Hey girls，還有不到2個月的時間我就36歲了。最近我在直播的時候經常收到粉絲誇讚說“狀態越來越好啦”，特別是老粉都快把我誇上天了，真的覺得很開心啊。每次遇到這種誇讚，我都會默默去截圖，因為覺得這是自己取得了階段性的小勝利。
我的狀態能保持好並不是自然而然產生的。其實在大半年前我的狀態就沒有很好，現在真的是從意識上的提升和思想境界的躍遷去觸達到的。
如今，我覺得自己已經積累了一些中年卷狀態的方法論，所以想專門與大家分享一下。
20歲與30歲的不同
在講如何進行中年卷狀態這件事之前，我想與大家說明一下👉20幾歲與30幾歲的狀態確實是不一樣的。無論你是長得像20歲的30歲，還是長得像30歲的30歲，大家對你的期待會完全不一樣。
大家可以觀察一下身邊20多歲和30多歲的朋友。
一些20多歲的人做事會毛毛躁躁、說話魯莽，但別人對TA的包容度就是很高，對她有所期待。畢竟20多歲的人犯點小錯誤也是可以被理解的，減分項比較少，加分項特別多。
當20多歲的人做對了某件事情，別人或許會覺得TA在未來能做得更好、做得比這次更好。這個想象空間是足夠大的，所以加分範圍比較高。
到了30多歲的時候，很多東西似乎變得理所應當。做錯一件小事情就被扣分特別狠，別人覺得這不應該呀，你已經有了足夠的閱歷與經驗；哪怕是當你做好了一些事情 ，別人覺得你做得很到位，但不一定會再給你加分了，因為這是你這個年紀應該達到的水平。
30多歲後想要在別人心目中“得分”變得更難，我付出的努力比自己20多歲的時候要多得多，但收穫的成果可能還不到年輕時候的1/2。
中年財富
俗話說“青春是一塊遮羞布”，確實是這樣子的。當明白了這些道理後，我想與大家分享有關中年時期能得到的一些財富。我認為中年財富可以體現在2個方面👇
（1）瞭解自己的技能點與特長
當你深深地知道自己的某些長板比別人有更大的優勢時，那就有屬於自己的賽道了。不要害怕這條賽道很窄，再窄的賽道也是你的！
比如虞書欣在剛剛出道的時候，大家覺得她就是夾子音、只會提供情緒價值、只能演甜妹、戲路很窄。但就是在如此窄的戲路里她演出了自己，她把夾子音發揮到極致、把甜妹發揮到極致、把情緒價值提供到極致！
無論是在綜藝、劇集還是舞臺表現力上，她都一以貫之把自己的甜妹造型經營到底。還有她在社交媒體上的物料以及穿衣打扮，都給甜妹提供了具像化的模板和標籤，這就足夠了。
（2）清楚自己的社交模式
這不完全是情商、社交手法或人脈的問題，它更多的是一個人知道自己會在什麼場合裡閃閃發光。
我曾經有過一段非常自我封閉的時期。在我剛進入職場、開始當博主的時候，我覺得自己是很內向的人，處理不好社交，覺得社交是無效無意義的。
後來我看到很多博主都在與別人合拍影片內容，我自己也跟風去嘗試了，會與很多明星化妝師、行業創始人、高能量女性一起聊天，但我發現自己變得很消耗個人能量，而且內容呈現出來的效果並不好。
我在鏡頭當下去記錄與別人的聊天並不能聊出氛圍感，也聊不出愉悅感。其實，我更適合的社交方式是線下與某個人聊天，然後自己再用複述的形式面對鏡頭重新組織語言，形成屬於我的內容，粉絲的接受度也變得更高了。
從此之後，我更瞭解自己應該如何去社交了，我適合1V1聊天，這樣聊出來的內容更有深度。
而且我還挺挑人的，與我氣場相合的人能聊得很好，但就是不太能同時與多人聊天，根本聊出不花來。那些與我氣場不合或背景底色不一樣的人，我們彼此聊天都聊不過三句，根本撐不起整個聊天局。
知道自己的社交短板後，我放棄這部分的社交，完全專注於與我性格底色相似、閱歷年齡或有共同興趣的人去聊天。這樣可以豐富我的大腦，讓我在輸出內容的時候把這些小碎片織成一張網呈現給大家 ，形成完整的內容作品。
我35歲後最大的進步就體現在以上兩個方面👉知道自己的特長，瞭解自己的社交模式，這能保證自己能夠精準發力，也不會浪費自己的能量。
如果你與我同齡，但還沒發現自己身上有什麼閃光點，這兩方面很可能也是你們的閃光點，這是歲月給我們的饋贈。
中年卷狀態
我為什麼要中年卷狀態？因為這些30歲後所得到的“財富”，其實很多同齡人多多少少也能沾邊瞭解得到。30歲的財富只是對標自己的20歲而已，但與身邊同齡人站在一起，誰都能擁有。所以，30歲同齡人之間更看重的就是誰的狀態好。
我們已不再是初出茅廬、價效比高、很質樸的20多歲狀態了，30多歲的我們應該擁有更靈活的頭腦、更充沛的精力、更淡定沉穩的處事方式。這些東西從哪裡可以有所體現呢？就是外貌、體重與精神狀態（包括談吐）。
（1）外貌
30歲以後，看一個人的狀態好不好就是看TA的氣色。氣色比顏值更重要，這約等於你做事不費力、沒有疲倦感。
怎麼體現出一個人氣色好呢？很簡單， 就是皮膚看起來光滑乾淨就足夠了。四季做好防曬與美白，讓皮膚擁有足夠的通透度；做好保溼與抗老，讓皮膚看上去水嫩嘭彈。
之前我分享過低成本的美白產品有素姬的美白精華液，想要淡斑可以用穀雨的淡斑精華，想要去臉上黃氣可以用穀雨的奶皮面膜。
保溼補水就更簡單了，唯拉珠的B5精華液和玻尿酸保溼面膜，可以淡紋路去幹紋，讓皮膚變得緊實嘭彈，整張臉就是水光水光的。
以油養膚可以用COSFACE的橙茉蘭精華油，價效比很高，足夠滋潤又可以舒展細紋，上底妝也不容易卡粉了。
抗老產品推薦COSFACE的抗皺精華，它適合進階抗老；想要抗初老或補點元氣感，可以用穀雨的山參膠原次拋精華。
內服也很重要，之前我給大家推薦過GNC的每日營養包，一定要堅持吃！它裡面囊括了很多基礎的維生素和礦物質，都是咱們在日常膳食裡吃不到或吃不夠的，包括藍莓護眼片、維C以及各種各樣能維持氣色好的成分。
而且因為我每天只吃一餐 ，所以也會經常喝枸杞原漿、薑茶這一類的補氣血的飲品。
（2）體重
關於控制體重這件事我覺得自己比較有發言權。我曾經有很長一段時間裡都滿足於自己86斤的體重狀態，其實這已經算是挺好的狀態了；最近我又努力了一把，每天只吃一頓飯後變成了81斤。
現在的狀態，大家給到我的正反饋真的太多太多了，我能深深感受到大家對身材苗條的人的那種厚待感。我瘦了5斤後，給別人的視覺衝擊就像是瘦了10斤，可能因為我長得比較矮吧。
在他人眼中浮現出一個很剋制的我，給人的感覺就是狀態好與精力充沛，能自律地管理好自己。
這種反人性的觀感給到大家的震懾力是很強的。甚至當我去談業務的時候，別人對比了我之前的狀態後，會覺得我最近是在專注於自己的事情，瘦了的人就是給人一種幹練、事情做得很好的感覺。
這是我最近才發現的驚喜，所以我覺得體重管理真的會給自己帶來超預期的正反饋。
我的體重管理方法樸素又粗暴，就是每天只吃一頓飯，並且堅持每天跑橢圓機40分鐘、每週兩次的健身擼鐵。
其實並不是每個人都需要像我做得那麼極致，其實只要稍微調整一下飲食，運用16+8輕斷食方法或8小時內吃兩餐也是OK的，這樣也能瘦下來。
（3）精神與能量
最後這點比較抽象，這不是說你只要多閱讀多見識、增加知識面就能擁有的，有的人即使見識不多也可以擁有充足的能量。 有時候，我見過一些知識量充足、人脈很廣、見識很多的人，TA的能量反而是比較弱的。
能量強的人是如何做到的呢？有且只有一個方法——睡眠好。
這對於一些中年人來說真的太難了。當你有了閱歷、會更細分地思考一件事情，你看到了某件事的不同緯度，於是會在睡前充分地去重溫它，以至於入睡困難。
而且人到中年還會存在一個問題，就是可能身陷於各種錯綜複雜的人際關係裡。我覺得有些人與關係的存在就是在不斷消耗自己的，你只能夠儘可能遠離。有些事有些人叫做“精神汙染”，好一點的情況是物理隔離完全不見，糟糕的是你可能還得與TA朝夕相處。
如何做到隔離呢？我覺得就是心要夠硬！TA邀請你出席飯局可以拒絕，給你一些東西可以不要，求助於你幫忙也可以選擇不幫，心硬解決一切。
關於睡眠，我們要找到適合自己的入睡方式，要不斷地觀察與實踐自己。我發現自己睡不著的原因是大腦過於活躍，我有太多的東西值得去重溫了，也會為了某件事情去切出無數個面去思考它，想得太細、拆解得太多。
那如何讓自己放下這些事情呢？對於我來說，聽白噪音、聽音樂都不行，我只能透過看書去放下自己的思想，當我進入到別人思想體系的時候就會變得平緩、平和、平靜，於是就容易睡著了。
看書對我進入睡眠真的特別有效。當然大家也可以找到適合自己的入睡方法，只要你找到了就是屬於你的正確方式，讓自己擁有一個很深很長的睡眠。睡眠狀態變好了，第二天起床就覺得自己又行了。
虞書欣曾經說過：“今天過得很糟糕，但是我相信物極必反、否極泰來。”我覺得就是要有這種狀態，當我睡得好後就是這種微微自戀的狀態，特別棒～
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最後，祝福大家都能擁有一個美好的中年，中年加油！❤️
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