一個春生夏長的搭配思路!肉和菜很多,還能給孩子吃夠鈣

眼看春天都過去一大半了,關於乳酪的食譜還沒做幾個!
主要是做出來的花樣少了,有那麼幾個孩子吃不膩的搭配,人也就變懶了
與其次次和麵、發酵做披薩,還是這種一口氣兒能炫下肉、菜和乳酪碎的搭配更讓人驚喜。
可能是一種習慣吧,但凡是搭配乳酪,我都更願意用牛肉來做
不用絞成很細膩的肉末肉泥,手切成小顆粒,甚至你可以直接開剁,都會保留一些顆粒感。
畢竟攪肉之後也得刷洗機器,沒比手剁方便到哪裡去。
墊底的蔬菜還得是西葫蘆,它是少有的,不討人厭的瓜菜之一。
相比之下,胡蘿蔔的黑粉就多了不少。
但和西葫蘆絲混勻了,加上肉末和乳酪的香氣,連它也能變得更容易接受了。
原制的乳酪碎,一定要多撒一點。
不僅是為了多補充一點鈣和蛋白質,拉絲的時候也全靠它出效果。
中式的餐桌更喜歡用它來配粥,而想做白人飯的,就直接把它夾到漢堡/麵包裡,我覺得比一般的漢堡、三明治都更受歡迎!
– 西葫蘆芝士牛肉餅 –
· 參考月齡 ·
12月以上,對食材不過敏的寶寶
· 食材準備 ·
雞蛋2個 / 洋蔥20克 / 西葫蘆100克
胡蘿蔔30克 / 乳酪碎50克 / 牛肉70克
輔料:醬油、食用油、澱粉、蔥花、鹽
以上食材僅代表製作量
不代表寶寶的一餐食
01
買回來的新鮮牛肉切成小粒,這裡我還是建議你們手切,絞肉機絞出來的肉餡還是差了一些。
02
調味你們跟著我來調,給小朋友的,只要1勺醬油、半勺的食用油和半勺澱粉就可以了。

03
食用油是鎖住牛肉水分的,澱粉還能嫩肉,抓勻醃製個10分鐘。
04
炒肉餡用的油不用很多,油熱後先放洋蔥碎,再翻炒出香味兒。
05
牛肉不用炒很久,差不多變色熟透就能盛出來。
06
我比較喜歡用西葫蘆+胡蘿蔔絲的搭配,顏色好看,也不會有什麼怪味道。
07
西葫蘆絲和胡蘿蔔絲在鍋裡翻炒變軟之後,加點鹽調味,炒得差不多了換成小火,用鏟子給蔬菜絲都整理得平整一些。
08
雞蛋是粘合的關鍵,不能太少了,攪散之後再淋進鍋裡。
09
小火烙到鍋裡的蛋液有種半凝固的狀態,就可以把牛肉鋪上去。
10
但凡用乳酪碎,一定要提前解凍,軟到你能掰開的程度就行。想要拉絲效果好的,用料就得大方一些。
11
還是小火啊,蓋蓋煎燜2分鐘,看到乳酪都已經融化了,就把蔥花撒上。
12
這樣一份“肉菜披薩”,都不用我多描述,識貨的人聞著味兒就往鍋邊湊。
蛋餅是軟中帶脆,還有點嫩嫩的。
炒到焦香的牛肉末裹滿了奶香,單獨吃還是會覺得膩,但加上蔬菜就完全不一樣了。
雖然食材不多,但個個都很牛。
蔬菜能提供豐富的膳食纖維,又有很足的蛋白質和鈣。
春夏助長的最好時間,這個搭配思路,你們一要記下來!
-文章為個人經驗分享-
瑞慕家的乳酪碎,每次做乳酪紅榜的都會提到它。
榜同價位的,甚至更貴的,都很難找到這種配料,鈣和蛋白質這麼高的。
原制的乳酪,沒有那些雜七雜八的新增,奶香味兒很正很醇厚,拉絲的效果更是不一般。
做披薩、焗飯、小餅……它不挑搭配,關鍵孩子還很愛吃。
鈣啊、蛋白質含量也都給你們放在這兒了:
來自瑞士的天然牧場,阿爾卑斯山下的優質奶源
平時給孩子作為鈣和蛋白的額外補充
尤其是對一些挑飯、挑菜的寶寶,解決了老母親頭疼的大問題!
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