美國“提神飲料”竟有嚴重副作用!老外們紛紛迷上華人的“祖傳妙方”

春季來臨,人體新陳代謝加快,周圍很多人都抱怨這段時間總是昏昏欲睡,提不起精神,出現了疲憊乏力等‘春困’症狀
辦公室裡的老美們人手一杯咖啡,有人乾脆拿功能飲料“續命”。甚至孩子們為了趕作業、參加競賽,也開始大量飲用功能飲料。城市君身邊的一位中學老師說,最近帶孩子參加一個演講比賽,結果發現有孩子為了備賽,一晚上喝了十幾罐紅牛,讓人心驚。
老外習慣用咖啡和功能飲料這些”提神神器“來抵抗疲憊,孰不知長期飲用會對人體健康造成不小的危害曾經一名28歲的健身達人就是因為長時間連續喝咖啡和功能性飲料而猝死。
科學研究表明,雖然功能性飲料能提供短期的提神效果,但若過量或長期飲用,可能導致一系列健康問題。
咖啡因超標,導致心悸失眠: 很多能量飲料的咖啡因含量遠超一杯美式咖啡,短暫興奮後會帶來心率加快、焦慮失眠每天3杯以上咖啡易造成鈣流失、腸胃刺激,形成惡性迴圈的“咖啡因依賴症”。
高糖+人工新增劑,易引發疲勞反彈:功能飲料通常含有大量糖分或人工甜味劑,短時間內確實能帶來“能量爆發”,但隨後血糖迅速下降,反而讓人更疲憊,形成惡性迴圈。長期飲用更會導致肥胖、糖尿病、脂肪肝等問題
到底有什麼辦法既可以讓人活力充沛、精神飽滿,又有助於健康呢?關於這方面,還是要看咱們千百年來的養生秘訣!
華人養生食療
開啟健康的活力生活
與其靠咖啡因硬撐,不如試試華人的養生智慧——花旗參、枸杞、紅棗、堅果,這些天然的健康食材能幫助你真正恢復元氣,而不是透支身體
枸杞:富含枸杞多糖、β-胡蘿蔔素及多種氨基酸,中醫認為其具有滋腎潤肺、養肝明目的功效,可緩解眼疲勞、改善熬夜後的虛火上升。
紅棗:含有豐富的維生素、果糖、黃酮和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖、養血保血,可改善血液迴圈,有鎮靜、催眠和降壓作用。
花旗參被《本草綱目》譽為“清補之王”。花旗參味甘、微苦、性溫涼,歸肺、心、腎經, 具有補氣、養陰, 清熱生津的功效。春季食用花旗參有補氣養陰、滋養五臟的效果。它富含的多糖、人參皂苷能夠有效增強免疫力、抗炎和抗病毒,幫助我們提高免疫力、改善睡眠質量、抑制炎症、抵禦病毒。
相較於其他人參、高麗參等,花旗參服用不易上火,所以一直都是溫補的最佳選擇。除了增強免疫力之外,花旗參還能改善增強心血管系統、預防糖尿病、改善精神萎靡等症狀
趁著春日讓我們一起開啟健康的養生之旅吧!
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