如果問起身邊的朋友：男人和女人，誰更渴望戀愛？很多人會說：女性。
但《科學美國人》最近刊登了一篇文章，標題叫：《男人實際上比女人更渴望浪漫關係》，初看是十分震驚的，這和我們通常的看法相反：女性對浪漫愛的痴迷佔據了無數雜誌文章和浪漫喜劇的中心位置，而面向男性的媒體很少關注浪漫關係。通常來說，人們認為浪漫關係對女性比對男性更重要（Hyde et al.，2009）。
但越來越多的心理學研究講述了一個不同的故事：男性比女性更依賴伴侶獲得情感支援和親密關係。柏林洪堡大學、明尼蘇達大學等研究人員根據 50 多項關於男女關係的研究，發現：
▨ 與女性相比，男性在戀愛關係中受益更多，包括心理和身體健康，因此更努力地尋找戀愛物件；
▨ 無論東西方文化背景，單身男性的幸福感都低於單身女性；
▨ 男性不太可能主動提出分手，更難承受分手帶來的情感壓力，男性因戀愛關係破裂而遭受的痛苦更大；
由於以上種種，男性比我們想象中更「需要」戀愛關係，對關係的依賴性更強，因為那很可能是他們唯一的情感支援來源。
為什麼男性會處於這種境地？
01
男孩「不許哭」
心理學家 Avrum Weiss 擁有近 40 年的男性心理諮詢經驗，在他的諮詢室中，他發現常被忽視的真相：男性實際上擁有豐富的情感內心世界和深刻的親密關係需求。在表面的堅韌之下，男性與女性一樣都在與不安全感、自我懷疑和恐懼等情感作鬥爭。
但由於情感發育不全，他們根本無法處理這些感覺。
而導致這種結果的，正是社會規範對我們「性別角色」的塑造。研究者認為，男孩和女孩從小經歷了不同的社會化過程，被「塑造」成不同的情感表達方式和與他人的親密關係規範（Eagly & Wood，2012)。
社會普遍將親密、支援、養育等行為與女性特質聯絡在一起，女性被鼓勵發展更廣泛的親密和關愛網路，而男性則被告知要具備「男子氣概」，避免表達脆弱、依賴他人（Taylor et al.，2000 ）。
一項研究發現，在美國成年人的眼裡，那些被描述為有愛心和情感的 3 歲男孩，比具有典型男性特徵的男孩更不討人喜歡（Blakemore，2003）。而父母更傾向於與女兒討論悲傷和情緒，並鼓勵她們表達情感，但對兒子的類似行為則更可能給予懲罰或忽視（Fivush et al.，2000）。
於是，男人阻止自己識別、表達或分享憤怒以外的感受，文化上強制執行的規範「相當於要求男人和男孩與自己的心切斷聯絡，這種機制從童年就開始運作了。」賓夕法尼亞大學心理學家邁克爾·賴克特說。
《 死亡詩社 》
這種「社會規範」導致的結果，就是男性難以在戀愛關係之外難以建立深厚的、情感支援性的關係，更加依賴未來的伴侶來填補這一情感空缺（Wahring，2024）。
以至於研究發現，男性將戀愛物件稱為主要知己的頻率遠遠高於女性，他們也比女性更頻繁、更快地墜入愛河，並且更早地在關係中表白（Liao et al.，2018；Umberson et al.，1996；Ackerman et al.，2011；Zsok et al.，2017）。
從小被規訓的情感抑制，導致男性不得不面對壓倒性的孤獨感，親密關係成了他們過度依賴的「解藥」：浪漫伴侶似乎是唯一可以求助的人。
在他們看來，親密關係之外沒人能再接住他們，向誰求助似乎都顯得不夠安全。
02
男人就該「陽剛」
英國作家羅斯·哈克曼在《情緒價值》一書中，用了整整一章探討男性如何被「男性框架」所害，在「情商、共情或情緒素養方面」被剝奪了與生俱來的能力和權利。
「男性框架」的另一個說法相信大家更不陌生：有毒的男性氣質。它指的是一套僵化的行為和性格規則：如果男人想要自己作為「真正男人」的地位始終處於安全位置，不受質疑，就需要遵循這些規則。
哈克曼援引 2017 年一項在美國、英國、墨西哥進行的研究，分別調查了超過 1000 名年輕男子，將「男性框架」定義為 7 個要素的組合，其中至少有 4 項（自立、堅韌、效能力、決策權）都在強調男性的「陽剛」特質。這些「教條」深深地影響男孩和男人的行為，影響他們對「男性應當如何行事」這一問題的理解。
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調查中四分之三的男性認同這一陳述：「整個社會告訴我，即使內心感到害怕或緊張，男人也應該表現得堅強。」社會積極訓練男性的不止是切斷對自己情緒的理解和管理，而且透過強制要求男性展示力量或侵略性。除此以外的一切情緒都不符合社會規範。
男孩們被教會了這樣的行事準則：如果他們想被看作男人，想被視為男人中的男人，他們就應該有攻擊性，並且不介意侵犯別人。
這導致了一個雙輸的結果：「不只將女性置於危險之中，而且也傷害了男性。這剝奪了男人的人性，為整個性別蒙上陰影，並將他們置於危險境地。」哈克曼在書中寫道。
《 陽光燦爛的日子》
事實上，哈克曼認為，社會體系在「父權制」僵化的規則下執行，成本高昂，代價巨大。
且不說對女性的傷害，對男性來說結果也很糟糕：對男性堅強獨立的傳統期望讓其更容易感到孤立和無助，導致更高的抑鬱症風險、更高的自殺死亡率；男性也更多承擔危險或暴力的社會角色，因此被送上戰場，被送進監獄，導致更高的死亡率或心理創傷（Addis，2003；Canetto，1998；Kimmel，1994）。
哈克曼提道，過去數十年女性一直在挑戰傳統女性氣質的概念，打破阻礙權利的壁壘，但男性卻沒進行過類似的鬥爭。因此解決之道也同時存在於男性身上。「如果只允許男人表現出支配、攻擊、競爭、冒險等一小部分情緒，就從他們身上剝奪了能讓生活充實、健康，與別人保持聯絡的必要組成部分。」
03
男人不該求助
前文提到的「男性氣質」的 7 個要素，首當其衝的就是「自立」：男性在情緒和身體上都不應該依賴別人。社會普遍認為男性應該獨立解決問題，而尋求幫助是軟弱的表現。
這也加重了男性對「尋求幫助」的病恥感。據報道，儘管壓力水平相當，但男性平均而言尋求心理健康服務的可能性低於女性，態度也更為消極（Pederson & Vogel，2007）。
精神病學教授 Möller-Leimkühler 在一篇評論中指出，許多男性可能不太可能尋求心理幫助來解決抑鬱症等問題，因為傳統的男性規範鼓勵他們壓抑或否認問題，抑鬱症的一些症狀可能被其他被認為更適合男性的表達方式所掩蓋（即憤怒、攻擊性和敵意）。
因為男性通常不被鼓勵情緒表達（而這是許多心理健康治療的核心組成部分），而尋求幫助的行為對男性而言可能意味著地位和自主權的喪失（Möller-Leimkühler，2002）。
在尋求專業心理幫助這塊，男性和女性對都存在較高的恥辱感，但平均而言，男性比女性感受到更高的恥辱感（Vogel et al.，2007）。
《少年時代》
寫在最後
在最近的未來，這種情況可能越來越糟。
紐約大學發展心理學教授 Niobe Way 在著作《深度秘密：男孩的友誼與關係危機》觀察到這樣一種現象：在一種崇尚「男性氣質」的文化下，男孩從小就被灌輸「需要友誼是軟弱和幼稚的」。為了展現「成熟」，他們只能壓抑自己的情感，不敢表達對友情的渴望。女孩則面對著一種不同的壓力。為了成為「受歡迎的女孩」，她們不再大膽表達自己的感受，甚至選擇在關係中犧牲自己。
「男孩文化」下，女孩犧牲自己，男孩放棄朋友。它將一切二元對立化，把人際關係變成「要麼是我，要麼是你」。但真正健康的關係是，「我們如何建立一種關係，讓雙方都不必犧牲自己？」
哈克曼最後在書中構建了一副美好的未來圖景：「如果想了解男性心理，必須願意透過他們構建的情感壁壘，看到其背後完整的人性。女權主義幫助女性表達真實自我，我們也需要一場新的男性氣質運動，幫助男性擺脫壓抑的性別規範。只有這樣，所有人才能過上情感完整、相互聯絡的生活。」
作者 鳥人
責編 羅文
封面 《少年時代》
參考文獻Wahring IV, Neyer FJ, Hoppmann CA, Ram N, Gerstorf D. Men and women transitioning to singlehood in young adulthood and midlife. Psychol Aging. 2025 Mar;40(2):117-136. doi: 10.1037/pag0000859.
【英】羅斯·哈克曼著，徐航 / 潘沂然譯，《情緒價值》，2024年2月，中信出版集
Wahto R, Swift JK. Labels, Gender-Role Conflict, Stigma, and Attitudes Toward Seeking Psychological Help in Men. American Journal of Men’s Health. 2016;10(3):181-191. doi:10.1177/1557988314561491