清明節氣後，萬物復甦，人體陽氣順應自然，向上向外疏發。此時，運動強身健體，應遵循養陽防風的原則，應注重保暖、調養精神、合理飲食和適當運動。
要養好氣血。氣血足，精神百倍。氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。
氣血足，才能擁有健康的體魄和紅潤的氣色，那些看起來比同齡人年輕的人，都是因為氣血迴圈好，身體代謝能力佳，非常的抗老。
我們的身體就像一座城市，而人的氣、血、脈則是交通道路。
讓內在的“氣、血液、脈絡”淨化暢通，
才能內外通調，凍齡回春。
今天要給大家介紹的是適合冬季的健身法——五行氣脈流瑜伽。
中醫文化當中的氣血不足，中氣不足等，通俗得講就是你的血氣或者身體內能量不夠。
五行氣脈流瑜伽
透過
動態流動疏通
的各種體式動作，結合中國傳統養生文化，透過特定瑜伽體式啟用身體能量線和氣血脈。
讓不同的能量在體內
生髮，運化，覺知，聚合連綿不斷的流淌，從而實現內在氣血充盈，療愈身心，外在修身美顏的效果。
如果你也想凍齡回春，提升免疫力，有個健康年輕態的身體，那麼不妨一起加入這場瑜伽之旅。
這次不用請私教，不用報團課，在家就能練習，我們邀請到了擁有21年瑜伽教學經驗，療愈流瑜伽體系創始人——董娟老師。
帶來這一門《擁有千年傳承：五行氣脈流瑜伽》通筋瘦體，氣血回春。
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課程訂閱僅需79元
11節精品影片課，支援永久收看、學習
平衡能量，疏通堵塞
重回年輕態
研習五行氣脈流瑜伽20年
大家好，我是董娟，一位有著20多年教習經驗的瑜伽老師。
董娟
五行氣脈瑜伽創始人
明星體態瑜伽私教
中印瑜伽峰會中國十大瑜伽使者
巴塞羅那瑜伽大會首位受邀中國老師
從2002年至今，我從事瑜伽已經20年了，期間我深入流瑜伽的探索，一直跟隨世界級各路瑜伽大師學習，數次赴海外深造培訓。
後來我創辦了瑜伽線下學院，這些年我一直在各大高校、瑜伽館、健身中心以及培訓機構等教學第一線授課。
每次的培訓授課，都受到了學員們的好評認可，這是我最值得驕傲的地方。
要說我最喜歡教授的瑜伽流派是什麼？
那必須是
流瑜伽
。
流瑜伽透過“流動”的體式，把呼吸融入到體式，
讓能量在體內悠悠流淌，達成內在療愈，外在修身的效果。
和瑜伽結緣，這不得不提下我的大學經歷。
以前的我是一名三級跳遠運動員，那時候剛上大學，因為偶爾一個受傷導致膝關節嚴重損傷，嚴重到只能勉強支撐走路，更別說運動了！
因為受傷加上不運動，慢慢的我開始
精力體質驟減，整個人狀態也開始身心疲憊，氣血代謝不足，導致身材發福走形。
那時候，便有了我第一次練瑜伽瑜伽初體驗。
因為身體僵硬的原因，第一次練習，
我便發現瑜伽各種體式變換，組合串聯，有效緩解我的關節僵緊。
也是從這個時候，我開始了持之以恆的練習。
現在的我臉色紅潤透亮，身材線條明朗，更重要的是體質強健 ，精力神年輕有活力。
正因為我的改變，我開始致力於研究流瑜伽體系，我發現流瑜伽追究其根源，離不開“能量”二字！
我的導師流瑜伽創始人Shiva Rea曾說過：
「流瑜伽將再生、力量、流動性和能量帶入生命的流動。」
而瑜伽哲學中代表生命流動的能量通道，則是——氣脈（nidis）
，透過
呼吸與體式，讓能量從身體內部流通，從而覺知喚醒維護身體各系統正常執行！
也是在這個基礎上，我結合了太極和道家的五行養生理念，建立了
五行氣脈流瑜伽系統課程。
五行氣脈流瑜伽：將流瑜伽和傳統五大元素（土、水、火、風、空）&瑜伽五大能量（生命氣、下行氣、平行氣、上行氣、遍行氣）
進行了非常融洽地結合。
每一個元素和生命氣，分別對應身體不同的區域和經脈，掌管著人體運作和狀態：
1、生命氣-滋養心肺臟腑：掌管心肺和臟腑，維護我們心跳和呼吸，疫情期間最易關注鍛鍊的則是我們心肺功能； 2、下行氣-溫潤髖盆宮巢：掌管髖盆下肢，子宮卵巢等生殖系統，如果總是痛經、腳冰涼，月經不調，平衡下行氣訓練很重要； 3、遍行氣-促進血液迴圈： 掌握人體神經、血管、淋巴等生理組織，如果你肢體緊繃、協調性差，神經反應慢，要多多提升遍行氣流通；
4、上行氣-美顏淡斑醒腦：掌管頭腦，面部，喉頸等部位，上行氣充足，氣血充盈，徹底告別面黃長斑，眼睛疲憊，頭腦混亂等問題； 5、平心氣-促消化提代謝： 腹部區域掌控人體消化和代謝系統，幫助分解消化營養五指為全身供應能量，如果核心力量不足，消化不好、代謝過慢，發胖便秘等，恢復平行氣是關鍵！
五行氣脈流瑜伽真正讓你的身與心連結起來，透過疏通氣血脈能量，感受清淤帶來的輕盈暢快感。
課程體系一經發布，我便迫不及待進行線下教授，幫助更多學員獲得療愈身心，調節恢復到一個平衡、通暢，能量均衡的狀態。
線下得到驗證，疫情期間為了幫助更多線上學員，我特別整合編創並邀請到我的好友，亞太瑜伽聯盟高階導師——王蕊老師，結合她19年教學經驗，特別融合元素流瑜伽教學，2 種能量教學相輔相成，全面調理身心。
王蕊
19年瑜伽教學經驗
《瑜伽雜誌》特邀撰稿人
亞太國際瑜伽協會高階瑜伽導師
王蕊老師，她從04年開始接觸瑜伽，至今已習練瑜伽19年，她是
5000w使用者每日瑜伽的首席導師，線上授課時長累計6000+小時，培養瑜伽教練上千位…
跟隨國內外多位老師學習各流派，擅長能量流瑜伽、脈輪瑜伽…
全美聯盟RYT教練培訓場場爆滿↑↑↑
練瑜伽久了，你會發現，你的呼吸順暢了，筋骨更柔軟力量，身體更輕盈放鬆，重要的是氣血更飽滿了！
如果你：
非常喜歡呼吸和流動的練習，這套課會非常適合你；
非常喜歡呼吸和流動的練習，這套課會非常適合你；
平常壓力大，焦躁，失眠，精神氣差
，這套課非常適合你；
經常
臉上長痘，易上火便秘，腰腹一圈贅肉滿滿
，這套課非常適合你；
不小心
患有流感/新冠康復，體質差免疫力不足，心肺弱，時常咳嗽等等…輕柔的流瑜伽+柔和的呼吸運用非常適合你調理！
看看乾貨滿滿的課綱，真的超值課程特色
值得購買的3大理由
01 雙名師教學，0基礎適學
董娟、王蕊，2位大咖老師之所長，從2大場景沉浸式教學，細節精講+動作演示，體式簡單、緩慢，適合幾乎所有人，無論是否有基礎，都能輕鬆跟上。
五行氣脈流瑜伽，總共融合2大能量體系，相互輔助調理：
董娟：五行氣→氣脈調和全身輕，五種生命能量在體式間暢遊經脈，清空淤堵全身輕！
王蕊：五元素→氣血調養秒回春，五大脈輪元素熱能湧動全身，氣血回血充盈，滋潤助眠，加強體質！
02 兩種能量融合，內外全調理
輕柔呼吸+流動體式，融入2種能量生命元素，調動身體內在的氣、血、脈！
氣足則血暢，血暢則脈通，脈通則毒排。
每天堅持練習15分鐘，感受綿綿不絕生命的流動感，打造由內到外美麗凍齡態。
春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎…從中醫理論來講，人體對應各種能量。
本課程適用於一年四季練習。
03 定製化序列與音律，從身心療愈
很多人會認為瑜伽練習枯燥乏味，本課程非常指的一提的就是課程中的「療愈音樂」。
很多人會認為瑜伽練習枯燥乏味，本課程非常指的一提的就是課程中的「療愈音樂」。
與體式相互投契的音樂能讓練習更沉浸，對身心的滋養效果也會更好；
相反，如果音樂不合適，練習就會特別容易出戲，甚至會成為一種練習干擾。
這套課程中的音樂，董娟老師特別邀請
摩登天空旗下Sound Blanc白廠牌的王璐老師特別 1v1 定製的。
每一節的練習序列和音樂氣質都非常匹配。
這種
1v1 體式+音樂的融洽和療愈感會讓你的流瑜伽練習極具舒適感，讓整個練習過程更輕鬆治癒，卸下疲憊不適，療愈身心。
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平衡能量，疏通堵塞
重回年輕態