去年實現全馬“破三”的跑者丁躍，一直記得自己首次踏上跑道的那天。
那是7年前的一個夏天，丁躍感受到周圍興起了一股跑步的熱潮。幾臺跑步機搬進了公司的健身房，朋友圈開始頻繁曬出運動打卡軌跡，手機應用商店裡，跑步相關的健身APP時常被推送到首頁。
那時的丁躍，體重接近200斤，生活兩點一線。雖然對跑步沒什麼認知，但看著鏡子裡略顯臃腫和疲態的自己，丁躍決定做出改變。他開啟運動手錶，認真記錄跑步首秀，結果剛跑完1公里，已經喘得上不來氣，直接倒在路邊，緩了四五分鐘才站起來。
丁躍
在“996”和外賣的夾縫中，亞健康已經成為都市年輕人的普遍狀態。往往是在體重明顯超標，或體檢單上亮紅燈的時候，年輕人才沉痛地意識到，身體是自己唯一的本錢，失去健康，一切免談。
身為創業者，Lily保持著相當快的生活節奏。她一度沒有休息的概念，工作到凌晨兩三點是常態，“覺得自己年輕，能扛過去。”長期高負荷的運轉，沒逃過反噬。2020年初，Lily感到身體不適，檢查後病歷單上赫然寫著，“卵巢早衰”。
Lily的情況不是少數。隨著社會壓力的層層加碼，在職場女性群體中，卵巢早衰已經顯現出越來越年輕化的趨勢。而卵巢功能一旦衰竭，幾乎不可逆轉。 “沒想到後果會反應在這裡”。
半年時間裡，她每個月跑一趟醫院，身體損耗也逐漸加劇。首先是外貌變化。大量攝入激素導致她不斷髮胖，雙眼被擠成一條縫，體重飆到170多斤，半年沒見面的朋友甚至認不出她。然後是情緒上的變化，抑制不住的急躁、自我懷疑……
運動不再是一種閒趣，而是結束自我厭棄的救命稻草。Lily決定跑步。吃完午飯，穿上帆布鞋，下樓跑半小時；出差工作的間隙，也出去跑上幾圈。跑步門檻不高，容易開啟，也無需過多裝備。
Lily沒想到，自己這一跑，就跑到了現在。
Lily
不同於“被動”開啟健身的年輕人們，對自小熱愛各類運動的鋁合金來說，和馬拉松的相遇是水到渠成的結果——她平時便經常練習田徑，而當下，馬拉松熱正在年輕人中蔓延。
當跑團中偶然多出一個參加馬拉松的名額，團長立刻想到了她。那是2020年11月舉辦的上海馬拉松，參賽前一個月，鋁合金才知道馬拉松全程的距離是42.195公里，而此前她一次性跑過最長的距離是6公里。
也許帶著點無知者無畏的衝勁兒，鋁合金上場了。她還記得，30公里處，碰到一個操場刷圈時見過的大爺，意識到自己還可以更快。最後幾公里，體能終於支撐不住，衝線那一刻，她膝蓋發顫、嗓子冒煙，但心裡炸開的興奮感比任何獎牌都真實。
鋁合金心想：太爽了，我要跑下一場！
鋁合金在2025年上海半程馬拉松起點 攝影: 艾澤
在上海這樣的超一線城市生活，很難有什麼是確定無疑的。
丁躍一度走不出低谷期。那段時間，他先是腳踝受傷，接著又面臨失業。雙重打擊下，意志消沉、暴飲暴食，丁躍的體重反彈至200多斤。
沒想到，還是跑步把他拽了出來。一天下午在地鐵上，丁躍得知一名跑友在柏林馬拉松跑出238的好成績，重新整理了PB。他心裡五味雜陳。全馬破三曾是他的夢想，而跑友出國前，兩人基本處在同一水平。下地鐵後，丁躍久違地跑了起來。
這一次重啟，他知道前方會迎來什麼。跑步帶來一種恆常的確定性——和外部世界不一樣，身體是誠實的，訓練結果肉眼可見，每一滴汗都有回報，每一分鐘的進步都可以量化。社會日新月異，但跑過的每一步都算數。
注意到丁躍的步數越來越多，DarkRunners（DR）跑團的跑友們開始有意無意給他鼓勵。丁躍時常收到訊息，“我今天跑步會經過你樓下，要出門嗎？”“今天濱江那邊陽光很好，我正好有空，要不要一起跑那條線？”
重啟雖難，但這些善意的瞬間，給了他莫大的力量。
丁躍
鋁合金也是DR跑團的一員。在超一線城市越發原子化的生存空間裡，跑團為年輕人“重建附近性”提供了一種新的想象。如今，大部分城市的跑步愛好者們都已在當地自發組建起跑團，團員們因共同志趣聚在一起，互相約跑，分享與跑步相關的一切。
因為跑步，鋁合金這幾年結識了很多朋友，也和上海這座城市結下深厚的緣分。
上馬開啟了鋁合金和馬拉松的故事。這之後，她跑過紐約馬拉松，感受世界派對的瘋狂氛圍；跑過名古屋女子馬拉松，乾淨整潔的跑道歷歷在目；跑過奧斯陸馬拉松，對獨特的中世紀建築和北歐風光印象深刻……跑步，成為鋁合金與世界連結的方式。
但無論去到多遠的地方，上馬還是她心裡份量最重的存在。“如果把紐馬比作聖誕節，上馬就是過年，有一種無可取代的大家庭團圓的親切感。”
每年的上海馬拉松這天，鋁合金會穿著DR跑團的隊服，賓士在熟悉的跑道上。所有認識的、不認識的、見過但不熟的人，都站在路邊，喊著她的綽號“鋁合金”“不鏽鋼”“老鋁”“小鋁”，為她加油，“甚至恨不得衝上來幫我跑”。
鋁合金總是很感動。跑步是一個人的戰鬥，目標也只是超越曾經的自己。但她知道，在自己身後有無數的支撐，這趟旅程，從不孤單。
鋁合金在2024年上海馬拉松賽道經過DarkRunners助威團 攝影: chuichit
對熱愛社交的e人Lily來說，當跑步成為習慣後，加入跑團也成為自然而言的結果。她在這裡感受到多元的跑步文化，對“每個人都有自己的生活方式”這個道理，多了幾分深刻的理解。
在一線城市跑馬，Lily喜歡跑者們穿著時尚、奇異的服裝，自信張揚地展露個性；在小城市跑馬，她喜歡大家不設防的姿態，因為有跑步這樣一個共同話題，剛認識也能熱聊起來。
Lily發現，對於跑步，有人追求的是競速的刺激，有人追求超越自我的快感，有人透過跑步彰顯自己的人設，也有人什麼都不求，只享受在跑步中與自己對話。
無論是出於什麼理由，站上跑道的那一刻，都是並肩作戰的朋友。
Lily
跑步時聽音樂，是Lily長久以來的習慣。
競速跑時需全神貫注，她會摘下耳機。而長距離慢跑時，以享受沉浸狀態和放鬆解壓為主，聽著耳機裡節奏平緩的音樂，她發現自己更能獲得“心流”體驗。歌聲流淌，帶走了所有情緒和雜念。
另一個離不開音樂的場景是——步頻練習。雙腳隨著耳朵裡的節拍，每一步都踩得有序且紮實。步頻穩定在180以上後，Lily開始朝著185步頻訓練，用音樂來形成肌肉記憶。
Lily感受到，在常規跑步裝備之外，耳機也已經成為專業跑者的必備用品，並正在發揮越來越大的作用。
律動的節拍、共鳴的歌詞，都是音樂在跑步中綻放的能量。丁躍至今記得，在終於實現“全馬破三”的太原馬拉松場上，他一邊狂奔，一邊在心裡“製造”BGM。
前10公里，音樂是彈殼Danko的《懷抱》，“不知道，生命的最終目標，哪怕有再多阻撓，卻只想做到最好……”10公里到20公里，音樂變成《刻在我心底的名字》，“曾頑固和世界對峙，覺得連呼吸都是奢侈……”
當體能一次次達到臨界值，放棄的念頭頻繁出現，丁躍靠著心裡的歌聲，咬牙繼續跑下去。賽道兩側的歡呼聲如潮水般退去，只剩下鼓點和心跳同頻共振。
丁躍，2024太原馬拉松
跑無止境。這個春天，丁躍站上了2025上海半程馬拉松的跑道。不會錯過任何一次上海馬拉松的鋁合金，也如期赴約。
Lily、丁躍和鋁合金的另一個身份，是“京東音速團”的成員。作為上海半程馬拉松賽事官方合作伙伴，在賽前發起了“京東超級馬拉松”活動，招募跑者組成了“京東音速團”，跑團成員不僅可以領取京東與Bose精心準備的超級馬拉松福利與精美周邊好禮，還可以在展臺深度體驗了Bose的開放式、頭戴式耳機以及行動式音箱等多種品類的音訊產品。透過分享自己的跑步故事，Lily丁躍和鋁合金順利入選。
與此同時，京東站內也上線了超級馬拉松活動，開啟京東APP搜尋“京東音速團”即可進入活動會場選購。打通線上線下的京東超級馬拉松活動同步進行，大牌產品限時直降，至高12期免息，為想要低價換新耳機的使用者帶來了更多驚喜。
線下馬拉松展臺現場，丁躍試戴了開放式、頭戴式等多款Bose耳機，被高品質音樂全方位包裹的同時，他對耳機的“無痕感”印象深刻。運動耳機不同於普通耳機，對長時間佩戴的穩固性、舒適感、續航能力、防水功能等都提出了更高要求。
丁躍還觀察到，展臺現場，很多跑友熱情地分享打卡。一旁則配備了京東之家門店服務，可以現場選購心儀好物並直接帶走，為比賽做好充分準備。
這次開跑，鋁合金也特意戴上了一款運動耳機，希望為馬拉松帶來一些新的可能。前幾公里，她專注在步伐上，15公里處，她打開了音樂，迴圈播放起自己平時常聽的歌單。
流淌全身的音樂，像一種無形的支援和陪伴，讓鋁合金的步子也輕盈起來。
鋁合金在2025年上海半程馬拉松起點 攝影: 艾澤
在這個春暖花開的季節，鋁合金、丁躍、Lily和參加2025上海半程馬拉松的1.5萬名跑者一起，穿過上海的大街小巷，用腳步丈量城市。
如今，上海半程馬拉松已落下帷幕，但終點後，生活還在繼續。丁躍開始當配速員，帶領朋友實現新的突破；Lily定下了自己的第一個半馬目標，正為它全力以赴；鋁合金跑遍世界，最懷念的仍是家門口那條路。
每個跑者都在書寫屬於自己的跑步故事。而跑步，也從來不止於輸贏的結果或具體的數字。那些喘著粗氣的時刻、半途想放棄的念頭、衝線時發顫的膝蓋，最終都沉澱為面對生活的底氣。
勇敢站上跑道，路便開始延伸。步履不停，下一公里，永遠比上一公里更自由。
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