紐約仍在執行夏令時:光照更強,睡眠更少,健康風險飆升?

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據哥譚派3月7日報道 本週日凌晨2點,美國將進入夏令時,時鐘將調快一小時。然而,科學家警告稱,這一時間調整可能帶來健康和安全風險。

哥譚派新聞截圖專家建議,儘量逐步調整睡眠習慣,而非一次性改變。例如,可以提前半小時起床,以便身體適應。此外,合理安排小睡,無論是在調整期還是全年,都有助於緩解睡眠不足的影響。睡眠科學家Matthew Walker在其著作《我們為何要睡覺》(Why We Sleep)中指出,全球多項醫院研究表明,每年3月夏令時開始時,因睡眠減少導致的心臟病發作數量會上升約24%。而在秋季夏令時結束、恢復正常時間後,心臟病發作數量則會相應下降。此外,交通事故發生率也會隨著夏令時的調整出現波動。

Matthew在書中寫道:“多數人認為少睡一個小時無關緊要,但事實並非如此。”紐約州防疲勞駕駛合作組織提醒司機,特別是在清晨出行時要保持警惕,因為屆時道路將比往常更暗。據該組織統計,去年紐約州有超過3,000起交通事故與疲勞駕駛或駕駛員入睡有關。此外,美國紅十字會大紐約分會也藉此機會提醒公眾,及時檢查並更換家中的煙霧報警器電池。該組織表示,確保每層樓及臥室內外都安裝有效的煙霧報警器,可以將住宅火災致死風險降低一半。
在這個可能讓人感到疲憊的一週,調整好狀態,注意安全。

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