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幾乎每一個人都有過做噩夢的經歷，從噩夢中驚醒時往往會一身冷汗，甚至很久都無法從恐怖的夢境中走出來。寶寶同樣也有可能會做噩夢，壓力過大、過於疲勞或者是不安全感是寶寶做噩夢的主要原因。
從年齡上來看，寶寶在2~4歲這個階段做噩夢的機率比較大，因為這個年齡段的寶寶開始產生正常的恐懼感，而且他們的想象力也發展的特別快。
下面就給大家分享寶寶做噩夢、夜驚的時候爸媽應該怎麼做。
P.S. 關於怎樣讓寶寶順利過渡到和媽媽分房睡覺？參考：
一、區分做噩夢（nightmares）和夜驚（night terrors）
首先，我們知道人類正常的睡眠是分為兩個睡眠期，一個是非快速眼動睡眠期（NREM），一個是快速眼動睡眠期（REM）。
這兩種睡眠期在整個睡覺過程中交替出現，交替一次稱為一個睡眠週期，每夜通常有 4~5個睡眠週期，每個週期持續90~110分鐘左右。
爸媽要注意區分寶寶做噩夢（nightmares）和夜驚（night terrors）這兩種情況：
★噩夢通常發生在下半夜睡眠比較淺也就是快速眼動睡眠期（REM），寶寶做噩夢醒來之後會感到害怕、哭泣，並且很難再重新入睡。
★夜驚則是發生在深睡階段，也就是非快速眼動睡眠期（NREM），而且大多數寶寶夜驚之後會可以馬上重新熟睡，並且第二天並不會記得前一天晚上發生了什麼。
與噩夢相比，寶寶夜驚要更加令人擔憂，畢竟噩夢可能只是偶爾發生，一般父母哄一鬨就沒事了。
但是寶寶夜驚的表現就會激烈的多，比如突然之間從床上坐起來、突然驚醒哭醒、顫抖、呼吸急促、瞳孔放大、目光呆滯、甚至掙扎、尖叫、亂打亂踢等。
如果寶寶長期有夜驚的狀況，就說明寶寶可能存在睡眠障礙，這個是需要去找專業醫生進行治療的。
二、寶寶噩夢、夜驚，父母應該怎麼做？
1、對於寶寶做噩夢的情況
父母首先做的應該是儘快來到寶寶的身邊，抱住寶寶安撫她的情緒，向寶寶保證你會陪在他身邊，不會讓任何東西傷害他。
父母還可以鼓勵寶寶告訴你他的夢中發生了什麼，溫柔的提醒寶寶噩夢不是真的，那些可怕的東西是不存在的。當寶寶情緒穩定一些之後，再哄寶寶重新入睡。
如果寶寶是因為白天看到了什麼可怕的場景，或者是有什麼特定的壓力（比如如廁訓練、要上幼兒園、要搬家等）而晚上睡不安穩，父母可以在白天的時候跟寶寶聊一聊這些問題，幫助寶寶紓解壓力，消除他們心中的恐懼。
2、對於寶寶夜驚的情況
父母可能也會被寶寶夜驚的一系列表現所嚇到，這個時候父母需要做的是保持冷靜，不要試圖叫醒寶寶，確保他不會傷害到自己就可以。
如果寶寶想從床上爬起來，父母可以輕輕地控制住他，等過一會兒，寶寶一般都會自己放鬆下來，繼續安靜的睡覺。
如果寶寶夜驚的情況長期存在的話，建議父母和寶寶的醫生諮詢一下這個問題，因為這可能反應寶寶存在睡眠障礙或心理問題。
小討論
為了讓寶寶健康成長，我們都在日夜不歇地“戰鬥”。但我們不是一個人在戰鬥，美媽們還有哪些育兒小煩惱需要解決呢？快到評論區告訴我們吧~
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