的方式，透過基本背景資料的收集，與你討論你目前遇到的情況。在服務過程中，實習學員也將透過學到的知識和技術，進行干預性的專業支援和反饋，幫助你更好面對當前問題。
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費用：最高不超過150元 -
時長：每次50分鐘 -
次數：1周1次（具體時間和次數由雙方商定） -
形式：面對面/影片 -
如果你希望面對面，可以優先選擇預約申請你所在城市的實習學員，若當前城市未有學員，還可選擇影片形式。
04
我可以預約嗎？
申請低價心理服務，需要你 ：
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年滿18歲，無服用精神類藥物歷史，無自殺意願或行為； -
明確知悉“低價心理服務”由諮詢師培養計劃進入高階學習的實習學員提供服務，且瞭解實習學員目前處於課程學習、實習階段； -
有了解、改變自己/現狀的願望和動機； -
非「簡單心理Uni·心理諮詢師培養計劃」在讀學員； -
在時間、地點和經濟狀況上，能儘量配合每週一次的頻率。