來源：生殖醫學空間
不孕不育這事兒啊，背後的原因可真不少，有的是因為咱們身體本身的一些小狀況。比如說，有的人天生陰道有點不通暢，或者宮頸那兒長了息肉、腫瘤，還有子宮可能沒長到位，這些啊，一般得靠醫生和藥物來幫忙。
不過，你知道嗎？生活中一些不起眼的小習慣，也可能悄悄影響咱們懷孕呢！快來瞅瞅下面的文章，對照一下自己，看看有沒有中招，咱們一起想想辦法，把這些“坑”給巧妙繞過去！
1
抽菸酗酒
小編已經提醒過大家很多遍啦，長期抽菸喝酒，對咱們女的來說，那月經啊、輸卵管啊、還有小寶寶著床長大這些地方，都會受影響，懷孕就變得更難了。
而且啊，對男的也不好，精子數量少了，質量差了，遊動也慢了，想當爹就更難咯。
就連吸別人的二手菸也不行，子宮啊、卵巢啊這些重要部件的功能都會下降，身體裡面的激素也不平衡了。
所以啊，咱們女的啊，最好還是煙酒不沾。要是打算要孩子了，得讓老公也提前把菸酒戒了，還得躲著點二手菸的地方，這樣才能順順利利懷上健康的小寶貝嘛！
2
精神壓力大
現在的日子啊，咱們女性肩上的擔子可不輕，壓力山大！你知道嗎，心裡壓力大、老是憋著不開心，這些都可能悄悄影響咱們懷寶寶呢。
原來啊，壓力這傢伙會搗亂咱們的下丘腦，那可是管咱們女性生殖內分泌的大管家。要是天天壓力山大，精神緊張，晚上還熬夜失眠，內分泌就容易亂套，月經不準時，排卵也不正常，這樣一來，懷孕就變得難了。
所以啊，咱們得學會給自己減壓，心裡不舒服就找個人聊聊，別總一個人扛著。參加些文體活動，動動身子骨，比如跑跑步、快走幾圈、遊游泳、練練瑜伽，都是挺好的放鬆辦法。要是覺得壓力實在太大，別忘了去找心理醫生幫幫忙哦。
3
不良的衛生習慣
不良的衛生習慣也可能導致不孕不育！
比如月經期房事、不注重外陰衛生、穿緊身內衣褲、不愛洗澡等。這些壞習慣都可能引起各種婦科炎症。
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所以，女性朋友們一定要養成良好的衛生習慣，避免月經期同房等。
建議每日清洗外陰，清洗方式最好採用淋浴式。勤換內衣褲內衣內褲分開洗，毛巾使用後也需要洗淨曬乾或在通風處晾乾。
4
久坐
對於許多上班族女性來說，月經前及月經期間可能會經歷劇烈的疼痛，這是因為久坐加上缺乏正常運動，導致氣血迴圈障礙。
長時間坐著不動，不僅會影響氣血的正常迴圈，還可能導致氣滯血瘀，導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。
為了緩解這些問題，我們建議上班族女性每天至少活動30分鐘。
而要達到這個運動量可以因地制宜，比如下班坐公交時提前兩站下車步行，或改騎腳踏車。
如果是在上班期間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動，伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
5
長期憋尿
由於女性內生殖器官與膀胱都處於盆腔內，而子宮位於膀胱後面。
憋尿時，膀胱充盈，這個過程會對子宮產生一定的壓迫，導致其向後傾斜。
如果是B超檢查時短暫的憋尿，不會造成損害，但如果經常憋尿，子宮後傾則難以復位。
6
常穿緊身衣褲
長期穿緊身衣褲的女性，特別是在經期穿緊身的內衣就會造成子宮內膜異位症的出現。
並且在生活中有很大一部分婦科疾病都是因為穿緊身內衣而造成的。
7
濫用、錯用避孕藥
過早或過量服用避孕藥都可能導致內分泌失調和月經紊亂，嚴重的可能會導致終生不育和乳腺及其他婦科腫瘤的風險增加。
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