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愛吃甜食，是孩子的天性，但長此以往，蛀牙問題就要找上門來了……
當然，蛀牙問題不僅是因為吃甜食過多，它是受很多因素影響的。不過，一旦有蛀牙，補牙、做baby crown……都是孩子們不願意面對的痛苦經歷！
預防蛀牙，保持牙齒健康是從很小就必須注意的事項，除了生活習慣上我們熟知的那些事：少吃糖，勤刷牙，這些需要靠自覺習慣保持的，還有什麼有用的、值得學習的預防方法或竅門嗎？
有！那就是氟。
喝含氟的水，刷含氟的牙膏，都能很有效地起到防蛀的作用。事實上這也不算什麼竅門了，只不過關於它的功效，仍然有些媽媽存疑或者不甚瞭解。今天我們就針對氟來具體聊聊防蛀的事！
什麼是氟，以及關於氟的那些疑問
氟是一種天然礦物質，它可以幫助牙齒重建牙釉質，從而彌補由於吃糖等問題導致的琺琅質受到的損害。
美國兒科學會、美國牙科協會以及美國疾病控制與預防中心都對氟的效用表示了認可，它的確能夠起到預防蛀牙的作用；另外，把氟加在水中也是安全的。
有的媽媽問了，我聽說過“氟”中毒，是怎麼一回事？
氟中毒，也叫氟斑牙。
它的表現，基本上就是牙齒上會出現一些白色的條紋兒，但是肉眼不太能注意到，通常得依靠醫生的檢查才行。大家需要注意的是，輕度氟中毒問題不大，對牙齒功能和健康的影響也很小。
另外，氟中毒只會對8歲以內的孩子有一定的風險。
日常生活中，如何利用“氟”來防蛀？
兩個思路，一是引用含氟的水，一是用含氟牙膏。
先來講水，嚴謹地講，水裡的含氟量在0.7毫克/升時，就能夠發揮出它的功效。我們可以向當地的供水機構查詢，看看自家的飲用水是否是含氟的。
如果自家的飲用水不含氟怎麼辦呢？這個還是看需求，可以跟孩子的醫生交流交流，針對孩子的集體情況來做相關規劃，要麼買一定量含氟的水，或者換水；或者開點氟滴劑、氟藥片。
再來看牙膏。
什麼時候開始用氟牙膏合適，怎麼用？
氟牙膏完全可以“從頭”開始用，也就是從長出來的第一顆小牙開始，塗米粒那麼大小就夠；到3歲，就可以改為豌豆那麼大小的。
再就是要確保刷牙要高效，3歲之前可以只是簡單的“塗抹”就好，3歲起我們就要肩負起幫助孩子養成高效刷牙習慣的責任咯，晚上睡前那一次，家長必須給孩子刷牙！
還沒結束，還有一些利用氟防蛀的方法呢。
塗氟（fluoride varnish）瞭解下。這是一種預防蛀牙的特殊保健手段。一般是從6個月大開始，每年用個2-4次，這主要取決於具體的蛀牙風險。一般的兒科醫生都能操作：塗在每顆牙齒的頂部和兩側，等它變硬，最後在4-12小時之後刷掉。
最後，我們再單獨聊一聊有關嬰兒的蛀牙防護問題吧。
蛀牙與兒童、小嬰兒們
蛀牙，一聽到這個詞，我們就自然而然聯想到兒童。說的沒錯，兒童確實是蛀牙的高危人群。但是需要注意的是，嬰兒也有可能得蛀牙哦。
嬰兒的媽媽要是在過去的12個月裡有過蛀牙，或者沒做過什麼牙齒護理，就可能使寶寶患上蛀牙。除此之外，牙齒上有白色斑點或黃褐色、棕色、黑色的斑點，也都可能是蛀牙的跡象。
無論是午睡還是晚上睡前，都儘量不要用奶瓶來哄孩子入睡，因為我們一般在奶瓶裡裝的東西都是甜甜的東西，這對即將入睡的寶寶很不友好。一定想用奶瓶的話，記得把裡面換成水。
哺乳（餵奶粉）時期有什麼需要注意的嗎？
6個月以下的寶寶，無論是母乳餵養還是奶粉餵養的，都不太需要補充氟。而且需要注意的是，6個月以下的寶寶使用氟化物，是有一定的“氟中毒”的風險的，但是大多都是輕度的。
如果你對此有所疑慮的話，可以先去和醫生聊聊，然後再採取一定的措施，比如自家的水是含氟的話，可以進行更換等。
關於“氟”的作用，你瞭解了嗎？除此之外，我們還想嘮叨幾句，做個首尾呼應，那就是，控糖！這不是指減肥中的“控糖”，而是對小孩子而言的“控糖”。
糖果的控制容易引起注意，這裡要提到的是果汁一類的，有著一些良好營養補充的東西，也要適當引用哦。
根據一些學者的建議，1歲之前的孩子不要喝果汁；1-3歲的孩子每天最多4盎司；4-6歲每天4-6盎司；7-18歲的孩子則應該限制在8盎司之內。
儘量吃食物原形，少喝果汁喲！
參考資料：
https://www.healthychildren.org/English/news/Pages/aap-identifies-key-risk-factors-for-tooth-decay-in-children.aspx
https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/oral-health/Pages/Brushing-Up-on-Oral-Health-Never-Too-Early-to-Start.aspx
https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/oral-health/Pages/FAQ-Fluoride-and-Children.aspx
（圖片來自網路，尊重原創，若侵權請聯絡刪除）
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