情報是真的?!
這些咖啡1杯熱量頂14個甜甜圈?!
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想問大家一件事哈,大家一般是不是都得靠一杯咖啡喚醒昏昏欲睡的身體?
然而……
最新科學揭秘,某些咖啡裡的脂肪、糖分和卡路里含量高到驚人,一杯下肚,你可能已經悄悄吞下了
等同於14個釉面甜甜圈的糖分!

後又根據權威的美國心臟協會(AHA)指南,咱們每天該避免攝入超過13克的飽和脂肪,糖分攝入則需控制在25克以內。
超出這個範圍,健康紅燈可是會亮起的哇!
高熱咖啡“黑名單”

Tim Horton——奧利奧卡布奇諾

這家北國咖啡巨頭的奧利奧口味冰卡布奇諾,16盎司一杯,藏著28克脂肪(其中18克是飽和脂肪)、44克碳水化合物、39克糖和驚人的444卡路里!對照AHA的標準,這一杯下去,你一天的糖和脂肪配額基本就告急了!

麥當勞——Frappe Mocha

別看它名字可愛,卡路里可不含糊,16盎司一杯就有560卡路里,脂肪24克,飽和脂肪更是超標達15克,糖分高達70克,簡直是“甜蜜負擔”的代名詞!

Dunkin'——焦糖奶油冰咖啡

如果你覺得Frappe Mocha已經夠猛,那Dunkin'的這款焦糖奶油冰咖啡絕對會讓你大跌眼鏡,16盎司中杯就有860卡路里,脂肪30克,飽和脂肪17克,糖分更是直逼132克,簡直是減肥路上的“攔路虎”!

星巴克——焦糖星冰樂

雖然比Dunkin'稍微收斂了點,但星巴克的焦糖星冰樂也不容小覷,大杯裝470卡路里,脂肪22克,飽和脂肪14克,糖分60克,喝之前可得三思啊!

Dunkin'——南瓜漩渦冰咖啡

重頭戲來了,這款32盎司超大杯的南瓜漩渦冰咖啡,熱量直逼930卡路里,糖分更是恐怖到185克,相當於一天糖分的七倍多,簡直就是“糖衣炮彈”!

星巴克——薄荷白巧克力摩卡星冰樂

星冰樂家族裡,這款也是“甜度爆表”的代表,16盎司大杯裝就有420卡路里,脂肪17克,飽和脂肪11克,糖分73克,想要身材管理的小夥伴可得繞道走!
看完是不是細思極恐……雖然咖啡是我們不可或缺的“工作小能手”,但選擇健康款式才是王道。
美式、拿鐵這些經典款才是明智之選,至於那些加了糖漿、巧克力的高糖咖啡(飲料),偶爾解饞就好,別忘了關注你的糖分攝入哦!

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