炸雞漢堡一直被不少人視為相較牛肉漢堡更“健康”的快餐選擇，但最新研究卻揭示了一個驚人的事實：許多炸雞漢堡的鈉含量和脂肪含量遠超人體推薦攝入量，健康風險不可忽視。
美國線上醫療平臺 PlushCare 近日釋出了一項針對快餐炸雞漢堡的研究報告，透過評估熱量、飽和脂肪、糖分和鈉含量4項指標，為每款漢堡打出“不健康指數”評分，從而得出以下最不健康炸雞漢堡榜單。
“雞肉更健康”？
許多人選擇炸雞漢堡是出於雞肉脂肪含量較低的考慮，但事實證明，快餐炸雞漢堡中的高鈉含量和高飽和脂肪使其同樣對健康構成威脅。
尤其是排名前三的炸雞漢堡，其鈉含量均超過了美國心臟協會建議的每日鈉攝入上限（2,300毫克），而 Zaxby’s 的炸雞漢堡更是高達2,610毫克，相當於一整天的鈉攝入量。
營養師建議
如果你是雞肉漢堡的愛好者，那麼營養師給出以下建議，讓你降低健康風險👇
1、選擇烤雞或低脂版本，避免油炸。
2、減少高鈉調味醬的使用，如蛋黃醬等。
3、額外新增生菜、番茄等蔬菜，提升膳食纖維。
4、控制食用頻率，偶爾享用而非經常性攝入。
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訊息來源：https://www.aol.com/unhealthiest-fast-food-chicken-sandwiches-140000206.html