當全球都在強調戒菸、運動、均衡飲食等健康準則時，一位華人神經科專家卻提出更微觀的警示：日常生活中某些看似無害的習慣，可能正在悄然侵蝕大腦功能。
美國密西根大學執業醫師陳白冰指出，現代人若想維持記憶敏銳與神經健康，需警惕四大“認知陷阱”。
陷阱一：把大腦GPS功能外包給手機
“大腦如同肌肉，不用就會萎縮。”陳白冰援引研究指出，倫敦計程車司機因長期記憶複雜街區，海馬體（負責空間記憶的腦區）比常人更大，且罹患阿爾茨海默病的風險顯著更低。相反，過度依賴GPS的人群可能出現“導航失憶症”——當裝置失靈時，連回家路線都難以複述。
陷阱二：用能量飲料榨乾神經細胞
每瓶能量飲料含有的咖啡因量相當於4杯濃縮咖啡，過量攝入會引發連鎖反應：短期導致失眠與焦慮，長期可能誘發癲癇，甚至造成腦細胞不可逆損傷。更隱秘的威脅來自牛磺酸與B族維生素的疊加效應，它們會刺激腎上腺素分泌，使神經系統長期處於“戰備狀態”，加速腦細胞衰老。
陷阱三：把非處方藥當維生素吃
有患者為緩解頭痛，每日服用超量布洛芬，最終導致胃穿孔與急性腎衰竭；更有甚者將泰諾（對乙醯氨基酚）當作萬能止痛藥，卻不知其是美國肝移植首要誘因。他強調：“即使是非處方藥，肝臟代謝負擔也不會因此減輕，藥物性腦損傷往往在無聲中累積。”
陷阱四：與自然親密接觸卻忘防護
戶外運動愛好者常陷入認知誤區：認為親近自然就等於健康。陳白冰揭示驚人資料：每年夏季，神經內科接診的蜱蟲腦炎病例激增300%，患者多因被蜱蟲叮咬後感染森林腦炎病毒，出現意識模糊、癲癇甚至昏迷。他建議“三重防護法則”：行前查天氣與蟲害預警，途中使用含避蚊胺的防護劑，歸後全身檢查並淋浴。
專家支招：給大腦裝上“認知防火牆”
陳白冰開出四劑“神經保健處方”：每週刻意關閉導航系統1次，透過紙質地圖規劃路線；能量飲料攝入量控制在每週1罐以內；建立家庭用藥黑名單，標註藥物相互作用風險；進行戶外活動時，將防護裝備納入“必帶清單”。他強調：“大腦健康需要主動管理，現代文明提供的便利，不應成為削弱認知能力的陷阱。”