夏吃豆,賽吃肉!清熱祛溼的王中王,比雪糕還要受歡迎

眼看著要到端午了,除了吃粽子,我也不會忘了做綠豆糕
綠豆也叫菉豆,傳統醫學認為綠豆清熱滋陰,是夏日解暑的良配
從端陽暑氣升騰開始,綠豆也正式走上了一年中的高光時段,不管是綠豆粥、綠豆水、綠豆糕都很受歡迎。
但中國很大,南北飲食不同,做綠豆糕的方法也不一樣
這方面我比較聽孩子的,他喜歡吃南方這種軟糯脫皮的綠豆糕,我每年都會多做幾次。
電飯鍋煮豆沙不僅簡單,還很省時間。
不用你一直揮著鏟子攪了,之後做類似的點心,這招都能用得上。
比起外面賣的,加了大量糖、油的版本,咱們自己的綠豆糕要健康很多
你們按照我的比例來,能讓全家人都吃滿足了!
– 電飯鍋版綠豆糕-
· 參考月齡 ·
15月以上,對食材不過敏的寶寶
· 食材準備 ·
去皮綠豆250克 / 黃油50克
砂糖35克 / 蔓越莓幹10克 / 牛奶150克
以上食材僅代表製作量
不代表寶寶的一餐食
01
買回來的去皮綠豆清洗乾淨,加上適量的清水,放進冰箱裡冷藏浸泡一晚上。
02
泡好的綠豆撈入鍋中,再加上適量的清水煮開。這是為了去掉綠豆的豆腥味兒,之後做甜品的時候味道也能更好一些。
03
煮好的豆子烙出來,放進電飯鍋裡。只需要沒過綠豆多一點的清水,蓋上蓋子,開啟煮飯模式。
04
這種脫皮綠豆還是很好熟的,燜到豆子軟爛,一捏就碎的狀態就說明好了。
05
把料理機搬出來,加豆子和是兩百的牛奶攪打成泥。雖然攪好的綠豆沙是比較細膩的了,但我還是建議你們再過下篩,口感會更好。
06
煮好的綠豆沙放入不粘鍋,加黃油、糖,全程開小火不斷翻炒。
07
炒個10分鐘左右吧,炒到豆沙已經開始抱團了,就說明可以出鍋了。
08
炒好的豆沙分成兩份,一份加上蔓越莓幹,另一份就是原味的。
09
揉好的豆沙揪成小團,不用特別大,差不多30克一個就夠了,再簡單揉一下。
10
揉好的豆沙團放入模具中,壓出花型來,這一個豆沙糕就完成了。
11
剛做好的豆沙糕,其實就已經可以吃了。
但我更喜歡在冰箱裡冷藏一會兒,有一種冰糕的感覺,特別解暑。
因為過篩得很仔細,綠豆糕的口感是那種軟軟糯糯的和細膩,豆香味兒很濃。
我還挺喜歡加了蔓越莓的版本的,酸甜可口,不膩也不香人。
就算是平時不太愛吃這種小點心的,也能多吃兩口。
-文章為個人經驗分享-
有時間的能自己做綠豆糕,沒時間自制的小夥伴,也不用擔心自己吃不到!
他們家不是用現成的綠豆泥,而是和我們自制的一樣
——選擇脫皮的綠豆,再自己去浸泡、蒸煮搗泥。
海藻糖代替了白砂糖,不僅甜度柔和不膩,對孩子的牙齒也更友好。
我自己也吃過很多出名的烘焙店,主打的特色綠豆糕,很容易膩。
他們家的這個就好很多!
雙A級的明綠豆,粒大皮薄,不僅豆沙細膩,豆香氣也更明顯一些。
黃油選擇的也是總統的動物黃油,不用擔心會讓孩子吃到不好的成分。
掰開看一下,裡面的豆沙很紮實,光看著就能想象到有軟糯綿密。
天氣越來越熱,相比什麼奶油蛋糕、泡芙,我還是更喜歡這種綠豆糕。
清爽不膩,解饞能力還一流!
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