Sayings：
這是「世相來信」的第26期。
今天的來信是三位正經歷分手的年輕人寫的。
一個女孩親手給自己最好的朋友寫下了“分手信”；
一段校園戀愛因為現實問題，一方選擇了“及時止損”；
一個很難走進親密關係的年輕人談了戀愛，發現自己退形成了“嬰兒”，因而被對方減分至分手。
我們討厭分手。因為分手意味著痛，意味著失去。人天然就有損失厭惡心理。
但分手又是不可避免的。在每個成長的轉型期，我們都會剝落掉一些關係。成長的副作用之一就是分手。
這次，我們給每個人都回了信。我們想在這種信件的往復中，擴寬對“分手”的理解，或許分手也有著積極意義。
就像歌詞裡所寫“分手了還有心，勿忘受傷的寶訓”。
為保護隱私，部分細節有刪減。
01
世相君：
你好。最近，我有一些疑惑——友誼，是應該珍惜別人的情誼，還是先在乎自己的感受？
我有一位好朋友，是大學時期的室友。我們的關係好到同學以為我們在談戀愛，好到畢業分離時，兩個人各自在車上大哭。
那時候，我們都沒意識到時間的威力，以為我們的感情永遠都不會過期。我們約定，以後每年也都要見一次。
後來我工作，她考研，分隔在兩個城市。我逐漸感受到我們的距離越拉越大。
說不清各自哪裡變了，但就是感覺沒話說了。我說我的綜藝，她說她的工作。我說，不高興，要去吃火鍋；她說，沒胃口，工作很難搞。
我不能再感同身受她對同事、領導、地域的抱怨。她也無法共情我的煩惱。
除了學生時代，人生的每一階段，我們好像總是交錯著站在不同的臺階。
我出現情緒問題無法言說，她開始考慮婚姻大事。
一年一次的旅行沒有兌現。我們的對話方塊裡最後只剩下“吃了嘛” “下班了”“早點回家”“新年快樂”這些乾癟的詞句。
直至一件事的發生，讓我感覺我們的關係差不多走到頭了。
我分享了一本書的內容給她。她說，少看書，看傻了。我愣住了，她大概不知道，我的情緒問題有一部分是在書裡獲得救贖。
我想用成年人的方式為這段關係畫上句號——慢慢疏遠，直到沒有聯絡。
但朋友卻堅信一切都會回到過去。她頻繁給我發訊息，給我送貴重的禮物。我要她把禮物退了，無視她的資訊。後來，一看到她的資訊，我都覺得壓力好大。
我討厭自己的冷冰冰。我寫了一封長信，向她正式告別我們的友誼。她挽回，堅信我們的感情沒變，可在我看來，我們早就不瞭解彼此了。
我們的溝通好像永遠在自說自話，各自活在彼此自己對感情的認知裡。
現代社會，誠意多難得啊？但在這段友誼裡，我選擇了自己的感受，辜負了別人的誠意。我不知道我做得對不對？
我想寫出來，讓我自己以我的方式，來了結我的“失去”。
皮實
皮實：
見信好。看到你寫的你和朋友的故事，讓我想起了我大學時期最好的朋友。我們的關係模式也和你們一樣，從“好得和一個人似的”，最後變成了“食之無味，棄之可惜”的雞肋關係。
因此，我完全能體會你說的那種“無話可說”的感受，尤其對一對曾經關係很好的朋友，這四個字顯得尤為殘忍。
劉震雲的小說《一句頂一萬句》裡，釘鞋匠牛愛國不遠千里，去找老朋友，就為了說上幾句知心話。一個曾經“一句頂一萬句”的人和自己說不著了，這更能讓人感受到深刻的孤獨。
你採用一種決絕的方式，叫停這段關係，我想除了因為你不想再體會那種彆扭的感受，還源於你捨不得這段友誼的變化。
聽起來有些矛盾是嗎？
曾經，你們是一對 “無話不談”的好朋友，慢慢地，你們變得“無話可說”。面對這種變化，你感到失落和抗拒，因此，想透過一刀切斷的關係，不讓自己感受到這種“物是人非”的失望。
這樣，這段友情或許還能停留在過去美好的樣子。
而朋友也因為珍視你們的感情，執拗地想把關係扭轉成過去的樣子，因而給你帶來了一些壓力，讓你加速了逃跑的步伐。
其實你們都在拒絕變化，希望能回到過去。
人是環境的產物，因為成長節奏和所處環境的不同，我們自然就被形塑成不同的形狀。你會成長和變化，朋友也會。
就像兩塊拼圖，曾經你們嚴絲合縫，慢慢地就變得拼不到一起。
所以，歌詞裡寫，感情是流動的，不由人的。
這非常遺憾，但卻是我們成長過程中不得不面對的課題。我們要接受變化，接受曾經親密的人變得不那麼親密。
但我們曾經相處過的那些時間並不會被浪費，每個走進我們生命的人，都會成為匯入彼此生命之河的一條支流。
你現在回想，你這位朋友是不是在某種程度上也影響過你的性格、生活方式或興趣點？
感情變淡了，不親密了，就意味著關係的消失嗎？
如果以後你這位朋友遇到難處了，你會幫助她嗎？我猜想，你會的。她很有可能也會。
你們仍然是彼此很重要的人，只是不再親密。朋友的分類有很多種，而你們只是一對不再親密的好朋友。
祝好！希望你和你的朋友在新的地圖裡都快樂。
甄珍
02
世相君：
我剛結束了一段長達七年的戀情。我提的分手，不是不愛了，是深思熟慮過後的決定。與其再鬧下去，親手捏碎過去的美好，還不如體面收場。
對方是我的初戀。我們的感情從校園開始，一直延續到各自走入社會。彼此陪伴度過了最美好的時光。
時間一天天過去，年歲一日日增長，我們卡在了婚姻的門檻上。一個過於理想主義，一個過於現實主義，就這樣，掰了。我壯士斷腕，卻傷敵一千，自損八百。
他不死心，來到我的城市找我談。我說，回不到過去了。他說，那就重新開始，可以嗎？他願意改。而我就像個鐵石心腸的惡毒女人，冰冷，不近人情，看著他紅腫的眼睛，一遍又一遍地哀求，情緒失控。我哭不出來。
但心裡卻像撕裂了一道口子一樣，很痛，全身發抖，四肢麻木，呼吸困難，冷汗淋漓，似乎一秒都要撐不下去了。我們就這樣僵持了幾天，走之前，他抱住了我，痛苦哀求，我沒hold住，哭了，還是甩下了一句冷冰冰的話:“我不願意”。
我好像變成了一具行屍走肉，在凌晨的街道上游蕩，沒有喜樂，沒有絲毫起伏，就剩下無盡的悲涼。以後，我會遭報應嗎？會不會此生無愛？
之後的幾個月，我去了很多城市，我不敢讓自己停下來，不是在旅遊，就是在學習，像個不知疲倦的機器。
我的工作需要終身學習，職業晉升的道路嚴苛又殘酷。我沒日沒夜地學，就像古法榨油，使勁擠壓自己。有時，恨不得手伸進腦袋，扒拉扒拉里面的知識，勒令它們都站好了，懂事點，別聒噪個不停，留點空隙，好讓後面的知識進去。
即便我用盡了荒洪之力，考得也不盡如人意。但也不算太差。喘息了一陣，又要投身於下一場考試。我們的考試就像產婦臨盆前的陣痛，似乎沒個盡頭。
面對考試，我有時會感到恐懼，恨不得吃點記憶麵包。
先寫到這裡吧，出門透透氣。
V
V：
見信好。我感覺你現階段正同時處於感情和工作的重要節點，面對的壓力，需要處理的現實問題很多，想必一定耗費了全身的氣力。
分手真是一件非常痛苦的事情。我想只要體會過分手的人，都會明白“心痛”並非一個虛詞，而是一個真實的感官體會，當你選擇割捨一段長期的情感，心臟真的會一陣陣痛。
尤其是一段長達數年的感情，當它走到盡頭，無論是提出分手的那個人，還是接受分手的那個人，都會很痛苦。我很能體會你信中所說的那些軀體上的痛感。
你的信不算長，但我能感受到你是一個很上進，有目標感的女孩。
現在的年輕人面臨很多現實壓力，光是工作，已經消耗了全身力氣，很難有時間和精力去處理一段困難、糾結的關係，這是一種群體的共同困境，希望你不要過度自責。
分手也只是一個決定，一種選擇。
但我在信中，隱約讀到你對自己的殘忍。你說自己對前任“不近人情”，你又何嘗不是這麼對自己呢？
這也是你相處七年的關係,而你選擇了一種一刀切的方式勒令自己放下這段關係，就像你想把手伸進腦子裡，勒令知識排排站一樣。
你是一個努力的女孩，但我似乎看到你有些過度壓抑、使用自己的跡象？
分離是一件值得重視的大事。心理博主崔慶龍分享過一個觀點，人們真正不能耐受的並不只是失去一個人，而是喪失中，還在剝奪其它自我經驗，比如存在和價值，安全和希望，以及隨之而來的要孤單淪落的恐懼，人們承受不了的是那個被感知為心理絕境一般的體驗世界。
所以，分離需要哀悼。
不知你有沒有留給自己一些時間去充分去流淚，充分地去傷心呢？有時，壓抑、轉移情緒，反而會讓情緒在身體裡停留更久，甚至讓我們變得麻木。
在一段關係陷入迷茫期，不知向哪個方向發展時，可以先把注意力收到自己身上，把自己照顧好，對關係的發展，不妨保持開放的心態。
有時，兩個人在一起也不意味著真的在一起，分開也不意味著真的分開。
祝好！希望你按時吃一日三餐，好好休息，也允許自己流淚。
甄珍
03
世相君：
孤獨，我時常會孤獨得想死。說實話，只是打出來這幾個字，眼淚就讓我看不清螢幕了。
我想，無論一個人多努力地生活，多熱愛這個世界，都還是需要和另一個人強烈的情感連線和情緒表達吧。
這些年來，我一直試圖建立我想要的那種連線，但一直都不得章法，我也有說得上話的朋友，支援我的社會關係，感覺自己真的被愛著的瞬間，但這些好像都不夠。貌似只有在親密關係裡，我才能多少探得一點這樣的連線。
去年，我終於進入了一段親密關係，但我竟沒有珍惜，匆匆就結束了。
在那段關係裡，我一下子就退行到了嬰幼兒時期，我需要對方全然的愛，需要被堅定的選擇，但剛好對方是個極度理性且不願意表露情感的人，這下好了，哪裡都不對了。
退行後那些負面的行為模式讓我放棄了理智，放棄了思考，一味地只想得到那份“無條件的愛”，但是話說回來，對方又不是我媽，憑什麼會無條件地愛我？更何況不就是因為我媽沒做到，我才這麼需要的麼？
我們因強烈的吸引走在一起，但在一起後，都是減分了。這段感情裡本該享受的那部分，我一點都沒享受到。直到最後，對方先減到了0分，他退出了。而我還在這裡。
在我被迫離開時，我才明白這段親密關係關係對我的重要性，這使我痛苦得無以復加，因此，我寫下了這封信。
回過頭來看，我看到了自己太多的課題，是它們讓我活到現在，但同時，也是它們，成為了我獲得親密關係的障礙。成長的路還遙遙無期啊。
每個黑夜，半睡半醒之間，我都想回到小時候，重新被媽媽好好愛一次。對不起，寫到這裡我又看不見了。
我當然也知道，人是要學會自己愛自己的，我也一直在學著愛自己。我想成為溫暖世界的人，但也需要連線，需要能量和成長，沒有人是可以持續輸出，而不需要獲取能量的。我的能量供給就是思考和被愛。
思考就是我的抵抗，愛情即是我的良方。
學著溫暖世界的Mirror
學著溫暖世界的Mirror：
見信好。很多人在分手後，都還陷入到是非對錯的論戰中，但你從一段很短的關係裡，卻能窺見自己深刻的人生課題，很開心你有這麼強的自我反思精神。
我想親密關係對人的意義不僅是尋求連線，它還提供一面極佳的鏡子。在親密關係裡，我們內心的缺失和黑洞會被釋放出來，我們會失去理智和思考，變成另外一個人，像你說的退行成一個嬰兒。
但這是難免的，尤其是人生中經歷的前一兩段親密關係，退行來得猝不及防，我們對自己感到陌生。
我希望你一定不要為此感到羞愧或者自責，因為這是非常正常的現象。
在這個羞恥談愛的時代，你能大膽說出“愛情即是我的良方”，讓人很受觸動，這很勇敢。愛情也確實是勇敢者的遊戲。
而我個人認為，愛的意願比愛的能力還要更重要些。
愛情讓人著迷，有時，它會給我們合二為一，類似回到母親身體的那種親密感。
但當我們沒有能力駕馭“愛情”這隻猛獸時，有時，我們會把它狠狠傷害。
兩個不懂愛的人，愛到最後的結局往往是精疲力竭、遍體鱗傷，像溺水的躺在岸邊，奄奄一息。
所以，好的愛情又是真正成年人之間的遊戲。
我感覺到你已經開啟了自我療愈之路，但似乎又有些把愛情當成彌補原生家庭創傷的方式？
這有些危險。
分手的積極意義之一是，它給了我們一次認識自己、梳理自己原生家庭創傷，整合人格的機會。
“退行”意味著曾經那個沒被好好照顧的小孩甦醒了，她在呼喚愛。
希望你下次看到那個嬰兒時，不要討厭她，用力地抱抱她，告訴她，你很愛她，會永遠陪著她。相信在你的陪伴之下，你的內在小孩會慢慢成長，在下次進入關係時，她會變得更有安全感。
成長是緩慢的，但慶幸的是我們已經在路上。相信善於自我探索和反思的你，將來一定很擅長愛和被愛。
祝願你溫暖世界。祝願你收穫愛。祝願你有能量愛。
甄珍
寫在最後：
我們會在每個月的月末，基於來信，做一些分享和策劃。如果想給我們寫信，再次分享我們的信箱地址：[email protected]
期待你的來信。
設計：雲圖（實習）
