前兩天，劉亦菲出席CMG第三屆中國電視劇年度盛典，和宋佳一起獲得了“年度女演員”的榮譽，甜甜的雙黃蛋可喜可賀！
天仙上臺發表獲獎感言時表示很感謝大家喜歡玫瑰，玫瑰也給了自己力量，角色和演員的相互成就往往是最動人的。
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正如劇中的黃亦玫一般，劉亦菲本人就有種向上生長的生命力，每一次看見她都能感受到撲面而來的氣血美。
烏黑茂密的長髮、白裡透粉的膚色、神采奕奕的狀態，“精氣神”三個字在她身上體現得淋漓盡致～
這種看起來內分泌正常、月經規律、沒什麼溼氣的狀態也是不少姐妹的努力目標，女生們懂的都懂，誰不想被這麼誇上一句呢？！
每逢回家過年，大家都希望以最好的狀態見家人和朋友，但往往回家沒兩天就開始胡吃海塞、放縱熬夜，狀態直線下降，節後復工的疲憊更甚從前……
開工在即，是時候抓緊時間養生調整一下自己了！改善身體健康與活力，讓這一年開個健康漂亮的好頭！
與前兩年的“朋克養生”不同，今天我們這個養生局，安利的可都是高效且實用的養生技巧，一起來看看如何變身氣血充足的大美女吧～
在中醫療法看來，音樂和健康密切相關，《黃帝內經》中就提出了“五音療法”的理念。
角、徴、宮、商、羽五音稱之為“天五行”，對應我們的五臟，音調的變化會影響人體氣機的執行，從而調節情緒、改善乏力等，即“五音內動五臟”。
“肝屬木，在音為角”，清脆悠揚，富含生命力的角調最適合打工人聽了！19～23點可能正值熬夜加班，聽《稻香》可以有效降低想摔鍵盤的暴躁情緒哦，還有《胡笳十八拍》《聲聲慢》等曲子可選。
“心屬火，在音為徴”，想養心，多聽明亮歡快的徴調，大部分是輕鬆活潑、結構分明的笛聲，如《百鳥朝鳳》《紫竹調》《蘭亭序》《暗香》，靜心又舒心，建議21～23點睡前聽。
“脾屬土，在音為宮”，宮調曲風醇厚悠揚，平時容易消化不良，感覺到疲憊的姐妹最為對症，主打一個健脾促消化，餐後一小時來一曲《東風破》或《青花瓷》～
“肺屬金，在音為商”，潤肺首選鏗鏘有力的商調，挑個下午的時段：15～19點，播放一首《陽春白雪》或《繡金匾》，趕走憂慮和煩思～而有脫髮困擾的朋友，記得多聽《本草綱目》《滄海一聲笑》。
“腎屬水，在音為羽”，羽調風格輕柔，似行雲流水般的琴音，《小河淌水》《梅花三弄》《一人靜》都是代表曲目，早上7～11點聽一聽，也很適合尿頻尿急的人群！
根據自己的需求和症狀挑選喜歡的歌曲，只需要幾分鐘，悅耳之餘又能調理身體，不費力也不考驗技術，建議大家閒暇之餘試試看哦～
隨著新中式的興起，八段錦也越來越受到現代年輕人的喜愛，這套起源於北宋的健身功法已經成為了不少人的必備養生方式之一。
之所以熱度不減，是因為八段錦太好練了！無須器械，不受場地限制，簡單易學，男女老少皆宜，是一種綜合性、全身性的保養方式。
整套動作只有8個招式，一共需要12分鐘，分別針對人體的三焦、心肺、脾胃、腎腰等部位器官，具有柔筋健骨、協調五臟六腑，加強血液迴圈的功效。
女生堅持做，還有調養氣血、暢通經脈的效果，讓皮膚從內透出紅潤細膩的光澤，變美健體一套搞定～
第一式：雙手託天理三焦
站定，手掌往上用力撐開，發力在掌根，手臂伸直緊靠耳朵，下巴用力向上抬，再內收回正，注意伸腰背挺直。
第二式：左右開弓似射鵰
雙臂展開，胸腔開啟，左手做八字掌，右手五指微曲呈虎爪狀，同時紮好馬步，注意眼看手的方向，胳膊與肩同高，搭腕開弓吸氣、並步呼氣回正，然後反方向再來一次。
第三式：調理脾胃須單舉撐天
左手掌根向上朝天，力達掌根，手肘微彎；右手指尖向前，掌心向下，手與髖齊平，緩緩呼氣，深深吸氣，用動作帶動呼吸。
第四式：五勞七傷往後瞧
展開雙臂、扭頭看斜後方，保持沉肩夾背擴胸的姿態，雙手掌心向外，兩臂充分外旋，後瞧吸氣，收式呼氣。
第五式：搖頭擺尾去心火
馬步下蹲並收緊臀部，身體前傾後旋轉向下看足部，以腰為軸進行旋轉，回到正位時頭頸向上牽引拉伸，右傾左旋（左傾右旋）吸氣，搖頭擺尾呼氣。
第六式：兩手攀足固腎腰
以腰部帶動全身，雙臂俯身向下按，反穿到腰後一直向下夠到腳趾，再保持雙臂向前伸直的姿勢起身，回到頭頂。
第七式：攢舉怒目增氣力
大拇指先抵在無名指根，其餘四指屈攏收握，出拳時拳頭與肩同高，手掌展開後再回握收攏，出拳呼氣，收拳吸氣，記得伴隨瞠眼怒目哦。
第八式：背後七顛百病消
雙腳併攏的同時沉肩，雙手五指併攏立於身體兩側，提起後腳跟向上稍作停頓，而後顛足落地，顫動身體。
記得運動前一定要做好熱身，並且不要空腹練八段錦，要在餐後半小時到一小時後再進行，強度也要遵循“循序漸進”的規則哦！最後再來說個老生常談的話題——泡腳，這可能是大家第一個也最容易想到的養生方式了。
入睡前，在熱水裡扔進一箇中藥包或者精油泡腳球，既能祛溼，又能助眠，不要太舒服！
但你知道水溫過高反而會睡不著覺嗎？滾燙的水溫會讓身體變得燥熱，氣血執行得過於活躍，也就更容易失眠啦！
最適宜的泡腳溫度是跟體溫相同的溫度，能讓身體整個的氣血迴圈周遊起來，又不會太過，能讓我們更快入睡。
快來加入這波養生局，新的一年，讓我們從內而外煥然一新吧～