最近有個奇妙的現象：年輕人已經不是在流行時尚的面向上追求復古，除了出現主張「微退休」的裸辭行動，現在還有一眾00 後開始發展「老奶奶嗜好」：編織、縫紉、烹飪和花藝。 TikTok 網友日前釋出一則展示自織毛衣的影片，不只引來30 多萬的高流量，還有一群年輕的編織愛好者在底下熱烈留言。
年輕一代怎麼會突然開始喜歡上那些我們認為「退休老人才會做」的事？
其實「手機成癮症」已經走向疲乏
或許你也開始恐慌回家之後躺在沙發上狂滑手機四小時的日常── Facebook、Instagram、Threads、TikTok，幾個軟體視窗瘋狂互動瀏覽。
資訊轟炸、你渴望跟上白天忙上班上課時沒跟到的八卦與熱門話題，時間就這樣不知不覺來到該就寢的時候，一事無成的罪惡感也跟著襲來。其實工作和求學的生活節奏已經夠快了，追社群最新訊息的多巴胺雖然不斷分泌，但精神壓力上也會到達臨界點。
於是人們開始尋找可以轉移注意力的事，一些「不必盯著螢幕」的選項：比方捏陶、編織等等，這些重複性、又具有變化性的手工消遣強迫你放下手機，透過練習來達到成就感，成為年輕族群的休閒新寵。
「具體有形」的物件帶來踏實感
數位化時代追求無紙化、電子化，加上生活中有太多不可控因素，親手製作一個有形的東西可以讓人感覺重獲控制力。
醫學界也證實這型別的「老奶奶嗜好」透過成功征服簡單的目標，可以提升自信心、具有賦能（empowerment）的效果。而有節奏、重複性，且伴隨著身體活動的消遣，讓參與者整合身心狀態，從呼吸到情緒都有效趨於平緩，更容易進入放鬆的心流模式。
有趣的是這型別的嗜好，也幾乎等同是某種藝術治療（Arts Therapy）。繪畫、雕塑、手作，都是用藝術創作表達自己的方式，情緒紓壓的同時也將想法和感受具象化，所以與其說年輕族群開始追求「老奶奶嗜好」，不如說他們不知不覺已經在培養某種「自愈力」。
年輕世代陷入「沒有嗜好」的恐慌
關於年輕世代流行起「老奶奶嗜好」的另一個底層現象，還有「根本沒有嗜好」的焦慮感。
也就是沒有培養一件自己願意投入學習成本、持續保持熱忱的喜好，這個愛好不會是追劇、逛街購物等「休閒娛樂」，而是更趨向自我實現的專案。
而「老奶奶嗜好」嘗試的門檻低，不僅網路有許多教學資源，同時投入成本（包含器材工具採買）相對更低。如果你害怕自己陷入三分鐘熱度的迴圈，謹記幾個原則：不要因為沒有得到立即性的滿足感就放棄嘗試，也不要為了「想要發限動、發文」本末倒置嘗試接觸新事物的目的。
最重要的是：就算你不想培養任何嗜好，那也是絕對沒有關係的，不必因此覺得錯過，或覺得「浪費休息時間」而自我譴責。
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