文章來源於曹將，作者曹將
大家好，我是社長，老梁。
今天給大家分享12個人生習慣。
春節假期之後，我就一直在讀《曾國藩傳》。其中有一頁我特地做了標註，它講的是：曾國藩給自己立下的 12 條做人規矩（也叫《日課 12 條》）。
今天這篇文章，我結合書裡的解釋，以及自己的理解，談談這 12 條給我帶來的啟發。
主敬
這講的是用嚴肅認真的態度對待自己制定的計劃，嚴格要求自己。同時對他人也要心懷敬意，不隨意開玩笑。
這個看起來容易，實際上很難。舉個例子，在個人成長上有個秘訣，叫做多去完成一些「重要不緊急的事」，比如閱讀、準備下半年的一項重點工作。大多數人會在剛開始的時候制定一個「完美計劃」，比如這周要看一本書，下週要做成什麼事。
但是，實際操作中，我們容易被「緊急」類事項衝散計劃。畢竟，這類事別人要得急，馬上完成立馬就有反饋。但是，久而久之，我們逐漸發現大事拖延，自我原地踏步。
這是人性的特點，但能突破這層的人，註定能出類拔萃。
靜坐
曾國藩發現自己平日裡精神渙散、難以集中，於是開始練習集中精力，方法就是靜坐。
這個方法類似於冥想。
你也可以試試，開啟軟體「潮汐」，閉著眼，跟著聲音的引導做一些呼吸練習。剛開始，你會發現，各種奇怪的想法像洪水一樣湧入大腦。沒事，接下來兩三天再堅持一次，你會逐漸開始感覺平靜，注意力則越來越集中。
親測有效。
早起
在曾國藩的日記中，他認為睡到中午起是一個陋習。他還提到自己早起後在床上翻來覆去、胡思亂想，這種「醒得早、起得晚」的情況十分浪費時間，必須加以改正。
這點相信大家都有感觸，躺在床上，玩著手機，時間飛逝，起床後大腦一片渾濁，一天廢了一半。
曾國藩的方法是：天剛矇矇亮就起床打掃房間、整理內務。
之前我住出租屋時，有天房東過來送點東西。開啟門後，發現沙發上躺著各種衣物、電腦桌上也是放著凌亂的書，她說：小夥子啊，你知道嗎，太亂會影響運勢。
當時我覺得她這是迷信。後來看心理學相關的書，裡面提到一個詞「認知過載」，解釋了她的觀點：
當家裡雜亂無章時，我們的大腦會接收到大量的視覺資訊。這些資訊會佔據我們的認知資源，讓我們感到不知所措。如果環境簡潔明瞭，那我們會馬上聚焦，繼而更有秩序感和掌控感。
所以，「整理內務」看起來只是一個家務活，其實這是減少認知過載的過程。
讀書不二
曾國藩的讀書學習經歷很有意思。
早年間他靠的是死記硬背，效果不好。後來他找到一個絕招，分析範文，找到其中的規律，這幫他在科舉上取得了成績。後來到了北京，他又發現，這些技巧只是捷徑，無法幫他在文人圈子裡立足：別人都是真才實學、思想深刻。
那怎麼辦？
他找到了方法：讀書不二。也就是說，一本書沒有讀完，就不看其他書；一句話沒有弄懂，就不看下一句。
當然，這些書都是經典書，比如《史記》《漢書》《道德經》《周易》等。
好的書讀懂讀通，比看很多書都有用。
這讓我想到了考研時的一本專業書《消費者行為學》。當時為了備考，看了一遍又一遍，還做了很多筆記。現在發現，它串聯起了營銷和心理學的知識，當我現在面對一些「人」相關的問題時，總能在知識框架中找到答案。
↑ 態度的形成
比如這一頁筆記，講的是人的認知、感情、行為三者的關係，可以用它來推導「如何影響他人」：
1.如果你讓他覺得此事對他有益（認知），那他會行動。
2.如果你跟他建立了情感連線（感情），那他會幫忙。
3.你還可以在日常工作中跟他有很多良性互動（行為），證明自己是一個靠譜的人（認知），那他後續會願意幫忙。
讀史
讀史和讀人物傳記有一個共同好處：找到思路。
最近我給一個正處於職場焦慮期的朋友，推薦了《曾國藩傳》。前幾天，她激動地跟我反饋：太有用了。
我問哪裡有用了，她說：理解了沒有人是完美的，帶下屬的時候要學會識人用人；沒有人可以幫你時，就需要自己在思維上突圍。
說實話，這些道理如果單純講出來，大家都會覺得是「正確的廢話」。但當我們進入到歷史的場景裡，看到當時人的選擇後，便有了更多的共鳴和感受。
所以說，讀史是我們應對不確定未來的有力保障。別人走過的路，是我們的參考答案庫。
謹言
之前學了一門講危機公關的課，老師說：現在對謹言慎行的要求越來越高。
為什麼這麼說？
假如你在朋友圈吐槽了一下競品，這是你的發言權力，好像沒問題。
但是，如果別有用心的人截圖下來，然後發到公開媒體，說：XX 公司員工惡意詆譭競爭公司。接下來，企業很可能會面臨一場輿情危機。
畢竟，你以為代表的是自己，但每個職場人的身份標籤裡，永遠都會帶上企業。
關於朋友圈發言，有一個基本原則：儘量不要表達某種態度。因為你永遠不知道，支援某個人或討厭某件事，對他人來說可能是一種冒犯。
你肯定會說，那又怎樣，道不同不相為謀。
但問題是，你永遠不知道什麼時候需要麻煩誰，或者誰會突然來找你麻煩。
養氣
這講的是避免過度疲勞，節制自身慾望。
二十多歲的時候，總覺得精力無限，熬夜沒壓力，第二天馬上就恢復。但是到了三十多歲後，各種問題都來了。我看朋友們每次收到體檢報告，都是顫顫巍巍地開啟，摘要頁則是滿滿的異常提示。
而且會聽到越來越多的不幸訊息：誰誰誰逝世了，誰誰誰重病了。
所以，不要把自己的時間安排得過滿，即使是不得不超強度工作，也要預留一些彈性時間。
畢竟，身體垮了，世界就拋棄你了。
保身
這是指保護自己的身心健康，注重自我修養。
每天堅持鍛鍊有兩個好處。
第一個很直接，就是有助於身心健康。
我最近一直在堅持超慢跑，它不是一個激烈的運動，就是每天在家原地跑半小時。你說它能幫我減肥嗎，感覺很難。但它對我最大的幫助，就是跑完後很開心。一方面我堅持完成了一件事，另一方面是跑完後我感覺到注意力更容易集中。結束後再寫稿，更容易進入狀態。
第二個很多人會忽略，那就是讓你看起來更自信。
健身可以促使大腦分泌一些神經遞質（內啡肽和多巴胺等），這些物質能夠改善情緒，使人感到愉悅和放鬆。當你愉悅時，很多難題看起來就沒那麼難了。
這時候，你更容易呈現出一種「我能做成事」的狀態。
日知其所亡
這講的是每天都要學點新知識。
有一種學習的假象，叫做：看過。比如看了 10 本書、聽過三門課，但要問到底學到了什麼，卻答不上來。
當然，學習之於不同人有不同的目標，有的是求安慰，有的是求知。求安慰的人，在學習中讓自己感覺到平靜，這無可厚非。求知則需要多做一步：去想一想。
想什麼呢？想自己。
一位做建築設計的朋友說，她的假期就是去世界各地旅行，然後拍下各個酒店、商場、街區的照片。到自己要做設計時，就有了大量案例。
一位寫稿的朋友，會在跟每個人聊天的中途，突然開啟手機備忘錄，記下剛剛提到的某個故事、某個金句。這樣，自己的文章以後就有了新的素材。
總之，一切為我所用。
月無望所能
這是我最意外的一句話。它說的是，每個月要把自己擅長的事情再練習和鞏固一下，不要讓這些技能荒廢。
我是那種「喜新厭舊」的人，總是希望獲取一些新知，這會讓自己感覺充實而開心。對於一些既有技能，會覺得已經熟練，不用回顧。問題就是，手會生，人會忘。
所以，現在我每個月都會做一些平面設計，可能是幾張配圖，可能是幾頁筆記設計。
總之，競爭力不能丟。
作字
曾國藩非常注重書法的練習，他認為書法不僅是一種藝術修養，還能鍛鍊人的耐心、毅力和專注力。
現在很多人都習慣於用電腦做記錄，但手寫也有它的優勢：更能激發靈感。
比如有時候，當我想寫一篇文章時，沒有思路。但當在本子上開始書寫關鍵詞時，就發現更多的靈感不自覺就冒了出來。
之前學習思維導圖課，老師還提了一個實用的方法：用彩筆來寫。因為彩色也更能激發創新。
↑ 手寫筆記
夜不出門
夜不出門的意思是，晚上儘量不要外出，也不要熬夜。
說實話，這還蠻難的，畢竟應酬在所難免。有的是為了工作，有的是為了交流。
小結
最後做一個小結，針對曾國藩的 12 條規矩，談談我的理解和行動計劃：
1.主敬：每月回顧年度目標，避免因為瑣事而耽誤大事。
2.靜坐：每天冥想 10 分鐘，讓自己不要浮躁。
3.早起：每天比之前早起 10 分鐘，順帶整理一下房間。
4.讀書不二 ：讀經典的書。
5.讀史：閱讀歷史和人物傳記。
6.謹言：不要亂說話，特別是在公開渠道上。
7.養氣：每天預留一些時間，不做其他事。
8.保身：每天堅持鍛鍊 30 分鐘。
9.日之其所亡：每天記錄一條學習心得。
10.月無望所能：每個月回顧和鞏固自己學到的知識和技能。
11.作字：沒有思路時，就用手寫。
12.夜不出門：這個做不到。
希望本文對你有啟發。
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作者：曹將
來源：曹將
編輯：紫幽
