每年到3月我都瑟瑟發抖，倒不是怕我閨女感冒請假，而是同事們開始陸續請假
工作總打我個措手不及
我這些年給芊芊的防護做的都很不錯，幾乎不中招（除了口罩期這種猛列的）我閨女一度非常羨慕人家能經常請假不上學的
我閨蜜小韓，全家都敏敏體制，除了換季的流感，鼻子的炎炎也夠他家一受，每年都跟上刑似的
但是，去年到現在，她家防護的很好，目前都很穩，有種解放的感覺。
所以我把她的防護方法也一起迭代了下，算是加強版防護，把中招的機率降到最小。
而且我每次不管做什麼，還有一個原則：就是簡單，我家就是因為都找最簡單的方式，才輕鬆堅持去做，只要能堅持，收益很快就能看到。
我家流感高發季前的防護措施特別簡單，就2種：
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清洗鼻子
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吃維生素
👉清洗附著在鼻黏膜上的流感🦠和易敏敏的東西，降低中招機率
自從我知道，這些🦠or花粉等等，都是透過鼻子進入呼吸道來傳播的。如果有洗鼻子的習慣話，能夠清洗那些附著物，從源頭去降低風險。
我家就一直堅持洗鼻子，平日洗2-3次/周，流感季前，堅持每天洗。
今年我迭代的是
便攜的洗鼻器。
便攜蕞大的一個好處：就是能做到更加及時清洗。我給孩子放在筆袋裡，週末隨手放包裡，隨時就噴噴。
我家現在就是，隨身帶這個便攜的+晚上睡前在家用的洗鼻器清洗（可以時間更長，清洗更徹底些）
但是想做到簡單省事，洗鼻器的選擇一定要注意這幾個標準：
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一定要選霧化的，芊芊高敏感也接受
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洗鼻液優選多種成分的
①一定要選霧化的，芊芊高敏感也接受
先來說說這個便攜的洗鼻器，它是的噴霧是氣溶膠的。
首先，優選出霧細膩的氣溶膠，吸收更充分，浪費更少。
因為氣溶膠粒徑在12-15微米，是微米級別的超細小分子。
但如果是鼻噴，雖然咱們不知道它出霧直徑多大，但再細膩肯定也是大分子。
我閨蜜兒子感受是，噴完鼻噴，噴完跟流鼻涕似的，譁一下就全流出來了。
但氣溶膠由於出的是霧，所以噴的時候，大部分其實都掛鼻粘膜上吸收了。
其次，如果直徑能夠達到微米級別，對鼻腔的刺激也更小。
因為鼻子有問題的時候，鼻腔就會比平時更加敏敏，所以一定要降低刺激。
雖然鼻膏溫和，但用的時候，需要伸到鼻腔裡，反而可能會刺激的打噴嚏。
但氣溶膠噴霧是外用的，直接對著鼻孔噴就行，就跟呼吸似的那麼無感。
蕞後，一定要選液體能長時間、均勻附著的，緩解會更好。
因為氣溶膠出霧量155000次/秒，8秒能持續不斷的出霧，相當於霧化燻蒸。
但如果是鼻噴，噴一下只能在鼻腔停留片刻，相當於只用鹽水洗了下鼻子。
還有一個就是以前用的那款電動噴霧的洗鼻器，孩子接受起來也是完全沒壓力。
它噴出來的洗鼻水不是水流，而是均勻持續的水霧，能溫和地進到鼻腔裡，讓整個洗鼻的過程溫柔又不刺激。
給你們看下噴水式的洗鼻器，清晰可見的水流，而且壓力很大，弄不好力度就跟游泳嗆水似的，我幾乎沒見過幾個能接受的孩子。
我還用它和相對省事的鼻噴做了個對比，能看出右邊的噴霧洗鼻器，噴出的水霧是慢慢浸溼紙巾的，很溫和；而左邊的鼻噴，只按一下，紙巾就溼了一大片，證明水壓很足，噴鼻子的時候就會有被頂了一下的感覺，不舒服。
②洗鼻液優選多種成分的，單一成分的要海鹽的
像便攜洗鼻器的洗鼻液就有多種成分，優選這種多重天然植萃成分疊加的氣溶膠噴霧，一邊洗鼻子，一邊就緩解了。除了清潔，還能覆蓋到鼻子的不同情況。
以前用的那款電動噴霧的洗鼻器，它洗鼻液是單一的成分。
洗鼻液體的種類主要分3種：生理海鹽水、生理鹽水、高滲鹽水。
③高滲鹽水，對付突發急性鼻炎更有效。1%～3%的高滲鹽水，對緩解鼻塞症狀的效果要好一些，清除得也更徹底一些，但它危險係數比較高。
所以，醫生一般只在鼻塞的急性發作期，才會考慮短期用高滲鹽水。一定要在醫生指導下使用，不建議盲目的自行給孩子用。
芊媽劃重點‼️所以洗鼻器更適合在家用，晚上睡前進行一次深度清洗即可。
👉日常吃維生素，流感季喝沙棘原漿，加強版防護
芊芊3年級的時候，我就開始有意識的給她吃維生素。而且我身邊朋友，他們也跟我一樣，都給孩子每天吃維生素補劑。
之前我發現有人說100多1瓶的，跟藥店裡幾塊的vc是一樣的，但一看成分表，100多的都是複合的，不單隻有vc。
那我選複合維生素，不選單一的，還有什麼重要原因呢：
在複合維生素中選，怎麼看成分和含量
1、先篩掉10種以下的
首先，我會宏觀的去看下複合維生素的營養成分種類。
2、10種以上的，我要選含哪些維生素組合的
總體來看，哈*這瓶是7種維生素，麗*小熊軟糖是9種維生素，吶*是10種維生素，我是更願意給芊芊選維生素種類更多的。
而且，先選擇VC含量足夠的
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吶*：vc=40mg/粒，芊芊1天吃2粒，攝入vc是80mg，離90mg就差一點，日常再從水果蔬菜裡攝取點就挺完美的了。 （我按照《中國居民膳食營養素參考》13歲孩子每日vc攝入量90mg算） -
麗*美國小熊軟糖：vc=10mg/粒，芊芊1天吃2粒，攝入vc是20mg，離90mg差70mg。
沙棘我家目前只在流感季or旅行時，這種容易中招的時候喝（不差錢的除外）。
但沙棘汁真的坑還蠻多，而我這個它可不是普通的沙棘汁，而是沙棘原漿，裡面不加一滴水。而且還是有機認證的哦👍並且還添加了沙棘籽油（這個籽油特別適合想心血管養護）。
要知道沙棘籽油是可以分離出來單賣的，而我家喝的這個是保留了珍貴的籽油，成分也是頂頂的了。
因為我直播的少，所以每次直播時囤一個大規格的，基本能扛到下次直播了（畢竟平日買太貴了）
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如果自己選，我前面總結的經驗，你們可以參考，我踩過的坑你們選的時候可以提前規避下哈
我把上面提到的這些給你們羅列下：
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朔茂電動噴霧洗鼻器
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霧以希電動洗鼻護鼻寶
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吶兔複合維生素軟糖
👉朔茂電動噴霧洗鼻器
洗鼻體驗更好，不嗆鼻，不用憋氣。
給妞們放張官網演示圖，能看到水霧是慢慢浸潤整個鼻腔的，在完全沒有嗆的感覺下，就能起到清洗的效果。
因為霧化的沒有刺激性，還不用憋氣（我親試過，即使深吸氣都不會有嗆鼻子的感覺），所以敏感的芊也能很順利的接受。
更適合孩子獨立操作。
像我閨蜜女兒第一次用洗鼻器，稍微指導一下，就能自己上手了（其他傳統形式，很多孩子自己掌握不好力度，都得大人幫著弄才行）。
這個因為體感本就舒緩，不存在力度問題，所以孩子自己就能洗。
更省時省水，不溼衣服。
只需要15ml水，由於沒操作難度，第一次用，我閨蜜說給孩子找件換洗衣服的功夫，也就2、3分鐘，自己已經衝完了，衣服一點沒溼，根本不用幫忙。
而且洗鼻水（包括部分鼻涕）會順著沖洗頭流回自帶的廢水槽，一般不會弄溼衣服，省時更省力。
配套的贈品非常實用，送一盒旅行裝洗鼻液（9支裝，每支15ml）。平時或出門旅行帶著，拿出一支開啟，直接擠到洗鼻器的儲水槽裡就ok了（15ml正好是水槽的標準用量），特別方便。
👉霧以希電動洗鼻護鼻寶
像這款洗鼻器因為好帶，所以她家不光是流感，敏敏時只要難受就隨時拿出來噴，緩解痛苦。
之前她給孩子用那款（芊芊也用這款），雖然0痛感，但只能放在家裡用，對鼻子的清潔是時間滯後的。
這款氣溶膠噴霧洗鼻器，因為是無接觸式的，所以全家都能一起共用。
分段式設計，無需清洗不堵孔。上層次拋式可替換補充液，隨用完隨扔更衛生。
但如果是日常預防，官方說1瓶能用50次，每天噴2-3次能用20天左右。
👉吶兔複合維生素軟糖
這款添加了12種維生素+礦物質，除了維C外，還有不容易吃全的維生素B族、和孩子容易缺失的鋅元素等。基本都是長身體需要的。
幾個重要成分的含量，也不輸美、澳老牌子。（不用靠多吃來達標了）
口味上我覺得和QQ糖沒區別，也是酸甜的，以前我都當獎勵給芊芊吃（每天誇誇的獎勵）
💰上，因為成分比較多，我就從最主要的VC含量對比看，比我之前入的其他款軟糖划算。
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另外，我
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