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話說為了減肥，大家都拼了啊……
最近，一個加拿大小哥火了！這位敢於冒險的 YouTuber 進行了一個大膽的實驗：在一個月的時間裡，只吃快餐連鎖店 Subway 購買的食物，看看能不能減肥。
這個小哥名叫Frian Frias，他把這段神奇的經歷製作成了影片在youtube上發表，瞬間火爆全網。
youtube@Frian Frias
實驗開始前，
Frian 的體重約為195磅。他平常很喜歡吃高熱量的食品，包括泡麵、漢堡、墨西哥捲餅、炒麵、米飯、披薩和義大利麵。
小哥非常認真啊，他把每天吃的食物、每天做的運動、每天體重的變化和每頓花費的錢都列了個excel表，方便大家參考：
youtube@Frian Frias
https://drive.google.com/file/d/1EZ8hb0wB-3OD8q83e6HD_T2JKpnUz12p/view
在30天的挑戰期間，他會只吃一頓正餐，但會將薯片和餅乾等附加食品留到早上、晚上或下午吃。
Frian 主要選擇了一種一英尺長的蔬菜三明治和一種小土豆麵包，在加拿大的 Subway 分店有售，被稱為“sidekick”，這些食物每天總共攝入約 670 卡路里，約為男性每日推薦攝入量 2,500 卡路里的四分之一。偶爾也會選擇店內的湯和米飯碗。
youtube@Frian Frias
至關重要的是，Frian 會避免新增任何高熱量的醬料，並且儘量不吃肉類。他表示這樣粗略算下來，他每天理論上會減0.5磅。所以他的目標是，在這次實驗結束，他大概會減15到16磅。
實驗開始！
前四天嚴格按照菜譜吃：
youtube@Frian Frias
第五天的時候稍微放縱了一下，因為接下來兩天的時間他似乎因為行程原因沒辦法買賽百味了，所以這兩天他沒怎麼吃飯。
youtube@Frian Frias
第七天回到家，他就看到了顯著的效果：他在七天內減掉了10磅。
youtube@Frian Frias
但是此時，有幾個小哥很好的朋友很嚴肅的勸告他不要只吃賽百味的食品，對他的健康表示了擔憂，尤其擔心他的飲食缺乏多樣性。
小哥在認真考慮後決定做個折中的改變，每天早上扔篩子，如果扔到了6，那麼在那一天，他會吃點不同的東西，最後的結果是第9、10、14、16、19天他扔了6，意味著只有這幾天是例外，其他時間他還是嚴格只吃賽百味。
到了減肥的下半個階段，小哥明顯感覺要吃力很多，但憑藉驚人的毅力，他撐了下來。
最終，驗收的時刻到了！
他一共減了15.6磅，跟他之前預想的一樣。
youtube@Frian Frias
Frian 為那些想要效仿他成功的人提供了一些建議：
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選擇薯片而不是餅乾作為配菜，因為薯片含有大約 150 卡路里，而餅乾的熱量在 200 到 300 卡路里之間。
youtube@Frian Frias
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應該避免喝店內的汽水，只喝水；避免高熱量的醬料
youtube@Frian Frias
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麵包的選擇也很關鍵。他建議選擇全麥食品，這樣可以讓你更長時間保持飽腹感，而不是白麵包，因為白麵包吸收更快，會導致血糖更快飆升。（他推薦9-Grain Wheat和Flatbread）
youtube@Frian Frias
儘管連吃了一個月的賽百味，但Frian 表示，這項挑戰並沒有讓他放棄這家連鎖店的三明治，“這次挑戰之後，我仍然會定期吃賽百味，只是要休息一下……”
小哥的這個實驗火遍全網後，大家也想起了之前一個跟他很相似的實驗：此前賽百味代言人傑瑞德·福格爾更狠，在吃了 11 個月的賽百味三明治後，減掉了111 公斤，在 21 世紀初成為該品牌的代言人。
福格爾在賽百味的廣告中展示了他苗條的身材的圖片也一度成為了品牌標誌性營銷的畫面：
效果是很驚人，但正像Frian 的朋友們擔心的一樣，長期攝入單一的食物，確實瘦身了，但對身體真的好嗎？…….
大家怎麼看呢？
本文由北美省錢快報小編整理，圖片及資訊來自網路，版權屬於原作者。本文不代表本公眾號立場，未經許可不得擅自轉載，否則將追究責任。
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