來源 | 讀者（ID：duzheweixin）
在很多人的認知裡，步入老年不僅意味著身心的退化，還意味著孤獨感與日俱增。
有的老年人，與社會脫節，逃避生活，動不動就發脾氣，變得鬱鬱寡歡，無人問津。
而有的老年人，在親近之人的陪同下意氣風發，把日子過得有滋有味。
每個人都希望自己老有所依，正如英國兒童桂冠作家麥克·莫波格所寫的那樣：
“我們每個人，無論是兒童還是成年人，都需要感到被需要，都需要歸屬感。”
雖然步入老年是一個做減法的過程，但在身邊這4個親近之人身上，藏著我們永遠無法割捨的人間真情。
合得來的閨密摯友
曾看到一個高贊影片：
一名97歲高齡的老奶奶因生病住院，兩個滿鬢霜華的閨密前來探望她，為她細心地梳妝打扮，三人有說有笑，病房裡頓時有了別樣的溫度。
濰城融媒也曾發表過一個影片：
一位大媽住院，三位摯友相約前來看望，一個拿著熬得軟爛的稀飯，一個拿來了自己滷製的雞腿，一個拿來了自己醃製的鹹菜……
大媽臉上笑容燦爛，胃口大開，病痛也減輕了一半。
很多網友紛紛表示羨慕：
“一生就這樣手拉著手過去了。好閨密，一輩子。”
網友們也希望自己老了以後，那些合得來的閨密摯友依舊陪伴在身側。
有人和閨密相約老了以後去養老院；
有人和兄弟相約老了以後每天聚聚；
有人和摯友相約老了一起在街邊嘮嗑擼串……
愛默生曾說：
“生活中有摯友，人們就能鼓起勇氣，變得積極。”
當你老去，也許社交圈子會變小，但是那些能留下來的朋友，都是經得住歲月考驗的。
四川大學華西醫院何森、王自瓊團隊在權威期刊《流行病學與社群健康》發表的論文中揭示：
積極參與社交與中國老年人的總生存期延長相關，每天參與社交更有利於長期生存。
晚年生活的幸福源泉，莫過於和老友一起分享美食、一起學養生知識、一起下下棋、一起讀書看報、一起走在公園的林蔭小道上……
彼此依託，相互照應，成為對方的精神燈塔，從容地邁向自己的暮年。
愛你的另一半
電視劇《親愛的她們》中，許建設在老年後變得不可理喻，他對賢惠顧家的妻子百般挑剔。
妻子沒有按時做飯，他就埋怨指責；
妻子買菜，他懷疑妻子“貪汙”；
妻子因母親去世難過，他不但沒有安慰，反而對妻子呼來喝去……
最終妻子忍無可忍，提出了離婚。
離婚後的許建設才想起妻子的好，可惜世上沒有後悔藥。
老去的他生活變得難以自理，而身邊再也沒有了那個懂他悲歡、知他冷熱的伴侶。
與之形成對比的，是另外一個故事。
朋友阿楚的妻子在65歲因腦出血導致偏癱，為了治好妻子的病，他不惜花光畢生的積蓄。
阿楚數十年如一日地照顧妻子的吃喝拉撒，而妻子也懂得給丈夫提供情緒價值，陪丈夫聊天解悶，給他唱動聽的歌曲。
兩人有說有笑，再辛苦的生活也有陽光照進來。
阿楚還時刻關注妻子的情緒變化，他一有空就揹著妻子下樓透透氣，努力給妻子增加美好的回憶。
親情之愛，大都指向分離，比如我們終將送走羽翼漸豐的孩子，讓他們飛往更高更廣的天空。
唯有夫妻之愛相伴終身，人生後半場，夫妻之間如影隨形，生死相依，彼此守護。
清晨醒來一起練習打太極、相互攙扶著走上公交車、買菜時你一句我一句地砍價、氣溫變化時相互提醒對方增減衣服、一起商量規劃退休金該如何使用……
這些平凡的小事，卻是晚年生活裡溫暖的註腳，織就獨一無二的晚年幸福網。
夫妻之間“同甘苦，共患難”，廝守到老，兩心如一，用一生的陪伴詮釋愛的真諦。
孝順的子女
不久前，一則“女兒花六千塊在家門前裝路燈”的訊息上了熱搜。
原來，女子的媽媽一直唸叨著想要在家門口的馬路上安裝路燈，但是因為她們家那塊人流並不密集，所以最終沒有安。
為了讓父母在晚上出行散步更加方便，於是，女子和姐姐商量後，兩人決定花六千塊錢在家門口自費安裝路燈。
網友們紛紛誇讚道：
“送的禮都送到父母的心窩裡去。以後你們村的人誰路過這裡，看到這個路燈，都會知道是你們出錢給父母裝的，你父母一聽肯定很高興。太陽會落山，但女兒們的愛照得爸爸媽媽心裡永遠亮堂堂。”
孝順的子女，不僅能給父母提供物質上的支援，讓父母衣食無憂，還能給父母提供他們最需要的精神養料，為父母分憂解勞，讓他們得以安享晚年。
有的子女即便和父母分隔兩地，也會透過定期探望、遠端關懷等方式，盡到自己的孝心。
俗話說得好：
“家有兒女孝，活到九十不顯老。”
當然，父母和子女之間是相互成全的，先有父母的撫養之恩，舐犢之心，才有子女的報恩行孝，感激回饋。
心態平和的自己
江蘇省廣播總檯曾報道過一位長壽老人。
老人說起了自己的長壽秘訣：
“該想的想，不該想的不要想，學會放下。我有很多病現在都能活到92歲，我的心態全部轉變了。”
比如家裡請的保姆會順手“拿”走一些小東西，奶奶卻表示“隨緣”，心態放平，這樣自己不會急火攻心，也不會輕易生病。
奶奶不管遇到的食物是否美味，她都會用心品嚐，吃飯時總是高高興興的，心態總是柔和寬厚的。
這位奶奶對生活少了一些要求，多了一份感恩；
即便有時候生活過得不如意，也不輕易抱怨，而是隨遇而安，心胸寬廣，恬然自得，精神狀態也變得越來越好。
晚年一切美好的開始，都是因為心態擺正了。
在《南懷瑾的32堂國學課》這本書中，有一段這樣的話：
“不管過去的一切多麼痛苦、多麼頑固，都不要讓擔憂、恐懼、焦慮和遺憾消耗你的精力。要主宰自己，做自己的主人，從從容容才是真。”
比起物質養生，晚年更需要精神養生，調節好自己的情緒；
不過分計較得失，減少身心的羈絆，淡然豁達，安守本分，讓幸福感常駐心中。
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晚年平凡又幸福的生活，莫過於有人惦記有人陪。
閨密摯友和自己親切交流，伴侶對自己噓寒問暖，子女對自己孝順有加……
在他人的鼓勵和關照下，我們逐步發展出更健全的自我，心態變得越來越平和。
心理諮詢師叢非從曾說：
“人所需求的實際上並不僅僅是情感，而是某個特定的人。”
而這些特定的人，讓我們感到熟悉且充滿安全感，讓我們能夠淡定從容地去欣賞自己的皺紋和白髮；
讓我們一次次燃起對活著的熱情，從而不再懼怕生命的長度，積極拓寬生命的廣度。
點亮
，願你我都能“跳”出思維的牆，成為自己想成為的人。
作者：一釩。來源：讀者（ID：duzheweixin），《讀者》雜誌官方訂閱號。中國人的心靈讀本，全家人的精神紐帶。每晚相約，陪你看故事、品人生。有書經授權釋出，轉載請聯絡作者。