對於初學打坐的朋友來說，往往會有這些困惑：什麼時間打坐、每次做多久合適……。本文整理部分實修者的經驗如下：
1、何時打坐
初學者飯後不要立刻打坐，要飯後1~2小時以上再打坐。
吃飽飯時，血氣在胃部進行消化作用，且食物聚集在胃部，若此時打坐，腳一盤，血氣分散到腳部，手印一結，肩膀會有氣行走，血氣會集中到手去。
如此會造成胃及消化道無法正常運轉，胃腸內容本來2~3時可排空的，此時便成3~4小時後才排空。久而久之，胃會受傷害，造成消化不良或胃病，所以空腹時打坐最合乎時宜。
但老參不受此限制，因為老參全身都有氣感，吃完東西一定下心來，氣便在自行運轉，因此不受食後胃納的影響。老參可藉用後天營衛來幫助氣執行，飯後打坐更能有進境。
初學者打坐時間選在(1)早上起床盥洗後，(2)睡覺前打坐，約在11點時，就不受食後多久才能打坐的困擾。
2、打坐時間長短
初學的人可由10~15分鐘開始，慢慢加長打坐時間，至每炷香約一個半鐘頭到兩個小時左右。每天至少早晚兩次打坐，若有氣感時打坐，半小時打坐則可抵得過兩小時的睡眠。
若打坐習慣了，也開發出真氣來時，若一天不打坐，會覺得沒精神、血氣不順。因為每次打坐時，被開發出來的氣，能將經絡一一開啟。若有一天不打坐，全身經絡不開通，人會覺得不舒服。
打坐的人累的時候，也可閉目養神，用打坐的調息法，十分鐘就有非常好的休息效果。80分鐘，起坐時先雙盤再改單盤，如雙盤坐了 50分鐘後，再改成單盤，如此又可坐30分鐘，總共80分鐘很快就到了。
打坐時間若太短，才剛上座就要下座，如此對修行是沒有功效的，要達到修心的境界，就要把打坐時間拉長，至少能坐兩小時。
譬如修心中心法修到最緊要關頭，一次要坐六小時，一天要坐三坐，共十八小時，如此加緊用功才會有成就。
初學者會打坐後，每座最好能打到。
3、子、午時能否打坐
子午時打坐無妨，因修佛法要求解脫、要得自在，若對佛禪有所認知後，就能不為境縛，更不會掛礙何時不能打坐。
子午時指夜晚、中午11~1點，此時間內因地球、月亮、太陽之間互相引力的關係，大氣中磁能、真氣最旺，若能吸氣入體中可化成內氣，有助於色身的用功。
故一般沒佛法熏習的人，不敢有太多的氣化入身中，但要開悟卻非有足夠氣機不可。故修佛禪解脫道，不要忌諱子午時不能打坐，但佛教的大道理一定要懂。
一居士問：'師父，請問打坐時間的長短，多少時間為合適？"
答：打坐時間，這個長短哪， 有兩種說法。如果你能夠一心不亂，如果能達到七天，當然徹底就了脫生死了，那更好。如果你就在這兒打妄想，你坐一年它也沒有用。
但是話又說回來，打坐不是一下坐那兒，就得道的，也需要長期的磨練。有時剛一打坐，連半個小時都坐不下去，妄想紛飛，也得硬坐，坐來坐去就能坐下了。
能坐一個小時就能坐兩小時，能坐兩小時就能坐兩個半小時，有時候一天都可以坐到七八個小時，這逐漸就好了。這時候坐八小時左右，我們的心才能清淨一些。
特別是在家居士，更應該打坐，因為我們世上的誘惑力太多，又是電視，又是吃喝，又是丈夫、妻子、兒女一大堆，都是擾亂我們心的這種事情。你更需要打坐，來把它找回來，你的清淨。
應該長期打坐，長短不限，有一分鐘，我就坐一分鐘， 有兩分鐘，坐兩分鐘。積少成多，最後就會產生一個大定力。因為產生定力也是因果，不斷地打坐，不斷地努力，就會有一天達到目的的。
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