春季來臨，人體新陳代謝加快，周圍很多人都抱怨這段時間總是昏昏欲睡，提不起精神，出現了疲憊乏力等‘春困’症狀。
辦公室裡的老美們人手一杯咖啡，有人乾脆拿功能飲料“續命”。甚至孩子們為了趕作業、參加競賽，也開始大量飲用功能飲料。城市君身邊的一位中學老師說，最近帶孩子參加一個演講比賽，結果發現有孩子為了備賽，一晚上喝了十幾罐紅牛，讓人心驚。
老外習慣用咖啡和功能飲料這些”提神神器“來抵抗疲憊，孰不知長期飲用會對人體健康造成不小的危害！曾經一名28歲的健身達人就是因為長時間連續喝咖啡和功能性飲料而猝死。
科學研究表明，雖然功能性飲料能提供短期的提神效果，但若過量或長期飲用，可能導致一系列健康問題。
咖啡因超標，導致心悸失眠： 很多能量飲料的咖啡因含量遠超一杯美式咖啡，短暫興奮後會帶來心率加快、焦慮失眠。每天3杯以上咖啡易造成鈣流失、腸胃刺激，形成惡性迴圈的“咖啡因依賴症”。
高糖+人工新增劑，易引發疲勞反彈：功能飲料通常含有大量糖分或人工甜味劑，短時間內確實能帶來“能量爆發”，但隨後血糖迅速下降，反而讓人更疲憊，形成惡性迴圈。長期飲用更會導致肥胖、糖尿病、脂肪肝等問題。
到底有什麼辦法既可以讓人活力充沛、精神飽滿，又有助於健康呢？關於這方面，還是要看咱們千百年來的養生秘訣！
華人養生食療
開啟健康的活力生活
與其靠咖啡因硬撐，不如試試華人的養生智慧——花旗參、枸杞、紅棗、堅果，這些天然的健康食材能幫助你真正恢復元氣，而不是透支身體！
枸杞：富含枸杞多糖、β-胡蘿蔔素及多種氨基酸，中醫認為其具有滋腎潤肺、養肝明目的功效，可緩解眼疲勞、改善熬夜後的虛火上升。
紅棗：含有豐富的維生素、果糖、黃酮和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖、養血保血，可改善血液迴圈，有鎮靜、催眠和降壓作用。
花旗參：被《本草綱目》譽為“清補之王”。花旗參味甘、微苦、性溫涼，歸肺、心、腎經, 具有補氣、養陰, 清熱生津的功效。春季食用花旗參有補氣養陰、滋養五臟的效果。它富含的多糖、人參皂苷能夠有效增強免疫力、抗炎和抗病毒，幫助我們提高免疫力、改善睡眠質量、抑制炎症、抵禦病毒。
相較於其他人參、高麗參等，花旗參服用不易上火，所以一直都是溫補的最佳選擇。除了增強免疫力之外，花旗參還能改善增強心血管系統、預防糖尿病、改善精神萎靡等症狀。
趁著春日讓我們一起開啟健康的養生之旅吧！
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