近年來，“教育內卷”現象愈演愈烈，家長們的焦慮情緒也在不斷攀升，許多中產家庭為了讓孩子考入名校、順利就業，紛紛追求所謂的精英教育。然而，青少年在學術壓力、父母期望和同輩競爭的重重困境下，“心理疾病”層出不窮，這也成為了近年來教育悲劇頻發的重要原因。最近，美國一所頂尖公立高中再次發生學生自殺事件，下面跟隨主頁君一起來看看吧！
文 | 棕櫚君
From 棕櫚大道本科申請
微訊號：palmdrive_undergrad
當地時間3月4日星期二上午，美國加州頂尖公立高中帕洛阿爾託Palo Alto High School（簡稱Paly）的一名學生，在鐵路交叉口被火車撞擊身亡。
精英高中的“高壓鍋”環境
正在將學生推向深淵
Palo Alto位於美國矽谷核心地帶，是斯坦福大學的所在地，也是眾多科技巨頭如Facebook的誕生地。
這裡擁有兩所SAT分數遠超平均水平、以學術卓越著稱的頂尖公立高中，每年都有大批學生進入斯坦福、藤校等頂尖大學，被譽為“斯坦福的後花園”。
亨利·岡恩高中（Henry M. Gunn High School）：2025 Niche灣區最佳公立高中排名第1名，以數學和科學教育見長，STEM課程超強，斯坦福教職工子女超多，亞裔學生佔比超過40%。
帕洛阿爾託高中（Palo Alto High School）：位於矽谷心臟地帶，學校對面就是斯坦福大學，更強調人文和藝術教育，亞裔學生佔比大約在36%。
但從2009年開始，Palo Alto經歷了多起青少年自殺事件。並且根據媒體統計，該地區青少年自殺率比美國平均水平高出4-5倍，甚至出現過“自殺潮”。2009-2010年，該地區6名青少年自殺；2014-2025年又發生4起青少年接連自殺事件。
後來有所好轉，但青少年自殺事件依然時有發生。去年2月，Gunn高中有一名16歲的華裔女生臥軌自殺……
不只Palo Alto，加州洛杉磯地區一所最負盛名的頂尖私立高中，也因為頻發的學生自殺悲劇，走入大眾視野。
哈佛西湖中學（Harvard-Westlake）：藤校升學率驚人，學生大都來自億萬富翁、好萊塢大亨和其他精英家庭，覆蓋了比弗利山莊最有錢的一批新貴子女。
2023年春天，一名15歲的10年級韓裔女孩在學校自殺身亡；六週後，一名12年級的男孩開槍自殺；6月底，一名即將升入高三的男生以相同的方式結束自己的生命；2024年11月，一名深受老師和朋友喜愛的9年級男孩被發現在家中自殺身亡……
與此同時，有兩個調查資料令人心驚。
根據美國疾病控制與預防中心（CDC）和藥物濫用與心理健康服務管理局（SAMHSA）提供的資訊：
過去一年，10%的高中生曾嘗試過自殺，22%的高中生曾認真考慮過自殺，42%的高中生感到悲傷或絕望；19.5%的12—17歲青少年出現過重度抑鬱發作，13.6%的18-25歲成年人曾有過嚴重的自殺想法，對比過去幾年顯著上升。
一連串的悲劇揭示了一個令人不安的現實：這些被寄予厚望的青少年正承受著超乎想象的壓力！
是什麼讓這些天賦異稟的學生走上絕路？他們究竟面臨著怎樣的困境？如何做才能儘可能阻止悲劇重演？
青少年們正被困在一張
學術、社會和家庭編成的壓力網！
Reddit論壇上，很多“當事人”現身說法，分析了精英學生們自殺、抑鬱、深陷情緒問題的原因。
1，高學術壓力和競爭
“一位斯坦福大學的教授寫了一本書，裡面描述了一名Palo Alto地區學生的高學習壓力，她有 18 項課外活動，一直在學習 AP 課程，還患上了胃潰瘍。這名學生根本不知道自己所經歷的事情是不正常的，為了能進入所謂的好大學，承受了巨大的壓力。”
“作為Paly2009-2013屆畢業生，我想說這種高壓狀態已經存在太久太久了（Gunn也是如此）。這些學校施加給孩子的壓力根本是常人難以承受的，我讀書期間就曾試圖自殺。當然沒有成功，但我花了數年心理治療才擺脫那些荒謬的高標準——即便我有很棒的父母，仍然很難擺脫強加在學生身上的高期待。當整個環境要求你不斷超越預期時，你根本無處可逃。”
美國精英高中的學術壓力超乎很多人的想象！紀錄片《Try harder》記錄了加州頂級公立高中洛厄爾高中Lowell High School的學霸們，為了考上目標大學所付出的努力。
洛厄爾高中位於舊金山，穩居美國加州公立高中排名前10，是打分網站上是全10分的滿分學校，曾4次被授予“藍絲帶學校”的稱號，還有兩個出名的綽號——“虎媽集中營”和“自信心粉碎機”。
這所學校學生以亞裔為主，大部分都是選拔出來的學霸，幾乎每個孩子都履歷光鮮，GPA 4.0，SAT接近滿分，多門AP課程，課外活動極其豐富……很多人高一時的目標都是鎖定在斯坦福大學。
這樣一所大神遍地的學校，學術壓力可想而知。圖書館永遠坐無缺席，計算機機房也是如此，沒有人會用電腦上網消遣，都是用來刷題、寫論文或是查資料。
有學生坦言，為了拿到高分，回家先做4個小時物理題，然後熬夜到凌晨3點完成其它作業；
還有學生反饋，很多人覺得學校就像是“監獄”，但衝著它優質的教學資源和升學率，沒有人捨得離開。
即便已經如此拼命了，還是有很多學生遭到夢校的拒絕，有同學說，“我這麼努力，最終卻去了一所不費吹灰之力就能進的學校。”
2，來自父母的高期望
“我接觸過很多談論起孩子，說的都是有多失望的家長。他們對自己的孩子只學習兩種樂器感到失望，對自己的孩子總平均分是 99% 而不是100%感到失望，對自己的孩子的平均績點是4.3 而不是 4.5 感到失望……正是父母在逼迫孩子走上自殺的道路。”
“我就讀於Saratoga High School，這是一所學術要求極高的學校。在我高二那年，一名高三學生自殺了，原因是他的母親罵他太蠢，只考上了UCLA，沒考上任何常春藤盟校。這名學生當時是有望成為畢業典禮的致詞人的，而且當時大家都知道藤校並不太喜歡從我們學校招生。”
“我在UCLA遇到的一個同學跟我說，因為沒考上藤校，家裡人都覺得她是個傻瓜。其實她拿的雙學位，還是Regents Scholar獲得者（優秀獎學金，必須高分數才能保住）。她選UCLA正是因為這是她能離紐約家人最遠的地方。”
在一些家庭高收入、高學歷的社群，很多父母往往把孩子的成就視為家庭地位的重要象徵。久而久之，孕育出了強烈的“成功至上”文化，學生被期望在學術、課外活動和社交上全面卓越。
關於這有多瘋狂，學霸君建議大家看看華爾街時報和華盛頓郵報常駐作者Jennifer，2023年出版的一本關注美國收入前20%家庭的孩子教育的書籍《內卷無止境》（Never Enough)。
裡面詳細揭露了美國高收入家庭的雞娃現狀，有幾點令棕櫚君印象非常深刻。
比如美國大約有2.7萬所高中，所有高中前2名加起來共計5.4萬名申請人，足以讓Top 20的美國大學新生班級招滿2次。
田納西州的一名爸爸，密切關注女兒同學的成績、課外活動、大學志願，以及捐款紀錄，這樣做是為了避免女兒與“大捐贈者”的孩子競爭同一所大學；
康州和麻州的一些高收入學區，25%-30%的學生“確診”有學習障礙，家長這麼操作是因為如果確診能獲得更多的標化考準備時間，也就有更多機會拿高分……
進名校前，卷GPA、標化、社團、競賽、科研、夏校、志願者活動、文書、推薦信，進名校後卷專業、就業、實習、社交，從一個圍城進了另一個圍城，讓越來越多的學生不堪重負。
3，同輩壓力和內驅力
“大家低估了這些孩子給自己施加的壓力。他們將自己的GPA、活動、獎項與同學做比較，閱讀有關如何進入頂尖名校的文章。壓力不僅來自父母，還來自周邊的的競爭環境。”
“很多人嚴重低估了某些人的內驅力。尤其是在一所精英雲集的學校，同輩壓力簡直令人窒息——如果你沒能在每門課都拿A，瞬間就會覺得自己很失敗，陷入自我否定的漩渦。”
同輩壓力（Peer Pressure）往往與學校文化、家長期待、社群價值觀交織。它不一定是負面的，適度競爭可激發潛力，但當它演變為“生存焦慮”時，很容易引發多維度危害，帶來持續性的焦慮與抑鬱問題。
比如一位不願意透露高中的亞裔網友表示，只要自己取得相當好的成績，不惹麻煩，父母就不會管自己。但他高三時依然儘可能多的參加了各種AP榮譽課程、俱樂部/課外活動。
因為他內心始終有一種焦慮，如果不這樣做：就不像同齡人那麼“優秀”，將無法考上一所不錯的大學，最終只能成為人生的一個失敗者。
最終，高三那一年對他的心理健康和睡眠造成了難以置信的損害。
他現在覺得這一切都不值得，就算沒有進入最負盛名的學校，又怎麼樣？世界會滅亡嗎？真的會給家庭帶來恥辱嗎？但當時的他因為擔心“不夠優秀”而陷入自我貶低，陷入嚴重的身份認同危機。
另外，文化與身份壓力、心理健康恥辱、糟糕的親子關係等，都可能是學生們“心理健康問題”的誘因。
關注青少年心理健康刻不容緩
點亮黑暗中的燈！
每一次生命的逝去都提醒我們，孩子們需要的不僅僅是分數，更是被看見、被理解和支援。
頻出的自殺問題不僅是教育或家庭的失敗，更是社會文化與心理支援體系失衡的反映。解決之道在於承認問題的複雜性，從文化、制度和個體層面共同努力，改變“成功即一切”的思維模式。
最後，希望學生和家長們都能弱化分數崇拜，減少對大學排名的執念，對頂尖名校祛魅，美國還有非常多的好大學，一點不比藤校差！
同時，希望同學們不壓抑和隱瞞負面情緒。
如果發現自己情緒波動較大或有心理問題的早期特徵，如食物大幅度下降或增加，對任何事都提不起興趣，排斥與人交流等，不要猶豫直接向外求助，預約心理諮詢辦公室，評估是否需要個人干預治療。
家長如發現孩子心理狀態不好，千萬別忽視。
多陪伴多聊天多傾聽，告訴孩子你已經足夠好，用實際行動讓孩子感受到無條件的愛，並在必要時積極向專業的心理人士尋求幫助。
教育的終極目標應是培養健全的人，孩子們的未來，不應該止步於丘吉爾大道的鐵軌。
本文系授權釋出，From 棕櫚大道本科申請，微訊號：palmdrive_undergrad，棕櫚大道：創立於矽谷的高階教育諮詢機構，致力於為學生打造最具個性化的成長及申請方案。被家長和學生稱為“有溫度有情懷的機構”，是「名校錄取」+「真實成長」雙保障教育的踐行者。歡迎分享到朋友圈，未經許可不得轉載，北美學霸君誠意推薦
