是不是大家都和小隊長一樣
一天不喝咖啡就渾身不得勁
日常必須靠它“續命”！
然而，研究發現，某些咖啡脂肪、糖和卡路里已經大大超標，甚至一杯咖啡的含糖量相當於 14 個釉面甜甜圈！？
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根據美國心臟協會的說法，每個人避免每天攝入超過 13 克的飽和脂肪，並建議每天堅持攝入 25 克糖。過量的糖和脂肪會給人身體帶來種種危害。
所以，讓我們避免以下咖啡👇🏻
Tim Horton 奧利奧卡布奇諾
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這家加拿大咖啡連鎖店的奧利奧口味冰卡布奇諾含有大量卡路里、糖和飽和脂肪。16 盎司的飲料含有 28 克脂肪（和 18 克飽和脂肪）、44 克碳水化合物、39 克糖和 444 卡路里。
將這些資料與 AHA美國心臟協會的建議進行比較時，小隊長髮現該飲料的糖和脂肪含量遠遠超過建議的每日攝入量——而且這只是一杯飲料的量。
麥當勞的 Frappe Mocha
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麥當勞的 Frappe Mocha 總共含有 560 卡路里。16 盎司的飲料還含有 24 克脂肪，超過一整天的飽和脂肪含量（15 克），以及 70 克糖——這再次幾乎是 AHA 建議的三倍，必須遠離！
Dunkin' 焦糖奶油冰咖啡
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如果你認為 Frappe Mocha 的 560 卡路里很糟糕，那就等著瞧吧。
Dunkin' 的焦糖奶油冰咖啡僅在 16 盎司的中杯中就含有高達 860 卡路里的熱量。還有 30 克脂肪、17 克飽和脂肪，還有 132 克糖。
這是AHA推薦量的五倍！一杯下去減肥無果，該連鎖店的 Triple Mocha 冰咖啡也相差不遠，有 840 卡路里。
星巴克焦糖星冰樂
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雖然比 Dunkin 的冰焦糖咖啡略好一些，但星巴克的版本並沒有好多少。大杯裝的咖啡含有 470 卡路里、22 克脂肪（和 14 克飽和脂肪）和 60 克糖。
Dunkin' 南瓜漩渦冰咖啡
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據《每日郵報》報道，32 盎司大杯裝的這種飲料含有 930 卡路里（16 盎司中杯裝含有 860 卡路里），糖分含量為 185 克。
根據美國心臟協會的說法，這相當於一天攝入糖分的七倍多，等於 46 茶匙糖或 14 個糖霜甜甜圈。
星巴克薄荷白巧克力摩卡星冰樂
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星冰樂並不以對身體有益而聞名。它們通常含有大量卡路里和糖。星巴克的白巧克力摩卡就是如此。
16 盎司的大杯裝含有 420 卡路里、17 克脂肪、11 克飽和脂肪和驚人的 73 克糖——幾乎是每日推薦量的三倍。
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雖然咖啡現在已成為大家無法離開的“工作搭子”，對於健康的成年人來說，攝入咖啡因是相對安全的。
日常推薦美式、拿鐵會更加健康，如果你喝的是加了糖漿、巧克力的高糖咖啡（飲料），必須要注意糖的攝入量。
撰文 排版丨番薯
圖片丨部分來自網路，
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編輯 | 番薯