據耶魯大學釋出的一份研究表明，45%的中國留學生表示，曾經出現過抑鬱症狀，29%的人表示，自己有焦慮症狀。
有一名來自中國的女生，在同學的眼中，她陽光開朗，成績優異。
她的教授這樣評價她：很聰明，成績很好，她多次主動聯絡我，對於新專案總是抱有很大的熱情。
同學對她的評價是這樣：人超級好，我一直問她問題，她都很耐心地幫我！
但外人眼中活潑聰明的她最終選擇了自殺。
誰能想到，一個年輕鮮活的生命竟然會選擇以自殺結束自己的生命旅程，更何況她還擁有令人羨慕的學習成績、優越的家庭背景，和光明的未來。
但其實，這個姑娘只是眾多自殺留學中的一員罷了。
為什麼會自殺？有人根據他們的遺書，找出了一些共同點。
成績不理想會有嚴重的負罪感，這點在名校留學生身上體現的尤為明顯。
他們會認為，父母給自己付了昂貴的學費，對自己寄予厚望，如果成績不好，就是天地不容，沒臉面對父母親人。
其實，希望考出好成績讓父母欣慰是很正常的想法。
但是，由於一部分家長的確對孩子給予過高的期望，導致他們認定父母不會理解自己，只會跟自己要成績。
如果考不好，就沒臉面對江東父老，這根弦越繃越緊，最終不堪重負。
不想讓父母擔心自己，於是在異鄉生活的留學生們總是報喜不報憂。
在與父母溝通的時候，為了避免父母的擔心，對自己的問題閉口不談，而除了父母之外，身邊又沒有可以交心的人。
時間久了，就感到無處傾訴，產生“無人理解自己”的壓抑感，埋下了抑鬱的種子。
一個人身處異國他鄉，去面對學業、生活、社交等一系列問題，這些無形的壓力，讓一些無處宣洩情緒的留學生不堪重負。
那麼，當面對巨大的壓力時，留學生要怎麼調節，才能讓自己恢復到積極狀態呢？
首先，要學會和父母敞開心扉，不要害怕父母擔心，不要主觀地認為他們難以溝通。
要知道，父母沒有我們想象的那麼脆弱，那麼不能理解我們。
恰恰相反，他們內心也非常渴望瞭解我們。
無論是學業上的壓力，還是人際上的煩惱，當我們向父母傾訴時，他們的傾聽和安撫，會消減我們大部分的不安和焦慮。當這些負面情緒消散，我們自然也就升起解決問題的信心了。
其次，培養健康的愛好，多結交積極的朋友。
當初選擇留學，不就是為了開拓視野，去接觸更廣闊的世界麼？
在多元化的環境裡，開拓心胸，增長見識，學會積極健康的生活方式，才能真正享受到留學的樂趣。
除此之外，還有最重要的一點，處於孤獨中的留學生，最需要的還是家人的關心。
新聞聚合網站Buzzfeed曾刊登一系列漫畫，生動描繪了當亞裔青年向父母傾訴時，父母通常會給出的回覆，以及他們期望得到的回覆。
父母通常會給出的回覆（左）孩子期望得到的回覆（右）
從上述漫畫中，我們可以清楚的看到孩子的無奈。那麼，作為父母，應該從哪些方面幫助孩子度過艱難時期呢？
首先，孩子留學前，家長和孩子要一起做好留學規劃，但要以孩子的意向為主，包括學校、專業以及未來的職業規劃，這樣孩子才會有清晰學習目標和努力方向。
其次，家長們可以提前考慮身份規劃，這樣可以隨時去看望孩子，特別是剛剛留學的第一學期，需要多花些時間陪伴孩子度過適應期。
最後，孩子在短時間內出現不適應是正常情況，父母的關心和理解是必不可少的。
如果你對出國留學感興趣的話
可以掃描下方二維碼，
預約資深留學申請名師！
▼▼▼
點選圖片檢視鑫泉留學
2018申請季最新名校offer！
超厲害的留學查校選校小程式來了！
全球熱門留學國家學校智慧排名！
1000餘所海外院校資訊搜尋查詢，
評估名校錄取機率！
點選進入↓↓↓
超厲害的留學查校選校小程式來了！
◆
想知道自己的成績
能夠申請到什麼樣海外大學？
掃描下方二維碼預約免費的留學評估！
▼▼▼
更多留學熱門文章
戳下面的圖片檢視熱門文章哦！
鑫泉留學20週年學子風采
▲點選標題下方藍色小字關注“鑫泉留學”微信公眾號，最新的留學資訊，有趣的留學故事，實用的留學乾貨，海外趣聞(●′ω`●) ！
▲全天專家線上，不管什麼留學問題都可以直接在【對話方塊】輸入提問喲~
▲掃碼或戳閱讀原文都可以獲得一次免費的留學評估喲~
