體力和精神遙遙領先的劉曉慶，讓我悟出點啥？

2025-04-23 01:47 灼見

Jan.
23
灼見（ID：penetratingview）

為了70歲以後，身體機能不沉沒，能吃能睡能跑步，愛說愛笑愛旅遊，開心過好現在的每一天吧。

作者 | 梁爽

最近看《一路繁花》，太想聊聊劉曉慶女士的體力了。
74歲的她，精力充沛到完全重新整理我對七旬老人的認知。
一路上，隊友們低血糖的低血糖、坐輪椅的坐輪椅、要人攙的要人攙、腰疼的腰疼、腿疼的腿疼，但劉曉慶不一樣。
在北京出發前，自己利落地收拾行李，衣服雖少，但態度必須有。
在寒風中等司機，旁邊的店面裝修氣味燻人，上車後想吐，下車後才休息20多分鐘，就恢復得差不多了。
其他人一個人帶三四箱行李，其實這很正常，這是出門拍綜藝，持續多天，再說北京冷、昆明暖，多帶幾套衣服無可厚非。
但節目組非要臨時製造矛盾，等人出發了才說經費有限，第一次飛行，團隊行李超重費就6900，還把年紀最大、得票最低的劉曉慶任命為領隊。
劉曉慶輕裝上陣，只有一個揹包和拖箱，基本不麻煩別人，自己照顧好自己，行李一路自拿。
經過飛行，中午2點多入住酒店，又累又困，她和蔡明出門覓食，劉曉慶全程脊背直溜，步伐輕盈，走路虎虎生風。
因為不是飯點，多數飯店沒營業，旁邊的蔡明低血糖發抖，劉曉慶有點著急。
她的第一反應不像年輕人用手機查資訊，而是用最原始的辦法，跑著去找飯店，去一家，沒營業，她不氣，平靜地跑著再找下一家。
終於找到正在營業的飯店，在群裡通知隊員，還問蔡明要不要自己過去接她。
吃飯時，劉曉慶飯量很大，大家悉數吃飽時，她說這只是開始而已，自己還要再吃一條魚，魚頭不喜歡吃，但也不浪費。
當晚，行李運送出了狀況，兩個年輕男孩大晚上去找行李，向太和李小冉心疼兩個年輕男孩，這本來無可厚非。
但劉曉慶大把年紀，累了一天，大半夜洗完澡馬上要睡，又被叫下來開會，這段就讓人不解。
行李多的人心疼搬行李的人，這是應該的，但劉曉慶自己的行李自己拿，她沒讓別人受累，當然也不必像別人那般心疼男孩。
說了幾句年輕人吃點苦算什麼，自己以前更苦，李小冉不愛聽，又當場發作。
劉曉慶核心穩定，完全不內耗，一句“有沒有想過我也是義務”，看得觀眾打呼過癮。劉曉慶吃虧就吃虧在，太有年輕感，完全太不像老人，讓人根本沒有往七旬老人聯想。
現實中多數七旬老人，腿腳不便、脊背佝僂、行動遲緩、耳力不行，年輕人一看就知道謙讓照顧，怎麼還能要求和指責。
不說節目了，越說越氣，我還是聚焦在劉曉慶的生理機能上。
老了以後，吃嘛嘛香，想睡就睡，能嚼得動，能聽得見，能跑得快，不好惹但脾氣好，情緒穩且不內耗，能自己照顧好自己，少給別人添麻煩，真是人生勝利組成員。
我去她的書中找體能密碼，找到3條。
01
做人要有生活自理能力
在劉曉慶自傳中，她形容順境時的自己：
“長期當老闆，什麼事都不會幹，請人吃飯有手下人付款，出行有人開門關門，發傳真列印檔案有秘書，打電話有人撥通了我再講話，有人拎包，有人開車，有人保衛，我變成了四體不勤，五穀不分的廢人。”
但在節目，我看她自己收拾行李、搬執行李，知道自己什麼時候吃，什麼時候睡，能自己照顧好自己。
女兒出生後，我曾想過，比起其他特長，我更願意她生活自理，尤其是會做飯，以後可以不做，但一定要會。
末代皇帝溥儀的自傳《我的前半生》裡，3歲登基，12年退位。據他回憶，他住在紫禁城時，排場隆重，就算是簡單的步行，有人攙扶而行，雖然腿腳無病，也得攙著。
有捧馬紮以便隨時休息的，有捧衣服以便氣候或體溫變化隨時換用的，有拿著雨傘、旱傘，御茶房太監捧著點心茶食，還有熱水壺、茶具。御藥房太監拿著藥，最後是帶大、小便器的太監。
但人生的境遇，從來不會停在最高點。後來溥儀被迫離開紫禁城，他不會洗衣服、疊被子、繫鞋帶。
沒人幫他後，每天穿的衣服跟鹹菜似的，衣服釦子都扣不齊。每次剪指甲時，身邊放著止血藥，因為他百分之百會剪著肉。
幾月前，我去天津旅行，專門去看了張愛玲故居。劉川鄂寫的《張愛玲傳》中，儘管張家流落天津，但依然有很多保姆，有汽車、有司機。
弟弟張子靜說，“小時候生活在天津時，就從來沒有幹過任何家務，每天身邊都跟著兩個保姆，所有的事都交給別人幹，所以我們的生活能力幾乎為零。”
張愛玲成績特好，但完全不會生活，晚年吃的東西，就是買點牛奶、麵包，從來不做飯，她不會做飯。
張愛玲去世後，法醫說張愛玲死於心血管病，她不愛自己烹煮食物，也不愛上館子，盡用些罐頭、牛奶等方便食品果腹，體質衰弱，免疫力下降，一遇大病就毫無抵抗能力。
趁年輕，培養基本的生活能力，別給老年埋雷。
現在很多人覺得生活方便，有錢可以請人，但據我觀察，我家裡幾個生活自理度越高的長輩，身體越好，能吃能動，樂觀開朗。
想必在日常勞作中，也強健了體魄。
02
低谷期要保持身體健康
自傳中，劉曉慶有講到監獄往事。
“重中之重，是要把身體保護好。我開始跑步，小小的只有幾平方米的監室，當然不能跑步，也看不到時間，我就數步子，每天早上晨跑8000步。我跑步的時候，其他幾個號友都得貼在牆上，這樣我可以在四方塊的面積裡跑兩個對角。
我每天9點睡覺，早上6點起來。我每天吃玉米麵窩頭，喝玉米粥。我向管教申請打羽毛球，與其放風的時候站在那，還不如我們一起鍛鍊身體。”
422天的監獄生活結束後，劉曉慶說：
“我到醫院檢查身體，身體居然比之前還要好，多年的胃病，竟基本康復了。
是因為每天吃棒子粥這樣的粗糧，是因為每天堅持跑步、洗涼水澡，還是因為看書，學啞巴英語，打羽毛球，或是因為朝九晚五的固定作息時間，關進監獄還有這麼多的優點？”
人在低谷，心情會差，但沒有好身體，就沒有翻盤的籌碼。
跑步、跳繩、打球……運動起來，多巴胺和內啡肽會把你從消沉中打撈起來，規律作息、三餐規律，健壯的身體帶你度一切苦厄。
03
保持“不怕吃苦”的強大信念
“一路繁花”之旅，一說到條件差、經費緊，劉曉慶會說自己能吃苦，沒在怕的。我覺得在她過往的人生中，植入了一個“只要肯吃苦，就能度萬難”的信念。
在自傳中，她說出獄以後，事業從頭來。
“只要給我錢，什麼角色都演，從一天50塊，沒有臺詞，只是打醬油的群演，到一天300塊的龍套，再到主要配角，我都盡心盡力去演。”
一句再普通不過的“小姐，請喝茶”，也要琢磨出十幾種表現方案。就這樣，她在橫店串戲、跑碼頭，從龍套到主角，一部戲接一部戲，建立起新的良性迴圈。
她以面目全非重啟人生。
她說，在最艱難的日子裡，收到了一封影迷來信，一直鼓勵著她——
在英國薩倫港的國家船舶博物館裡，陳列著這樣一艘船，它下水以來，在大西洋上遭遇了138次冰山，116次觸礁，27次被風暴遮斷桅杆，30次起火，但是它一直沒有沉沒。
很會老的劉曉慶告訴我們：
為了70歲以後，身體機能不沉沒，能吃能睡能跑步，愛說愛笑愛旅遊，開心過好現在的每一天吧。
— THE END —
☀作者：梁爽，理性天蠍女，治拎不清、玻璃心、擰巴症，點燃你自律的心。公眾號：哪梁爽哪喜慶（ID：zheliangshuang），微博：@梁爽笑抽筋了，著有新書《把自己重養一遍》。灼見經授權釋出。

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