今冬，美國驚現15年來最嚴重流感季。根據CDC的資料，2月22日那一週，美國因流感而死亡人數高達2.8%，與此同時Covid-19為1.1%。
令人擔心的是，這一次的流感不僅對兒童和老年人殺傷力巨大，年輕人也難以招架。
在聖地亞哥，5名青少年因流感死亡；至少68名兒童不幸罹難，少數出現了嚴重的神經系統併發症；65歲以上老年群體佔比近78%。另外，今年流感疫苗的效果僅為35%，較往年的45%有所下降。
禍不單行，美國多州爆發麻疹疫情，德州超159人確診，加州、紐約州、阿拉斯加、肯塔基、新澤西等州也紛紛通報了確診病例。
麻疹是一種可以透過空氣和飛沫傳播的高感染性疾病，感染後會出現高燒、流鼻涕、咳嗽、眼睛發紅、全身紅疹等症狀。
城市君提醒大家，在這個病毒橫行的時期，大家一定要做好防護措施、增強免疫力，抵抗病毒。可以透過以下方式：
1. 定期鍛鍊：適度的運動，如每天30分鐘的步行或瑜伽，可以增強免疫功能，降低患病風險。
2. 充足睡眠：每晚確保7-8小時的優質睡眠，有助於維持免疫系統的正常運作。
3. 均衡飲食，適當滋補：這就不得不提及我們華人千百年來的智慧結晶——食補了，透過攝取優質營養元素，激發身體潛能，增強免疫力。
從中醫的角度上來說，春季是萬物復甦、新陳代謝開始旺盛的季節，也是滋補的好時機。如果春天能夠用心養生，那麼就能
增強體質、預防疾病，從而活力四射、延年益壽
。
不過因為經過一個漫長的冬天，春天進補一定不要操之過急，需要清淡飲食，在食物的選擇方面可以挑選海參、鮑魚、花旗參、乾貝、冬蟲夏草等比較溫和的食材，起到“春日養肝”的目的。
城市君特別找了幾道滋補佳餚和大家一起分享。
春季養生美食
1. 乾貝排骨山藥湯
將乾貝泡發後與山藥、排骨一起燉湯，不僅美味，營養價值十足。乾貝富含蛋白質和微量元素，具有滋陰補腎、調中開胃的作用。山藥可以益氣養陰、補脾肺腎，有助於消化和增強免疫力。
將乾貝泡發後與山藥、排骨一起燉湯，不僅美味，營養價值十足。乾貝富含蛋白質和微量元素，具有滋陰補腎、調中開胃的作用。山藥可以益氣養陰、補脾肺腎，有助於消化和增強免疫力。
2. 燕窩燉冰糖
這是一款非常適合春天食用的甜品，老少皆宜。燕窩富含蛋白質和氨基酸，具有滋陰潤肺、養顏美容的功效，能促進細胞再生，增強免疫力。
3. 花旗參雞湯
花旗參味甘、微苦、性溫涼，藥用價值非常高，有補氣養陰、滋養五臟的效果。它富含的多糖、人參皂苷能夠有效增強免疫力、抗炎和抗病毒，幫助我們提高免疫力、改善睡眠質量、抑制炎症、抵禦病毒。
相較於其他人參、高麗參等，花旗參服用不易上火，所以一直都是溫補的最佳選擇。除了增強免疫力之外，花旗參還能改善增強心血管系統、預防糖尿病、改善精神萎靡等症狀。
估計好多小夥伴
都想趁著春日為自己和家人滋補一番
可是這些東西在美國怎麼買呢？
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