還記得之前引爆討論的一張芒果圖嗎？
芒果沒什麼錯，只是它太像產後的撕裂傷了。
很多女孩說，「我以為我已經夠了解生育帶來的損傷了，直到我看到了這張圖」、「你們生過的真的嘴好嚴」。
「生過的嘴好嚴」——這句這句網路調侃背後，是無數女性獨自吞嚥的生育真相。
從備孕開始，激素針就讓她過敏，懷著懷著，恥骨聯合分離讓她蹲不下身。
在這個文化裡，生過以後不能洗頭，而在另一個文化裡，流傳著「生完就能逛街」的傳說。
她們在孕早期嘔吐，在產後漏尿，在堵奶高燒的深夜流淚，樁樁件件卻又被一句「女子本弱，為母則剛」堵住了嘴。
此前， KY 聯合 Bella ISLA 艾嶼月子向女性發起了一封《生育坦白書》，在回收的一百多條徵集中我們終於搞明白，在這個女性最脆弱的時候，她最需要的是什麼。
女子本不弱
沉默卻被美化為「堅強」
在《生育坦白書》中，一位女性這樣寫道：
堵奶的深夜，我抱著孩子坐在黑暗裡，突然意識到，不是為母則剛，而是無人可依。
這裡面有一個荒誕的悖論：社會用「為母則剛」要求女性獨自吞嚥苦楚，卻又用「女子本弱」否定她們與生俱來的力量。
但事實是，女子並不弱。
在強韌與否這件事上，一項集結了 20000 多名被試資料的元分析發現，兩性的心理韌性沒有顯著的區別。即便有輕微的差異，也是女性的韌性更強一些[1]。
而且，在經歷創傷事件後，女性顯示出了更多的創傷後成長（post-truama growth），即她們不但能從傷痛中恢復，還更能從傷痛中總結經驗、變得更強[2]。
很多人或許覺得女性看起來更容易受傷、更情緒化，但這種面對傷痛的第一反應，並不能說明她們更弱。
但是，生產前後，確實是她們最脆弱的時候。
一項針對 2000 名孕婦的縱向追蹤研究發現，她們在懷孕前，有 11.7% 的可能性患有抑鬱症狀，而在孕三期時，這個患病率上升到了 25.2%[3]。
另一項研究保證了新媽媽們有較高的教育水平和家庭狀況，即便如此，四千多名新媽媽中有 15.4% 的人被確診為抑鬱症。包括所有其他沒有被確診的新媽媽，平均每人有 1.4 條抑鬱症狀[4]。
這種驟然下降的心理變化，可能是因為在備孕到產後的全程，她們的身體發生了無法控制的變化：
多囊備孕前前後後有3年多，可能因為激素用藥的影響，讓肝長了一個六七釐米的良性結節，不得已要切掉左半肝。
疤痕體質，後面在身體上留下五個洞的疤，和一條八釐米左右的長疤痕。
很明顯，很醜，每次穿衣服看到都很討厭。
-匿名
我直到今天都還沒有走出對自己身體的懷疑。
孕早期孕反加漏尿，晚上八點的下班路上，我一邊走路一邊忍著反胃，因為害怕嘔吐擠壓的漏尿。
但最後還是沒忍住，在人來人往的路邊，一邊吐一邊漏尿，吐得越狠尿得越多，最後褲子都溼了，不敢坐地鐵，後來打車回家的，感覺這是自己這輩子最狼狽的時刻了。
從產後第二個月開始，我發現我的抵抗力大不如前，我從一場感冒開始，經歷慢性牙根尖、陰道炎、尿血，直到昨天晚上還因為陰道癢無法入睡。
-小裕子
角色的驟然改變，身邊親近的人們的不理解，也會讓她們如墜冰窟：
寒冬半夜堵奶，乳房很痛很痛，寶寶吸得辛苦。
寶寶很崩潰，我也很崩潰。
去看醫生，大家只會說是你喂得不好。
可是我也是第一次當媽媽，我和她也需要磨合，何況她也不受控制呀。
最嬌嫩的地方也是最堅強的地方，因為我知道如果我哭了，生氣了，我會更堵，奶也會不好。我只能強忍著這一切。
太多了，實在太多受挫的瞬間，當媽媽太難了。
-菜菜子
使喚孩子爸爸給一下尿不溼，但他已經上床了。
他惡狠狠說為什麼不早點說。他的嘴臉真噁心。
-馬瓊
還有很多很多真實的故事，囿於篇幅，我們無法一一展示。
那些深夜堵奶時強忍的嗚咽、被伴侶惡語刺穿的瞬間、在“本能就該會”的指責中坍塌的自信——這些故事裡真正令人窒息的，不是生理的疼痛，而是沉默的共謀：
當這些隱秘的身心折磨反反覆覆地刺痛她們，社會卻只願遞來“為母則剛”的鎖鏈。
她們所需要的
是一句句「回聲」
慶幸的是，在徵集裡，我們問大家，“從備孕開始到現在，你獲得過什麼樣的支援和幫助，讓你稍微好過了一點”，仍有超過 2/3 的參與者寫下了希望：
隊友雖然有男性常備的遲鈍和缺少感性，不能察覺我面臨的困境和難過，但只要我傾訴，他就會理解並提供支援。
更感謝媽媽辭了手頭工作來照顧我，從寶寶出生前，一直到現在寶寶七個月了。
-木棉樹
除了靠譜的伴侶，家人、朋友甚至有共同經歷的同事、網友，都給了她們力量：
生產過的寶媽對我表露出來的各種善意和小禮物，讓我深刻感受到 girls help girls。
-匿名
一位朋友在產前很關心我，反覆叮囑我一些事項，關心我的生產進度，送了一些寶寶日常用品。
在產後她好像知道我忙於應對各類問候資訊和簇擁而上的親朋好友、疲於照顧自己和剛出生的孩子，
簡單祝賀後就沒再多打擾，碰到這樣體貼的朋友感覺也很不容易。
-康小康要小康
還有一些人，在專業人士那裡獲得了幫助和啟發：
心理諮詢師說，你的軀體化疼痛可能是因為你覺得只有在很痛的時候才能夠求助，因為無法表達求助，所以身體一直在疼痛。
這給了我很大的啟發。
-匿名
我入住了艾嶼月子中心，整個團隊護理長、史護士和姜阿姨的悉心照料都讓我這個新手媽媽減少了極大的壓力。
護理長半夜幫我按摩，姜阿姨幫我冷敷減輕疼痛。泌乳顧問後續幾次的手法解決了我的堵奶問題。直到現在親喂已經完全沒有問題了。
月子飲食豐富可口又嚴控卡路里，給我帶來了很好的體驗。史護士和姜阿姨輪流帶盈盈。找艾嶼這樣專業的月子中心真的很重要！現在產後兩週左右，身體恢復超出預期。
人生下一站已啟程——陪伴盈盈的成長！
-青島艾嶼月子的姜蕾媽媽
是的，生育這件事，並不是女性獨自一人完成的。
在一項關於女性孕期前後心理健康的調查中，研究者們發現，婚姻質量越高、接收到的社會幫助越多的女性，患有圍產期抑鬱疾病的可能性越低[5]。
如果一名女性在生產前後缺乏丈夫的支援、朋友的理解和家人的關心，她在孕期感到焦慮、甚至自我傷害的風險都會增大[6]。
這就說明，我們僅僅讓女性進行「生育坦白」是遠遠不夠的，真正能給她們力量的，是來自她周圍的、對她所經歷一切的「回應」。
當社會仍習慣用「為母則剛」搪塞責任，當系統性的支援依然缺席，我們決定親手建造回聲壁——
這是一座名為「艾嶼」的島嶼。
作為國內首個以心理療愈為核心的月子護理品牌，艾嶼始終相信：生育不是女性必須獨自泅渡的苦海，而該是一場被託舉的著陸。
艾嶼以雙萃 PLUS 護理模式實現 2v1 母嬰照護，從備孕期的激素波動到離乳期的身心重塑，用「三層療愈系統」接住女性全週期的脆弱：
淺表層：透過邊界清晰的溝通訓練讓服務人員同步關注母嬰需求，消解初為人母的驚惶；
中胚層：艾嶼獨家特色產康，沿襲阿育吠陀體系，以五感療愈刺激副交感神經，利用自然之力重建身心平衡；
核心層：心理諮詢師構築安全感壁壘，那些所有的「說不出口」，都能在此安全著陸。
孕育療愈更需要系統支撐，讓母親不再因「顧孩」而被迫隱藏自己的脆弱；
艾嶼研製出更適合都市女性的月子膳食方案，將中式「五行五色」 與西式「輕食主義」注入月子膳食，有機抗炎食為身心恢復提供燃料。
艾嶼已在北京、上海、深圳、杭州、寧波、南京、蘇州、廈門、青島、重慶點亮15座療愈島嶼——我們始終站在離她們最近的地方，為更多女性提供觸手可及的生育療愈支援。
共建屬於女性的聲音島嶼
正因艾嶼深諳「回應」對生育創傷的療愈力量，當 KY 發起《生育坦白書》徵集時，艾嶼毫不猶豫成為共鳴者：
在 3·8 婦女節這天，KY 聯合艾嶼推出國內首檔「生育全週期與心理療愈」深度對談播客。
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搜尋「艾嶼回聲」
這檔播客不打算塑造任何「完美母親」標本。
在這裡，特邀嘉賓著名主持人阿雅將以明星媽媽身份，撕開完美母職假面，講述生育過程中的真實困境；
KnowYourself 以心理學視角，解構「為母則剛」背後的系統問題；
艾嶼則會作為回聲的視窗，持續收攏每一份未被聽見的呼喊。
在「艾嶼回聲」播客，我們共同構建了三重的「回聲」：
第一重，是「聽見回聲」。
讓「我」的孤獨成為“我們”的聲浪，讓生育隱秘的疼痛被聆聽，讓私人的困惑成為集體的共鳴。
第二重，是「回應回聲」。
我們收信、寫信、回應，希望每一份孤獨都能在這裡找到迴響。這不是一場獨角戲，而是一群人的聲波交響。
第三重，是「製造回聲」。
女性聲音需要被傳遞得更遠、更深。我們希望這些個體經驗，被社會聽見，被更多人回應。
點選收聽「艾嶼回聲」播客第一期音訊
無論此刻你正經歷孕育的陣痛，還是育兒的迷茫，抑或是站在生育的十字路口猶豫——請記住，你的聲音永遠不會墜入虛空。
因為每一次發聲，都是回聲的開始；而每一次回聲，都是改變的可能。
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你經歷過什麼「生過的嘴真嚴」的時刻？
References：
[1] Gök, A., & Koğar, E. Y. (2021). A meta-analysis study on gender differences in psychological resilience levels. Kıbrıs Türk Psikiyatri ve Psikoloji Dergisi, 3(2), 132-143.
[2] Vishnevsky, T., Cann, A., Calhoun, L. G., Tedeschi, R. G., & Demakis, G. J. (2010). Gender differences in self-reported posttraumatic growth: A meta-analysis. Psychology of women quarterly, 34(1), 110-120.
[3] Haas, J. S., Jackson, R. A., Fuentes-Afflick, E., Stewart, A. L., Dean, M. L., Brawarsky, P., & Escobar, G. J. (2005). Changes in the health status of women during and after pregnancy. Journal of general internal medicine, 20, 45-51.
[4] Dietz, P. M., Williams, S. B., Callaghan, W. M., Bachman, D. J., Whitlock, E. P., & Hornbrook, M. C. (2007). Clinically identified maternal depression before, during, and after pregnancies ending in live births. American Journal of Psychiatry, 164(10), 1515-1520.
[5] Shahid, A., Malik, N. I., Shahid, F., Ullah, I., & Abbass, Z. (2022). Psychosocial predictors of mental health among pregnant women. Perspectives in psychiatric care, 58(3), 1071-1076.
[6]Bedaso, A., Adams, J., Peng, W., & Sibbritt, D. (2021). The relationship between social support and mental health problems during pregnancy: a systematic review and meta-analysis. Reproductive health, 18, 1-23.
本文關鍵詞：女性力量、婦女節、月子、生育
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