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每年這個時候，大家都會迎來一個“小煩惱”——夏令時（Daylight Saving Time, DST）要回來了！2025年加拿大的夏令時將在3月9日（週日）凌晨2點正式開始，屆時大家需要把時鐘撥快一小時，變成凌晨3點。這意味著，那天你會少睡一小時，但天黑得更晚了！
夏令時是怎麼回事？為啥要調時間？
夏令時的概念最早可以追溯到18世紀的本傑明·富蘭克林，他提出透過調整作息時間來充分利用天然光照，從而減少蠟燭等照明的使用。現代的夏令時制度是在20世紀初期正式推廣，目的是節約能源，讓人們在晚間擁有更長的自然光時間。
加拿大大部分地區（除薩斯喀徹溫省和部分地區外）都遵循夏令時，每年3月的第二個週日開始，11月的第一個週日結束。2025年的夏令時具體時間如下：
📌 開始時間：2025年3月9日（週日）凌晨2點，調快一小時（變成3點）
📌 結束時間：2025年11月2日（週日）凌晨2點，調回一小時（變成1點）
雖然夏令時的初衷是為了節約能源，但近年來，它的實際作用備受爭議。
✅ 好處：
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白天更長，晚上更有活力：夏令時期間，天黑得晚，人們有更多時間戶外活動，商店、餐廳的生意也會更好。
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減少能源消耗：理論上，天亮得早，晚上少用燈光，可以減少電力消耗。
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減少交通事故：因為天亮時間更長，開車出行的可見度更高，事故率相對降低。
❌ 壞處：
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影響生物鐘：每年兩次的時間調整，容易讓人感到疲憊，甚至可能影響睡眠質量和健康。
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工作效率受影響：剛調整的那幾天，很多人容易感到睏倦，工作和學習的效率下降。
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節能效果存疑：一些研究表明，雖然夏天用電減少了，但由於早晨時間變短，冬天取暖和早晨照明的電費反而增加了，整體來看節能效果不明顯。
近年來，加拿大關於**“廢除冬令時，全年保持夏令時”的呼聲越來越高，甚至BC省、安省和魁省都已經通過了相關法案**，只差一個關鍵問題：美國還沒同意！
為什麼美國的態度這麼重要？因為加拿大與美國有大量經貿往來，如果兩國時間不一致，會給跨境貿易、交通、金融市場等帶來很多麻煩。目前，美國也在討論廢除冬令時的議案，但還沒有正式落實。
如果美國最終決定全年維持夏令時，那麼加拿大極有可能緊隨其後，到時候冬令時將成為歷史，我們再也不用每年調來調去折騰自己了！
今年還是要調！別忘了3月9日撥快一小時！
雖然廢除冬令時的計劃還沒最終敲定，但至少2025年，我們仍然要調整時鐘。記得3月9日睡前調快一小時，免得第二天上班遲到！
另外，調整生物鐘的最佳方式是提前幾天開始慢慢調整作息，讓身體適應時間變化，避免突然改變影響精神狀態。
你覺得夏令時有必要嗎？你支援全年固定夏令時，還是維持現狀？