除了餃子,過年還得吃它!中式養生老三樣,這麼做才有年味兒

你們南方人,到底藏了多少好吃的東西!
作為一個每年過年都在吃餃子+餃子的北方人,我們全家都被這個八寶飯給哄住了。
我們家老大更是說,今年的年夜飯一定要再做一次。
北方人可能對八寶飯不熟,但包郵區的朋友們一定懂,它可是年夜飯的壓軸大菜。
就這麼一小盤,大家遵守著一人兩三勺的默契,油潤甜香,又不會給腸胃帶來太多負擔。
而我今天做的這版,口味清淡的朋友肯定會喜歡。
芋泥本身就很好吃了,也不需要加太多的油和糖,照樣甜香綿軟。
紫米+糯米+藜麥的組合,不僅口感好營養也很不錯。
比起主食我覺得它更像是一道甜品了,是一頓大餐結束之後,給肚子最好的獎賞。
– 紫米藜麥八寶飯 –
· 參考月齡 ·
15月以上,對食材不過敏的寶寶
· 食材準備 ·
紫米150克 / 糯米60克 / 藜麥30克
荔浦芋頭200克 / 牛奶50克 / 紅糖15克
輔料:紅棗、堅果、果乾
以上食材僅代表製作量
不代表寶寶的一餐食
01
做八寶飯的米,像是糯米、紫米、藜麥都要是提前一晚去浸泡的,第二天做的時候才能足夠軟糯。
*所有的雜米我都是先洗後泡的,你們這裡也注意一下。
02
蒸的時候也不用重新加水了,連湯帶米的倒入電飯鍋裡,水位大概沒過米粒1cm左右,如果感覺水多了就稍微往外面倒一點。
03
作為一個正宗的芋頭腦袋,我還是喜歡用芋泥做餡。一定記得用荔浦的芋頭,甜香軟糯口感還很好。
04
天氣冷了,我建議大家把白砂糖換成紅糖加進去。如果感覺芋泥有點幹,還可以加點牛奶,吃起來還有點奶香味兒。
05
做紅棗小花這步你們仔細看一下,紅棗豎著切半,不用完全切透,主要把核去掉,再這樣一個個的包起來。
06

包好之後的紅棗團捏一捏捏緊了,橫著從中間切開,截面就變得很漂亮。


07
為了方便之後脫模,碗裡我都提前鋪好保鮮膜了,把紅棗花倒扣進去,截面衝著碗底。順手撒一把堅果乾、果乾碎,不用太多點綴一下就行。
08
紫米飯蒸得差不多了,在鍋裡翻拌一下就盛出來。沿著整個小碗鋪上一圈,可以不用太厚,但一定要鋪滿了。
09
這時候你們再放入芋泥,愛吃芋泥的可以多放一點,最後繼續鋪一層米飯蓋住就好了。
10
保鮮膜重新鋪好,給蒸碗放入蒸鍋當中,蒸個25分鐘左右。
11
出鍋脫模的八寶飯這時候就可以吃了,軟軟糯糯的。但如果你們還想吃味道更濃郁一些的,就再熬個糖稀。
12
紅糖、清水倒進鍋裡,煮開後轉小火,淋上水澱粉去攪。攪到這種有點濃稠的狀態,就可以淋到八寶飯上了。
13
因為食材基本都是熟的,這樣的八寶飯也不用擔心會蒸不透。
趁熱咬上一口,光是糯米層就已經夠香了。
緊接著把綿密的芋泥送進嘴裡,是那種微微的甜。
還帶著一點奶香,即便不愛吃甜食的也能愛上它!
#君君的好物分享#
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