痘痘，也就是醫生們口中的痤瘡，困擾著很多的青年群體。全球疾病負擔研究顯示，痤瘡在全球的患病率達到了9.4%。
作為皮膚科醫生的我們，經常苦口婆心地囑咐痘友們要注意日常防護和規範治療，但總有一部分痘友當耳邊風。
得，既然不好好治痘，今天就索性告訴你們，怎麼讓痘痘長勢喜人。
1. 給臉養出包漿
把臉當做文玩來對待，不要每天都洗臉，慢慢地把皮膚養出包漿，痘痘也更容易反覆生長。如果能多盤一盤，用力揉搓，效果更好——這是因為，每日溫和清潔皮膚是長痘的禁忌。
2. 學會擠痘的傳統藝能
肆無忌憚地擠痘（要點：手法不要太輕），能讓痘痘更持久，常見的痘痘後遺症都不會少，包括紅痘印、黑痘印和痘坑。這是因為，反覆的機械損傷比較容易誘發或加重痤瘡，甚至加重瘢痕形成。
3. 呵護每一個閉口
痘友身上的閉口學名叫做“粉刺”，屬於沒有炎症階段的痤瘡。對閉口採取“三不措施”——不關心，不護理，不治療，假以時日，總有粉刺會進階為炎症性痤瘡，也就是紅、腫、疼痛的痘痘。
4. 24小時持妝
雖然合理化妝很安全，不至於引起痘痘，但如果24小時持妝，帶妝入睡，那效果就很不一樣了，痘痘能夠輕易地冒出來。如果使用一些致粉刺形成或者容易堵塞毛孔的產品，長痘效果會更好。
5. 挑食
專挑冒痘風險高的食物，尤其是升糖指數高的食物、升糖負荷高的食物以及乳製品，乳製品裡面，脫脂牛奶風險會更高一些。不過食物冒痘的能力有個體差異，如果覺得效果不好，可以嘗試加量，說不定會有驚喜。
6. 不看醫生和科普
參考資料
[1] Wang Y, Xiao S, Ren J, et al. Analysis of the epidemiological burden of acne vulgaris in China based on the data of global burden of disease 2019. Front Med (Lausanne). 2022; 9: 939584.
[2] NICE. Acne vulgaris: management. https://www.nice.org.uk/guidance/ng198. Jun 25, 2021.
[3] Emmy Graber. Acne vulgaris: Overview of management. https://www.uptodate.com/contents/acne-vulgaris-overview-of-management. UpToDate. May 02, 2022.
[4] Anetta Reszko, Diane Berson. Postadolescent acne in women. https://www.uptodate.com/contents/postadolescent-acne-in-women. UpToDate. Apr 02, 2021.
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