當你感到累的時候，你會怎麼做？如果是身體上的疲憊不適，我們都能快速地識別出並給自己安排休息的時間。「硬撐著對自己反而更不好」這個道理相信大家都明白。
然而心理上的疲憊很多時候卻被忽視。其實和生理的勞累感一樣，你的情緒、思維、感受都會向你發出重要的訊號，告訴你「我們累了，放鬆休息一下吧！」如果這些訊號長期被忽略，那你的心理健康水平也會隨之降低。
所以，認識到心靈的疲憊的重要性，學會識別這些訊號和自我放鬆是十分必要的。除了運動、冥想、和家人朋友傾訴等日常的應對方式之外，還有一種方式也能夠有效地放鬆身心、釋放壓力——
我們為你指路簡單心理「低價心理服務」，不妨試試給疲憊的心靈一個停泊休息的港灣。
簡單心理的低價心理服務由簡單心理Uni的金牌課程「心理諮詢師培養計劃」的在訓學員提供，涵蓋理論+實習+督導的專項2年長程系統訓練，致力於培養學員成長為有執業能力的心理諮詢師。
目前有累計500餘名受訓學員正在提供一對一的、低價心理服務。同期每位學員每週限額招募2位來訪者，他們將在專業的個體督導師的一對一專業支援下，陪伴你度過困境，給你成長的力量。
這裡彙總了幾個常見問題，希望能幫助你更好地開啟這趟心理探索之旅：
01
為什麼低價？
每位提供“低價心理服務”的「心理諮詢師培養計劃」的實習學員，是經過近2年系統學習和受訓後，進入到高階實習。Ta們在接受一對一的專業督導下，傾聽你的困擾，幫助你梳理問題，進行干預性的專業支援和反饋。
因實習學員處於課程學習的實習階段，因此將收取較低的心理服務費用。
02
學員們專業可靠嗎？
他們已完成近350+小時的心理諮詢理論技術，包括：
-
心理諮詢法規、倫理規範等相關基礎知識。 -
心理諮詢核心理論知識和主要心理諮詢技術的練習。 -
心理問題及其主要干預方法等知識和技術。 -
以往的學習中，在督導的支援下，已積累40小時以上的助人經驗，包括心理熱線和預諮詢。 -
……
Ta們在專業的團體督導和個體督導監督下實習：
-
【個體督導】實習學員在平臺接案期間，均嚴格地進行“一案一督”，以最大程度保證提供服務的專業性。 -
個體督導的個人諮詢時數人均滿2000小時以上，有專門的督導受訓基礎，在持續接受個體督導和團體督導，或在進行當前的督導工作時，有更高階督導在對其進行督導。 -
【團體督導】目前正在參與團體督導，並持續規律地進行團體督導至少30小時。 -
督導師均受訓於德國、美國等，諮詢經驗在10年以上，已積累3000小時以上個案經驗。督導師將為學員提供專業上的支援和指導。
03
低價心理服務是怎麼進行的？
“低價心理服務”是透過談話的方式，透過基本背景資料的收集，與你討論你目前遇到的情況。在服務過程中，實習學員也將透過學到的知識和技術，進行干預性的專業支援和反饋，幫助你更好面對當前問題。
-
費用：最高不超過150元 -
時長：每次50分鐘 -
次數：1周1次（具體時間和次數由雙方商定） -
形式：面對面/影片 -
如果你希望面對面，可以優先選擇預約申請你所在城市的實習學員，若當前城市未有學員，還可選擇影片形式。
04
我可以預約嗎？
申請“低價心理服務”，需要你 ：
-
年滿18歲，無服用精神類藥物歷史，無自殺意願或行為； -
明確知悉“低價心理服務”由諮詢師培養計劃進入高階學習的實習學員提供服務，且瞭解實習學員目前處於課程學習、實習階段； -
有了解、改變自己/現狀的願望和動機； -
非「簡單心理Uni·心理諮詢師培養計劃」在讀學員； -
在時間、地點和經濟狀況上，能儘量配合每週一次的頻率。