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作者：洞見ciyu
極簡不是目的，而是一種手段。
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喬布斯一生奉行極簡主義——less is more（少即是多）。
從1998年到2010年，每年的蘋果釋出會上，他都穿著一樣的黑色T恤和藍色牛仔褲。
在他看來，至繁歸於至簡，生活越簡單，人生越高階。
2024年上半年，我們承受了太多，揹負了太多。
是時候做出改變了。
該扔的扔，該放的放，用極簡模式迎接下半年。
物質極簡
心理學上有一個著名的“鳥籠效應”。
一個人擁有一隻空的鳥籠，他大機率會再買回來一隻鳥，而不會把籠子丟掉。
到了最後，人反而被籠子奴役。
生活中，這樣的情況屢見不鮮，我們佔有物品的同時，也被物品佔有著。
整理自己的人生，從為空間減負開始。
1. 定期大掃除，隨手小整理。
養成隨手整理的習慣，用完什麼物品，記得擺回原位。
一個月一次大掃除，兩週一次小掃除。
發黃的襪子，沒用的資料線，衣服的備用扣，網購時送的髮圈……
不合適、不必須、讓你不舒服的東西，一律扔掉。
2. 與其囤數量，不如重品質。
多少人會這樣：
捨不得買一套質量好的，最後東挑西選，買了一堆廉價的衣服。
結果每一件衣服都沒穿幾天，直接壓箱底。
同樣的購買力，買多不如買精。
購物的時候謹記，品質比款式更重要，質量比數量更重要。
3. 剋制消費慾，三思而後買。
每年“雙11”“618”，我們沉浸在李佳琦們一聲聲“美眉”中，他們推薦什麼，我們就忍不住買什麼。
結果錢包被榨乾，卻多了一堆沒用的東西。
下次買東西之前，問自己三個問題：
“這件物品是我需要的嗎？它適合我嗎？我喜歡它嗎？”
4. 不買任何增加你工作量的東西。
有些衣服鞋子買來得花心思搭配打理；有些電器半年用一回，一回得清理半天。
買東西的首要原則，永遠是方便自己。
當一件物品需要消耗心力，就應該在購物清單上把它劃掉。
工作極簡
之前讀《麥肯錫極簡工作法則》，其中有一點讓我受益頗深：永遠不要雜亂無章地進行工作。
多少人東一榔頭西一棒槌，看似做了很多事，可每一件事都收效甚微。
多少人圍著工作連軸轉，可疲於奔命到最後，只漲工齡，不漲本事。
從下半年起，調整成極簡模式，當你專注於有價值的事情，工作也會順風順水。
1. 列工作清單。
工作千頭萬緒，不知從哪一頭抓起，這大抵是因為少了規劃和安排。
嘗試把該完成的任務一一列出來，心裡自然就有數了。
2. 設定優先順序。
扎克伯格每天早上都會問自己：我現在做的，是我所能做的最重要的事嗎？
這個問題，我們也應該每天問問自己。
專注20%的要事，避免被80%的瑣事消耗。
把最有價值的一兩件事做好，遠比折騰無數瑣事要重要得多。
3. 學會人事分離。
很認可一個觀點：我們工作，是為了服務於生活，而不是給生活添堵。
偏偏很多人搞反了。
他們會因為同事閒言碎語，鬱鬱寡歡；會因為領導一句批判，負能量爆棚。
一直糾纏於各種人事中，工作日就成了受難日。
永遠記住，工作一是為了報酬，二是為了增值自己，其他的人和事都不重要。
心態極簡
禪宗有一個關於“解脫”的故事。
弟子問禪師，老師，我要如何才能得到解脫？
禪師反問有人用繩子捆住你了嗎？
弟子回答沒有。
禪師說，既然沒人用繩子捆住你，那又何談解脫？
心境如何，不在於環境，而在於自身。
給自己的靈魂鬆綁，內心方能澄澈如鏡。
1. 過去的痛苦，當斷。
過去半年，你可能失去了一段感情，久久不能釋懷；你可能陷入事業瓶頸期，感覺前途無望。
然而這是生活的常態，我們每個人都會撞到許多暗礁，會跌到谷底。
汲汲於痛苦，只會讓自己更加痛苦。
書要往後翻，人要向前走。
2. 未來的憂慮，當舍。
我喜歡古希臘哲學家艾比赫泰德說的一句話：
對可控的事要保持謹慎，對不可控的事要保持樂觀。
以樂觀心境，擁抱變數。
乾坤未定時，全力以赴；塵埃落定時，坦然接受。
3. 對生活的抱怨，當停。
有人吐槽工作累，沒有休息、沒有娛樂，掙的只是“窩囊費”。
有人埋怨生活苦，睜眼一看是房貸、車貸、水電費，無人可依。
可抱怨除了讓自己陷入自憐的情緒之外，毫無他用。
苦也是一天，笑也是一天，轉換心態，對命運報之以歌，命運才會對我們報之以微笑。
4. 精神上的內耗，當戒。
領導不經意說了一句話，你就反覆琢磨；
同事瞅了你一眼，你就在心裡打鼓。
不收起敏感的觸角，最後折磨的是自己。
臉厚耳聾，身心不累；事事入心，只會遭罪。
社交極簡
年輕時，把人脈當作大事，結交各種朋友。
到了一定年紀發現，人脈分優劣，圈子分高低。
我們得向一些人看齊，也得把另外一些人請出生命外。
1. 遠離爛人。
與狗搶道，屁股容易被狗咬；與豬摔跤，會搞得滿身都是泥。
不和爛人爭，不是成全他們，而是成全自己。
2. 少理閒人。
身邊有一些人，只想著混日子。
他們也許有擺爛的資本，可你未必有躺平的資格。
想成為雄鷹，就不要混跡於雞群。
3. 靠近高人。
《平凡的世界》中裡有一個觀點：人在成長過程中的每個階段，都需要向當時比自己認知更高明的人求教。
多和高手交往，他們的處事方式、策略觀念，會在耳濡目染中影響你。
4. 享受獨處。
什麼是孤獨？
知乎上有一個精闢回答：
在中國文字解釋裡，孤是王者，獨是獨一無二。
所謂王者，都是在孤獨中成長起來的。
平庸的人用熱鬧掩蓋迷惘，優秀的人以獨處成就自己。
無論是關起門看書學習，還是離群獨自沉澱思考，能安頓自己的人，往往是強大的人。
精力極簡
臺灣有位國寶級老中醫。
他一天只看三個人，遇到疑難雜症，有時候甚至一天只能看一個。
他說，自己年紀大了，精力有限，看三個還可以，再多了，就看不準了。
人之精神有限，過用則竭。
管理好能量，分配好精力，我們才能更好地掌握生活的節奏。
1. 不被空想阻礙。
光想不做，只會徒耗精力。
人生不能像做菜一樣，等材料備齊了才下鍋。
問題只會越想越多，行動起來，答案自會浮現。
2. 不被手機綁架。
多少人得了手機綜合症：機不離身，離身就慌。
津津有味地追逐八卦熱點，一刷就好幾小時；在遊戲裡瘋狂廝殺，精神疲憊，眼睛痠痛。
不知不覺中，就成了電子產品的俘虜。
3. 不被縱慾搞垮。
爛醉如泥的代價，就是把工作搞砸；徹夜唱K的結果，就是一學習就犯困。
縱慾帶來的暫時的狂歡，都需要你用更昂貴的代價去買單。
▽
柳宗元筆下有一種小蟲子，叫蝜蝂。
蝜蝂爬行時，不管看到什麼，都抓來背在身上；即使多到背不動，也從沒想放棄。
最後，它就這樣活活累死。
人也是這樣，一直往生活中塞東西，只會讓自己疲憊不堪。
開啟極簡模式，便是對自己最好的善待。
點個在看，卸掉枷鎖，以更好的姿態去擁抱下半年。
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