圖片: 黃仔 | 撰稿: 葡萄 | 責編: 阿月
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嗨，大家好呀！
吸管，成了很多人的「上班搭子」，就拿我們辦公室來說，幾乎每個人的桌子上都能看見吸管的身影，不是咖啡奶茶就是吸管杯，大家別不信，給你們看看就知道了！
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▲圖片來源：實拍
葡萄採訪了用吸管杯的同事，大部分人都表示自己平時老忘記喝水，聽說吸管的設計會起到讓自己多喝水的作用，並且一般吸管杯本身的容量也比較大，杯子的顏值也很可愛，而且使用吸管還能防止破壞口紅妝面。
這麼聽下來，吸管確實很方便，喝咖啡、喝茶的時候，還能防止前牙染色，保護牙齒。
在網購平臺上搜索吸管杯，隨便一款的銷量都在幾萬+，款式各異的吸管杯，確實看起來方便又可愛。
那麼問題來了，吸管，真的能讓人多喝水嗎？長期使用吸管會對健康有啥影響嗎？
接下來，葡萄就給大家一一解答！
吸管真的能讓人多喝水嗎？
這事說起來，還挺玄乎的。相信大家都聽過這個說法，而且也有不少網友現身說法：
▲圖片來源：某書
這些帖子看得葡萄是半信半疑，不過也有點躍躍欲試，接著葡萄就去搜集資料，發現使用吸管與否與喝水量多少之間，或許真的有一些關聯。
之所以有人會說用吸管會讓人喝更多的水可能是因為：
用吸管喝水這種重複、連續性的動作會讓人有一種喝了更多水的感覺；
從結果來看，小口喝水確實要比大口喝水更加解渴，所以人們更容易把效果歸結於吸管這個工具上，但其實，根源是喝水的節奏，而不是工具的變化，也就是說，即使是用大瓢，慢慢小口地喝，結果是一樣的；
另外，很多情況下，用吸管喝水時，人是處於分心狀態下的，比如一邊吸一邊工作、一邊嘬一邊追劇，這種時候，「分心進食」會讓你在不知不覺中吃得更多、喝得更多，因此就可能導致更多的攝入量。
比如這樣：
▲圖片來源：pexels
還有一種說法是，當人透過吸管喝水時，吸管內部會產生一種真空效應，這有助於我們更有效地將液體吸入口中。
總的來說，吸管是否真的能讓人多喝水，答案是：有一定的可能性，但不絕對，因為這和吸管的大小、直徑、不同人的習慣等有關，結果是因人而異的。
其實更需要我們關注的，是長期使用吸管可能對身體造成的影響。
長期使用吸管有啥影響？
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加重唇紋
經常用吸管意味著面部會反覆做撅起嘴唇的肌肉運動，隨著時間的推移，反覆收縮相同的肌肉會分解膠原蛋白，這可能會導致唇紋加重。
▲圖片來源：pexels
美國整形外科學會(ASPS)外科醫生Lara L.Devgan在接受《華盛頓郵報》採訪時證實: 「透過吸管或其他動作反覆撅嘴和喝水的長期影響是導致唇紋發展的原因。」
嘴唇周圍的肌肉稱為口輪匝肌，它控制著嘴唇的形狀和運動，因此縮小形狀會給皮膚帶來更大的張力，這就是造成紋路變重的原因。
當然，除了撅嘴之外，紫外線照射和自然衰老也是導致唇紋、皺紋的原因，所以想要避免唇紋加重的話，平時做好防曬和保溼，再加上控制自己撅嘴的動作，比如不使用吸管、不吸菸；或者可以將吸管放在嘴角處，就像這樣：
▲圖片來源：網路
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導致胃脹氣
當我們用吸管喝水的同時，吸管裡的空氣也會被一同吸上來，多餘空氣在腸粘膜中的積累可能會引起胃脹氣和消化不良，導致打嗝。
同樣，與使用吸管類似，食物吃得太快和飲用碳酸飲料也可能導致吞嚥大量空氣。
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滋生細菌
吸管內部本就難以清洗，再加上長時間的使用，偶爾喝個茶什麼的，內壁就更容易滋生細菌，並且不容易被發現，如果接著使用的話，極有可能把細菌帶到身體裡，影響健康。
而且有可能被小強趁機而入，不透明的吸管可是不容易發現哦~
所以，經常使用吸管的朋友們可以用小刷子時常清洗，保持吸管的清潔。如果買杯子、買吸管的時候沒有配備相應的刷子，可以試試用蓮藕刷哦，選擇合適的大小，就能輕鬆清潔！
▲圖片來源：某寶
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攝入更多熱量
據《華盛頓郵報》報道，如果你喝的是高卡路里飲料，用吸管可能會使你喝得更多，從而攝入更多熱量、糖分，進而增加體重。
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受到化學物質的影響
2023年，一項名為《Assessment of poly- and perfluoroalkyl substances (PFAS) in commercially available drinking straws using targeted and suspect screening approaches》的研究發表在《Food Additives & Contaminants》雜誌上。
研究表明，食品工業中的許多食品接觸材料（FCMs）和可重複使用的塑膠都含有聚全氟烷基物質（PFAS） ，這是已知對人類有潛在危害的合成汙染物，PFAS可能從FCMs遷移到人類食物中。
研究人員檢測了39種不同品牌的吸管中的PFAS濃度，包括5種材料（紙、竹子、玻璃、不鏽鋼、塑膠），結果顯示：除不鏽鋼材料外，幾乎所有種類的吸管中都含有PFAS，紙吸管和竹子吸管中的PFAS檢出率更高。
據《華盛頓郵報》報道，塑膠吸管通常由聚丙烯製成，儘管聚丙烯被認為是安全的，但塑膠中的化學物質可能會滲入水中，長期使用易對人體產生危害。發表在《科學》雜誌上的研究還表明，這些化合物可能會影響人類的雌激素水平。
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增加蛀牙風險
雖然使用吸管在一定程度上能保護牙齒，但還有一些情況，反而會增加蛀牙的風險。
因為飲料或咖啡中的酸性物質即使透過吸管喝也會接觸到你的牙齒，尤其是會接觸到臼齒，那裡最有可能導致蛀牙。
那……既然危害這麼多，吸管就不能用了嗎？
吸管還能不能用了？
答案當然是：能。只是建議大家儘量少用。
同時也有些注意事項需要了解：
一、使用玻璃吸管時，千萬注意！
玻璃吸管一般是透明的，可以讓我們更清楚地看到液體的狀態，也沒有異味，但也有一個致命缺點，那就是，容易碎！
網路上有很多鮮活的例子，使用玻璃吸管喝水結果吸管碎掉了，一不小心就會把玻璃殘渣吸入嗓子，想想就危險。
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▲圖片來源：某書
二、購買使用不鏽鋼吸管時，最好看清楚有沒有304或316的標誌，以防金屬超標問題；
三、喝熱飲時，最好不要使用吸管，以防燙傷，尤其是不鏽鋼吸管；
四、吸管要時常清洗，避免有細菌殘留。
好啦，以上就是葡萄整理的注意事項了，如果你有什麼補充，歡迎在留言區評論哦！
另外，鑑於很多人都是抱著多喝水的目的去使用吸管，這個出發點是好的，因此葡萄也整理了幾個幫助你多喝水的小方法，可以試試哈~
多喝水的tips
給水加點料，比如檸檬、茶葉等（但最好別加糖）；
定個鬧鐘，提醒自己喝水；
多吃水分含量高的水果蔬菜，如生菜、芹菜、西葫蘆、西瓜等；
隨身攜帶水杯，感覺到沉或者累贅的話，就趕緊喝掉。
好啦，今天的科普就到這裡啦！
總之，吸管可以用，但建議少用，長期使用會對身體產生影響哦~
你還有什麼問題，歡迎在評論區留言！
早安，我愛這個世界。
參考文獻
[1] Duif I, Wegman J, Mars M M, et al. Effects of distraction on taste-related neural processing: a cross-sectional fMRI study[J]. The American journal of clinical nutrition, 2020, 111(5): 950-961.
[2] NEWYORK POST.Do straws actually cause lip wrinkles? A plastic surgeon reveals the answer[EB/OL].(2024-02-26)[2024-06-07].https://nypost.com/2024/02/26/lifestyle/do-straws-actually-cause-lip-wrinkles-a-plastic-surgeon-reveals-the-answer/
[3] Boisacq P, De Keuster M, Prinsen E, et al. Assessment of poly-and perfluoroalkyl substances (PFAS) in commercially available drinking straws using targeted and suspect screening approaches[J]. Food Additives & Contaminants: Part A, 2023, 40(9): 1230-1241.
[4] thehealthy.6 Things That Happen to Your Body When You Use a Straw[EB/OL].(2018-08-23)[2024-06-07].https://www.thehealthy.com/hydration/what-happens-to-body-when-use-straws/
[5] 科普中國.夏天真的不建議用吸管喝水！尤其這兩類人[EB/OL].(2024-05-24)[2024-06-07].https://mp.weixin.qq.com/s/PrxaEz9sO2BNwkkbtWVz4Q
關鍵詞
吸管杯
飲料
塑膠
用吸管