在當代人心中，寵物的排名正在直線上升。
《2025城市單身女性養寵報告》顯示，2024年中國寵物數量突破1.24億隻，參與調查的1800名女性裡，19%直接把寵物當作「心尖第一」，37%排在自己之後，僅20%把寵物置於末位。一旦養了貓狗，原本的家庭成員排序的重要性也要重來。
2013年，英國動物慈善組織Brooke調查顯示，2000 名女性受訪者中，81%認定寵物是家庭一員，38%考慮過一旦與伴侶分手，會因為寵物撫養權而出現激烈的爭奪。
「寵物」早就脫離了原本的含義，它不僅僅是陪伴人類支配的生物，而是不可取代的朋友、家人。
在親密關係降級的時代，人寵之間特殊的情感紐帶，正在給予我們更深刻的依戀體驗。
今天我們就來談談人寵之間的羈絆。
01
對不安全型依戀者來說
愛寵物更安全
對於不安全型依戀者來說，寵物也許比人更加可靠。
依戀（attachment）指人類嬰兒與母親或其他主要照料者之間構建起的情感紐帶。早期嬰兒與照護者之間的關係，對個體後續的情感發展與行為模式有著關鍵的塑造作用。
當嬰兒在與照護者的互動過程中，持續體驗到溫暖、親密且具有可持續性的關係時，嬰兒與照護者雙方均會產生滿意感與愉悅感。
這種積極的情感互動體驗，有助於嬰兒構建起探索外部世界的 「安全基地」，促使其形成安全型依戀風格。與之相對，不安全型依戀是個體在安全感缺失時，所發展出的適應策略 。
1991年，心理學家Bartholomew等人提出成年人的依戀關係，大致存在4種類型：安全型（secure）、恐懼型（fearful）、疏離型（dismissing），痴迷型（preoccupied）。
依戀方式不安全的人往往與寵物有強烈的情感聯絡[1]。
一項研究以610 名德國狗主人為樣本，評估了狗主人對寵物的情感依戀與其心理健康之間的關係。
研究發現，對寵物狗依戀程度較高的受訪者，呈現更多精神障礙和痛苦症狀，該個體難於依賴或信任他人，同時恐懼被拒絕和失去愛[1]。
人際依戀方式可能是對狗的情感依戀與心理健康問題之間的中介。對寵物強烈的情感依戀，可能反映出一種補償型依戀策略。
童年時期無法與他人建立安全關係的人，可能會與寵物建立更親密的關係。相比於人，寵物可能威脅性更小，是更穩定的依戀物件[1]。
這個現象在童年期同樣顯著。另一項關於受虐兒童的研究顯示，在社會壓力下，具有不安全-迴避型或混亂型依戀的男童，能夠從治療犬的陪伴中獲益更多。
相比於與人類或玩具狗互動，友好的治療犬，更能有效地調節他們的生理壓力水平。[2]。
《一條狗的使命》
02
愛動物
對抗關係貧困
兒童精神病學家、神經科學家布魯斯·D·佩裡在《你經歷了什麼？ 關於創傷、療愈和復原力的對話》中提出，當代人生活在全方位的「關係貧困」之中。
在我們生活的環境中，我們真正「看到」的人越來越少，即使我們和別人接觸，彼此交談，我們也沒有真正地在傾聽對方，沒有真正和對方在一起。
判斷一個人當前心理健康程度的最佳指標，是ta當前的「關係健康」程度或者連線情況。
為了保持心理健康，人類需要建立和維持關係，在家庭、鄰里、學校等環境中構建關係[6]。
然而，維持關係和構建關係並非易事，情感連結的減少使我們更加脆弱[6]。
同時，孤獨經濟愈發火爆。《2025中國寵物白皮書》顯示，2024年中國寵物數量突破1.24億隻，首次超過4歲以下嬰幼兒數量，預計到2030年將接近嬰幼兒數量的2倍。
照顧動物已經不止於餵食、遛狗、洗澡，更多精細、擬人化的消費需求湧現。關於寵物的「消費主義陷阱」隨處可見，比如寵物高定、寵物美容、珍惜肉源罐頭、寵物派對等，都代表著人的付出。
寵物主像養娃一樣養寵物，像一個陷入焦慮而隨時準備消費的家長。這種消費心理，正是當代人對抗關係貧困的嘗試。
《養貓的人》
對於不安全型依戀者來說，重建人際關係、恢復連線並不簡單。
動物提供了一種體驗親密關係的可能性，給「毛孩子」做父母，是一種微型的親密關係訓練。
說到底，還是動物滿足了人類深層的愛慾，包括某種強烈的保護欲。在互動過程中，人類與寵物之間的情感關係就像母嬰一樣，貓狗也像嬰兒一樣形成自己的依戀模式。
研究發現，貓與狗的依戀模式都和人類嬰兒相似。
在安全基地測試（Secure Base Test，評估靈長類動物和犬類依戀安全性的簡化版陌生情境測試）裡，70只幼貓中，約65%在主人返回後主動尋求互動，將主人視為 「安全基地」，繼續探索環境，形成安全型依戀；約30% 為焦慮型，過度依賴主人；5% 為迴避型，較為冷漠；1%為混亂型[3]。
另一項研究顯示，狗對環境的探索與玩耍的次數，明顯受到主人是否在場的影響。當主人在場，狗更願意探索與玩耍，二者之間形成了依戀關係[4]。
春天到了，帶著「毛孩子」出去遛一遛吧！🌿🌿🌿
03
觸控動物
幫助重建安全基地
每個人都可能遭遇依戀創傷。
在生命早期，我們可能被忽視，貶低，缺乏支援和關愛；在成長過程中，我們可能遭遇背叛、控制、分手、離婚、暴力、喪親……與依戀關係相關的創傷性事件，剝奪了我們的「安全基地」。
撫摸是一種基礎性的療愈手段。
正如布魯斯·D·佩裡所說，「觸控對於身體和心理的健康就像卡路里和維生素一樣重要。如果嬰兒沒有被擁抱和輕輕搖晃，如果他們沒有體驗過照顧者充滿愛與溫暖的觸控，他們就不會健康成長」。
對於依戀創傷倖存者來說，撫摸無法再承擔基礎性的療愈功能。被摧毀的不僅僅是安全感，還有享受撫摸的能力。
心理治療師Kaytee · Gillis在接觸遭遇家庭暴力、童年虐待等創傷的倖存者後，發現他們「要麼把撫摸視作安撫方式，過度渴望撫摸；要麼由於撫摸能帶來的痛苦和羞恥，完全懼怕撫摸」。
在實際治療過程裡，寵物提供了一箇中間地帶：無需求、非性化的身體接觸，加強倖存者的安全感[7]。
《狗十三》
動物本身具有療愈性質。人犬互動，可以提高雙方體內催產素水平，而催產素可緩衝應激反應和皮質醇分泌（一種壓力荷爾蒙），促進信任和情感聯結[5]。
這也使得，動物輔助療法（Animal-assisted therapy）成為一種常用的干預手段，得以安撫抑鬱症、焦慮症、精神疾病和創傷影響人群。
讀者@Jaice_19曾在2021年我們發起的「跟寵物的共情時刻」徵集裡，描述貓如何陪伴自己熬過離婚傷痛：
「平時對我高冷的彭彭貓，總是與我保持距離的。但在我離婚的時候，晚上聽到我在床上哭了，自己跑過來，用它的小舌頭舔我，那一刻我放棄了輕生的念頭。之後的晚上都習慣背緊緊地挨著我睡。再後來，我慢慢就好了。」
《養貓的人》
🐱🐶至少還有動物
我常常想，我的貓從喵星來到地球的意義是什麼呢？跳出人類的自戀視角，我卻發現貓的世界遠比我想象得簡單。
ta們不需要意義，只是上帝送給人類的禮物。就像音樂人彭磊曾在微博寫道：「你在養貓時感覺是在照顧她，其實是寵物在照顧你，她可能被迫地放棄了自由的生活，這一生只能陪伴你身邊，哄你開心，陪你趕走寂寞」。
即使身處情感孤島，人類仍能擁有溫暖的動物之愛。
作者 Bridge
責編 羅文
封面及配圖 《養貓的人》
📄 參考文獻
[1]Lass-Hennemann, Johanna & Schäfer, Sarah & Sopp, Roxanne & Michael, Tanja. (2022). The relationship between attachment to pets and mental health: the shared link via attachment to humans. BMC Psychiatry. 22. 10.1186/s12888-022-04199-1.