荔枝6顆即可補充40～50毫克維生素C
荔枝屬於比較溫熱的食物，熱量也是高的，只要吃6顆荔枝就可以吃到80大卡。大家購買荔枝時多數會一次購買2到5斤，加上荔枝美味可口，很容易吃過量。
荔枝的維生素C很高，只要吃6顆荔枝就可以補充40到50毫克的維生素C，荔枝的鎂離子含量也較其他水果高，適合大量運動後補充電解質、心臟疾病以及虛弱的長者。此外，荔枝也能保護人體細胞，避免身體氧化。
但荔枝、芒果都屬於高熱量的水果，所以糖尿病、肥胖、高3酸甘油酯血等患者要控制份量；已經在洗腎的腎友們，若要控制鉀離子的病人也不能吃太多。
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黃石公園美景
