你多久沒有寫日記了？
人天生就有理解自我經歷的心理需求，腦海中那些不斷運轉的、充斥著各種情緒與衝突的聲音，需要有一個出口——寫日記可以是這個出口，寫下來，那些不停運轉的聲音得以暫時停歇，找到停落處。
但問題就在於，這件事並不是那麼好堅持，也許是因為記錄的過程有點無聊，也許是因為生活中其他的事情看起來都比坐下來寫日記更有意思……
現在，有創業者正試圖用 AI 把這件事變得「持續、可反饋、能進化」。
前段時間，由前 Secret 聯合創始人 Chrys Bader 與 UC Berkeley 認知科學畢業生 Sean Dadashi 聯合創辦的 AI 日記應用 Rosebud，完成了 600 萬美元種子輪融資。由 Bessemer Venture Partners 領投，776、Initialized Capital、Fuel Capital、Tim Ferriss 等多位投資人跟投。
這款應用希望重塑人們對「寫日記」這件事的想象，把它從碎片記錄工具，升級為一個始終線上、持續理解的自我成長伴侶。
使用下來，也確實能感覺到寫日記這件原本有點枯燥的自律挑戰，變成了有趣的對話過程。日記不再只是單純的文字記錄，而是成為了動態的反思與成長工具。
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01
寫日記，從「自律挑戰」變成「對話過程」
「寫日記難堅持」是老問題。大多數人即使知道它對情緒調節和自我認知有益，也常常因不知道該寫什麼、寫了沒回應、難以堅持而放棄。
Rosebud 的解決方案是用 AI 變「靜態記錄」為「動態對話」。應用會在每天早晨引導使用者設立「意圖」，晚上進行「反思」，中間也可自由記錄。AI 會根據你的輸入，給出個性化問題，引導你觀察自己的情緒、動機與行為模式。
Rosebud 的使用頁面｜圖片來源：極客公園
與一些以「AI 寫作輔助」為主的日記類產品不同，Rosebud 並不試圖替使用者完成記錄任務，而是透過對自然語言的理解，對使用者輸入進行分析、反饋、引導，提供高度個性化的問題與洞察，幫助使用者識別情緒、行為與思維模式，甚至提出目標建議，形成日常「對話式反思」的機制。
可以在條目設定裡填寫個人資料、偏好｜圖片來源：極客公園
在記錄之前，可以在條目設定裡填寫個人資料，讓 Rosebud 對自己有一個基礎的瞭解，包括「你住在哪裡？你做什麼工作？你有哪些重要的關係？你正在為哪些目標努力？你的核心價值觀和信念是什麼？」
還可以選擇語氣與風格，包括「休閒還是更正式；共情還是嚴苛；開放式回答還是問題解決式？分析還是基於事實」。
我選擇了互動式對話，簡單填寫了個人資料，選擇了休閒、共情、開放式的語氣風格｜圖片來源：極客公園
開啟 Rosebud 的網頁版，頁面左上方是一個每日記錄的提示欄，下方是「幸福配方」，可以記錄一些日常中感到幸福的時刻，右下方則是一個需要 3 條記錄才能解鎖的「向 Rosebud 提問」的欄目。
任務完成後彈出諺語｜圖片來源：極客公園
當我記錄以及跟 Rosebud 討論完當日的心情後，頁面會貼心地彈出一個「諺語」，雖然有時候這個「諺語」並沒有什麼用，比如這次的「日有所思，夜有所夢」。
在簡單記錄下當日心情後，我跳轉到嘗試點選了 Rosebud 的關於夢境的特定日記條目，在記錄過程中，Rosebud 提示我儘可能多地分享細節。
我先給出了一個兩句話的描述，接著 Rosebud 對我提問引導，還聯絡了我之前輸入過的夢境，提醒我這些夢可能反映出我內心深處的一些擔憂，並引導我思考如何改善情況。
可探索的情境｜圖片來源：極客公園
整個對話過程中，我感覺與我對話的很像是一個很耐心的心理諮詢師，不會不耐煩，而是循循善誘。這讓我感覺，一度中斷的日記計劃，也許可以跟 Rosebud 一起進行下去了。
隨後，我選擇了探索頁面裡「溝通崩潰」這個情境，向 Rosebud 描述了我之前的一些溝通問題，它會問我問題具體存在的場景，我的想法背後的原因，我認為有沒有一些其他的方式方法，並分析我給出的內容，隨後給到建議。
在這個過程中，我可以選擇繼續對話，也隨時可以選擇結束，在選擇結束對話後，Rosebud 會生成一段總結，點出重點。
對記錄內容的總結｜圖片來源：極客公園
我還嘗試了「Boundary Setting」(設定界限)，因為之前有一些應該說「不」但是沒有說出口，成全別人委屈自己的事情，後來想起來心裡多少有些不舒服。
選擇了「設定界限｜的類目｜圖片來源：極客公園
Rosebud 也支援語音對話｜圖片來源：極客公園
對對話內容的總結｜圖片來源：極客公園
在我跟 Rosebud 對話了幾輪之後，它點出了一點，就像我有時也不會很在意他人的決定，「他人可能並沒有那麼在意你的決定」，所以在拒絕的時候其實不用有很多心理負擔。
在聊完後，Rosebud 也彈出了一條「諺語」，這次是名人名言：
任務完成後彈出諺語｜圖片來源：極客公園
雖然在使用語音對話的時候，Rosebud 的語音聽起來還是有點機械化，但這種對話過程確實讓我「無痛」地記錄了心路歷程，也疏解了一些不那麼好的情緒。
使用下來，能感覺到 Rosebud 是在用 AI 重新定義「心理關係」的邊界，包括我們每天與自己對話的方式、頻率與結構，以及如何在技術語境下的重新建構「自我感」。
這當中的典型流程包括每天早晨的「意圖設定」和夜間「反思收尾」，中間穿插自由記錄。同時，產品的 AI 模組會持續記住使用者的表達風格與語義偏好，形成一個「使用者與 AI 的專屬成長語境」。
02
人格化推薦與「長期記憶」
相比於市面上同類產品側重「輔助寫作」或「情緒日記」的輕工具定位，Rosebud 更像是在嘗試構建一個 AI 驅動的「自我成長引擎」。
在模型選擇上，聯合創始人 Chrys Bader 與 Sean Dadashi 曾並行測試 OpenAI 的 ChatGPT 與 Anthropic 的 Claude 3.5 Sonnet，最終決定將後者作為 Rosebud 當前預設首選的 LLM 引擎。
Bader 和 Dadashi 表示，他們更喜歡 Claude 在呼叫 Rosebud 自研「意識引擎」所提供記憶時的表現方式。基於 Claude 的大型語言模型能力，他們設計了 Rosebud 的互動邏輯——每天向用戶提供引導式的反思提示，從「你今天最重要的事情是什麼？」、「你今天最開心的時刻是什麼？」這樣簡單的問題開始，引導使用者建立與自我更深入的連線。
在這款產品的底層設計中，一個關鍵的技術關鍵詞是「長期記憶」（long-term memory），在使用者面對新情緒、新挑戰時，AI 能從過往內容中調出「寫過的類似場景」以發現思維或情緒模式，並引導使用者完成橫向連線或深度拆解。
當我輸入「我開始對工作感到疲憊」，Rosebud 可能會引用我之前前寫下的「我無法從某些事項中獲得能量」，或者更早的「我越來越懷疑自己的某些價值」進行提醒，這種方式可以幫使用者看到隱藏在碎片表達背後的結構性情緒問題，有點像是在做「個體語義心理分析」。
團隊也有與持證治療師合作，來訓練 Rosebud 提供指導和反思——為了讓 Rosebud 能給使用者提供一些更有用的反饋。
03
AI 不是陪伴，而是幫你更好地與自己對話
值得注意的是，Rosebud 的創始團隊明確反對「AI 陪伴」這一概念。他們認為，與其幻想 AI 能替代情感，不如讓它作為中介工具，幫助使用者學會與自己對話，並最終與真實的人建立更清晰的連線。
「每個人的溝通方式不同，有些人需要被安慰，有些人希望被直白地挑戰。」Bader 說，「理解一個人，就意味著用最適合他的方式去支援他，而 AI 正在讓這種高度個性化支援變得可規模化。」
在他們構想中，AI 甚至可以成為使用者「人生節點」的預先支持者。比如，如果你即將成為母親，Rosebud 可以圍繞「轉變中的身份焦慮」推薦寫作提示、情緒導航甚至成長任務。
Bader 描述未來的產品構想時說：「AI 可以像私人教練一樣，為使用者提前規劃不同階段的心理適應任務。」
而想要實現這一切，背後必須是對「人格表達、心理語言、目標導向行為」的精細建模。這是 Rosebud 所謂的「AI 記憶+理解系統」的核心。
同時，團隊也計劃透過與學校、企業、心理診所等合作，拓展產品的使用場景，讓 Rosebud 成為真正具備「基礎設施潛力」的通用情緒產品。
另一個問題是隱私保護問題。日記，是寫給自己看的，如果寫在一個應用上，多少會有種擔心被窺探的感覺。
為此，Rosebud 團隊在隱私保護方面做了大量工作，力求確保使用者的每一條記錄都受到多重防護。
根據 Rosebud 當前的隱私政策，使用者的日記資料會儲存在雲端，以便實現跨裝置訪問。同時，平臺也會收集一些基本資訊，如註冊郵箱、IP 地址和瀏覽器型別。
至於關鍵的日記內容部分，所有資料都經過加密處理，確保隱私不被洩露。應用在資料傳輸過程中採用 SSL（安全套接字層）技術，對資訊進行加密，防止駭客竊取；傳輸完成後，資料被儲存在 Google 的 Firebase Firestore 上，用 Bader 的話來說，它是「一座超安全的數字檔案櫃」。此外，團隊也在考慮加入二次密碼或面部識別等安全選項。
具體來說，Firestore 是「儲存時加密」的，這意味著即使資料只是靜靜地躺在儲存中，也是加密的，就像日記內容不僅被鎖在保險櫃裡，而且在保險櫃裡還用秘密程式碼寫成的。
目前，Rosebud 提供 7 天免費試用，之後為每月 $12.99 美元的訂閱服務，解鎖高階功能如長期記憶、語音對話模式與 AI 通話互動。支援 iOS、Android 和網頁版。
截至目前，Rosebud 已有 10 萬用戶註冊，8000 餘訂閱會員。根據官方資料，有 75% 的長期使用者在使用 30 天后表示心理健康有所改善，目前應用已累計引導使用者記錄超過 5 億字，3000 萬分鍾「正念寫作」時長。
藉助長期記憶和個性化反饋，Rosebud 不再只是工具，而是成為了幫助使用者成長的存在。
使用下來，感覺 Rosebud 更像是一個用技術方式回應人類深層心理需求的產品實驗，讓寫日記不再是單純的文字積累，而是與自我對話的過程，同時也激發了自我探索和心理健康的潛力。
這麼一想，也許我斷斷續續的日記，真能跟 AI 一起寫下去，並且越寫越好了。
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