2025.07.07 星期一
六月十三
乙巳年 蛇
古詩有云：“倏忽溫風至，因循小暑來。《月令七十二候集解》有云：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”小暑，顧名思義，是夏日炎炎的序曲，它雖未至酷熱之巔，卻已讓人感受到那份不可小覷的熱情。
“小扇引微涼，悠悠夏日長”
在夏日的熱浪中
我們將迎來二十四節氣中
第十一個節氣——小暑
“小暑大暑，上蒸下煮”
小暑節氣的到來
標誌著季夏時節的開始
此時初伏將至
在一日勝過一日的炎風熱浪中
荷花怒放、流螢飛舞、蟬鳴陣陣
萬物用熱情禮讚生命的美好
小 暑
物 候
Lesser Heat
古代，人們將小暑分為三候：一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。
組圖｜誰最中國
溫風至丨一候，溫風至。小暑日後，大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。
蟋蟀居宇丨二候，蟋蟀居宇。在火熱的七月，蟋蟀也嫌熱，不得不避到人類居住的庭院牆角，以期找到陰涼的一角避暑。
鷹始鷙丨三候，鷹始鷙。七月，鷹也怕被“上蒸下煮”的日子，開始遠離地面，翱翔於高空，在清涼的高空中避暑。
圖｜物道 ©
小 暑
習 俗
Lesser Heat
食新：客家人的憶苦思甜
食療：吃麵吃肉消暑排毒
“熱在三伏”，小暑是進入伏天的開始，氣候炎熱起來。有民諺稱“小暑大暑，有米也懶煮”。舊時民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。
伏日吃麵習俗至少三國時期就已開始了，伏天還可吃過水麵、炒麵。徐州人入伏吃羊肉，稱為“吃伏羊”。在民間有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”之說法。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過於當地民謠說唱“六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯”。
此外，“小暑黃鱔賽人參”，相傳古代有些大力士之所以力大無窮，就是因為常吃鱔魚的緣故。清代張璐《本經逢原》上，還真有大力丸的配方，其中一味主藥就是鱔魚。鱔魚味鮮肉美，而且刺少肉厚，又細又嫩，以小暑前後一個月的夏鱔魚最為滋補美味。
曬伏：衣服書畫“日光浴”
小暑時節，民間有曬書畫、衣服的習俗。民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”。“紅綠”就是指五顏六色的各樣衣服。經過晦暗的梅雨季，難得有如此放肆的陽光。這一天，人們都會不約而同“曬伏”，把久存箱櫃裡的衣服晾出來暴曬，以去潮去溼、防黴防蛀。
家中若有大量書籍，也可以拿出來曬一曬了，讓書頁浸透光線，驅趕藏匿其中的書蟲。
寺廟裡也要拿經書出來曬，俗稱“曬經”。各地的大大小小的寺廟道觀要在這一天舉行“晾經會”，把所存經書統統擺出來晾曬，以防經書潮溼、蟲蛀鼠咬。
小 暑
養 生
Lesser Heat
平心靜氣：心為五臟六腑之大主，一切生命活動都是五臟功能的集中表現，心神受損則必涉及其他臟腑，故夏季養生重點突出“心靜”二字，應平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合“春夏養陽”之原則。
少動多靜：炎炎夏季，驕陽普照，正是人體陽氣活動旺盛之時。此時，人們要注意勞逸結合，保護人體的陽氣，最好堅持“少動多靜”的原則，到大自然中去，步山徑、撫松竹，在環境清幽的室內讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼。
切勿赤膊：當外界溫度超過37攝氏度時，體溫主要靠皮膚蒸發來散熱；當氣溫繼續升高時，皮膚不但不能透過輻射方式來散熱，還會從外界環境中吸收熱量，使人感到更加悶熱。所以，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱，且易曬傷。
暑熱配西瓜：「頭伏西瓜賽人參」，到了小暑，也就到了頭伏，這時候的西瓜既熟且甜，又好吃，又解暑。西瓜紅壤解暑清心火。但西瓜好吃，若是在空調房間大塊朵頤，就有傷身體了：西瓜寒涼，空調房也寒冷，內外寒涼，導致熱毒鬱表不散，脾胃寒涼。入秋易發過敏、腹瀉。
小 暑
詩 詞
Lesser Heat
小暑六月節
【唐 · 元稹】
倏忽溫風至，因循小暑來。 竹喧先覺雨，山暗已聞雷。 戶牖深青靄，階庭長綠苔。 鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。
前調（小暑）
【《明詞彙編》】
返照射村斜。三兩人家。行行忽被暮雲遮。
惆悵郭宗昨宿處，林滿歸鴉。
散綺細看霞。城鼓初撾。征塵飛上敝裘些。
又早見蟾光升樹，映著蘆花。
夏日南亭懷辛大
【唐 · 孟浩然】
山光忽西落，池月漸東上。
散發乘夕涼，開軒臥閒敞。
荷風送香氣，竹露滴清響。
欲取鳴琴彈，恨無知音賞。
感此懷故人，中宵勞夢想。
圖源：新華網
倏忽七月天
一晃半年又至小暑
小暑至，盛夏啟
願有人陪你納涼，願有人陪你細數時光
