在自我成長中，你是否也曾這樣責怪過自己：
工作沒有如期發展，覺得是自己不夠努力；
親密關係受挫，覺得是自己不夠優秀；
朋友漸行漸遠，覺得是自己關心不夠；
······
「責怪自己一無是處」、「覺得自己不夠好」或許是大部分尋求自我成長的人會產生的一種感受，很在意他人對自己的評價，甚至將自我價值建立在他人評價之上。
追溯我們「總覺得自己不夠好」的原因，其實它的背後藏著低自尊，很多心理疾病的產生都和低自尊有很大的關係，對個人的影響也是顯而易見，它會透過各種方式呈現出來：
◍ 在想法中，低自尊的朋友常常過度重視自身的弱點和缺陷，忽略自己的優勢，伴隨著自我批評、責備和懷疑。
◍ 在行為中，抱歉總是掛在口頭，難以表達自己合理的需求，不能暢所欲言，避免挑戰也迴避機會。
◍ 在情緒上，也會顯著影響情緒狀態，悲傷、焦慮、羞愧、內疚、無望、沮喪等等。
◍ 在身體的動作上，不經意間會駝背、低頭、避免眼神接觸、說話小聲以及雙手緊張無處安放。
◍ 身體狀態上，負面的情緒狀態也總是感覺不舒服，疲勞、痛感、萎靡等等。
◍ 在關係中，容易委屈壓抑自己。
當陷入「總是抱歉」的行為或「總覺得自己不夠好」的狀態時，或許你該找位專業的朋友聊聊。不想給他人添麻煩的朋友，除了能夠尋求親近之人的幫助以外，其實還有一條更為專業且權威的解決途徑——【心理服務】。
心理服務≠昂貴，特別是在有經濟壓力的時候，50元起的低價心理服務可以幫助我們重新認識自己，發現那個「閃閃發光的自己」，提供有效的支援，在自我成長中幫助我們理清思路，深入探索自己，瞭解自己的關係模式。
雖然費用更低，卻不能否認其帶來的正面效果，如減輕壓力、增強自信等，可能會適合無諮詢經驗或是目前對情緒、工作、人際、成長等有困擾的朋友。
簡單心理新一批的低價心理志願者招募活動正在招募中。
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低價心理服務
目前絕大多數人都認可心理諮詢的益處，但阻礙著人們去嘗試心理諮詢的原因，經濟考慮是其中之一。
如果你有心理諮詢的需求，又負擔不起高額的費用，歡迎嘗試我們的低價心理服務，價格在50～150元/次。
服務由簡單心理Uni的金牌課程「心理諮詢師培養計劃」的在訓學員提供，涵蓋理論+實習+督導的專項2年長程系統訓練，致力於培養學員成長為有執業能力的心理諮詢師。
目前有累計500餘名受訓學員正在提供一對一的、低價心理服務。同期每位學員每週限額招募2位來訪者，他們將在專業的個體督導師的一對一專業支援下，陪伴你度過困境，給你成長的力量。
這裡彙總了幾個常見問題，希望能幫助你更好地開啟這趟心理探索之旅：
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為什麼低價？
每位提供“低價心理服務”的「心理諮詢師培養計劃」的實習學員，是經過近2年系統學習和受訓後，進入到高階實習。Ta們在接受一對一的專業督導下，傾聽你的困擾，幫助你梳理問題，進行干預性的專業支援和反饋。
因實習學員處於課程學習的實習階段，因此將收取較低的心理服務費用。
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學員們專業可靠嗎？
他們已完成近350+小時的心理諮詢理論技術，包括：
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心理諮詢法規、倫理規範等相關基礎知識。 -
心理諮詢核心理論知識和主要心理諮詢技術的練習。 -
心理問題及其主要干預方法等知識和技術。 -
以往的學習中，在督導的支援下，已積累40小時以上的助人經驗，包括心理熱線和預諮詢。 -
……
Ta們在專業的團體督導和個體督導監督下實習：
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【個體督導】實習學員在平臺接案期間，均嚴格地進行“一案一督”，以最大程度保證提供服務的專業性。 -
個體督導的個人諮詢時數人均滿2000小時以上，有專門的督導受訓基礎，在持續接受個體督導和團體督導，或在進行當前的督導工作時，有更高階督導在對其進行督導。 -
【團體督導】目前正在參與團體督導，並持續規律地進行團體督導至少30小時。 -
督導師均受訓於德國、美國等，諮詢經驗在10年以上，已積累3000小時以上個案經驗。督導師將為學員提供專業上的支援和指導。
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低價心理服務是怎麼進行的？
低價心理服務是透過談話的方式，透過基本背景資料的收集，與你討論你目前遇到的情況。在服務過程中，實習學員也將透過學到的知識和技術，進行干預性的專業支援和反饋，幫助你更好面對當前問題。
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費用：最高不超過150元 -
時長：每次50分鐘 -
次數：1周1次（具體時間和次數由雙方商定） -
形式：面對面/影片 -
如果你希望面對面，可以優先選擇預約申請你所在城市的實習學員，若當前城市未有學員，還可選擇影片形式。
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我可以預約嗎？
申請低價心理服務，需要你 ：
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年滿18歲，無服用精神類藥物歷史，無自殺意願或行為； -
明確知悉“低價心理服務”由諮詢師培養計劃進入高階學習的實習學員提供服務，且瞭解實習學員目前處於課程學習、實習階段； -
有了解、改變自己/現狀的願望和動機； -
非「簡單心理Uni·心理諮詢師培養計劃」在讀學員； -
在時間、地點和經濟狀況上，能儘量配合每週一次的頻率。