我們可以有兩種⼈⽣ – 這⼀⽣和當意識到⾃⼰⼀⽆所知⽽永不停止改善自己的新⽣。工作長時間、遊走不同國家，學會同時在每個小家配備一套自救模式 – 工具 + 芳療產品 = 身心治癒，白天高效輸出，身心放鬆，晚上睡得安穩。

讀者好奇的摺疊瑜伽墊，義大利健身機械品牌 TechnoGym，多年前在米蘭 Principe di Savoia 健身房發現的好物，跟酒店買了一張，摺疊後剛好平放行李箱裡，從此摒棄帶著傳統大卷到處走，每住所放一張；長、短滾輪是從美國帶回來跟身的 TriggerPoint，除了基本動作，每天以滾輪作枕頭躺 15分鐘，對鬆弛整個僵硬肩頸很有效；這些大小球已跟著我許多年，最新置的 Theragun 有震動按摩功能，喜歡 TriggerPoint 不同款式質地夠硬夠穩，背靠牆站區域性痠痛位置按壓小球上，來回上下左右滾動，緩解定點痛結很有效，力度可媲美按摩理療師以手肘穴位按摩；最輕的小黑球總在我手提行李包包內，隨時隨地解決痠痛。

我的運動包包裡備著最近沉迷的 EiR NYC 各樣鍛鍊前後草藥精油配方的身體護理，溫和舒適高效，就是我的 “天然藥箱”。

EiR NYC（EiR 音 air）來自紐約 East Hampton 美麗大西洋海灘衝浪族，以乾淨強效草藥精油的天然植物配方，高效舒緩體能拼搏工作後的疲勞放鬆，私家倉房手工小批次生產；獲無數活躍戶外活動人群、舞蹈員運動員馬拉松選手推薦。 

EiR  肌肉痠痛按摩油

EiR Muscle Rub 熱身精油把我數十年的肌肉緊張緊繃老毛病改善，因而運動鍛鍊提升到新境界。運動前熱身非常重要，潤滑目標肌群的關節，同時讓血液慢慢的湧到我們目標肌肉群，開始正式訓練後不容易出現拉傷情況。在運動前以 EiR Muscle Rub 熱身油手心搓熱按摩，尤其雙腿、小腿和永遠緊繃的膕繩肌，暖暖的紅油迅速滲透加熱緊張肌肉，一小時嬋柔或機械鍛練五、六百下輕鬆完成，運動後教練替我拉伸不再痛得喊叫，付出 100%時間精神體力鍛鍊，得到150%效果，一瓶熱身油功不可沒。

EiR  肌肉痠痛按摩油

肌肉緊繃時、運動後繼續以 EiR Muscle Rub 熱身油按摩放鬆；在墊上滾輪伸展運動前後，長時間坐著看電腦手腳冰冷，置身室內空調頸後被冷風襲吹，手心搓熱 Muscle Rub 敷按肩頸低腰小腿，暖流直融進皮膚 – 天然辣椒素、生薑、豆蔻天然增溫，滲透肌肉增加血液迴圈，使大腦認為它在極熱中，從而釋放神經遞質阻滯疼痛。這獨特配方多層次，揉合了我多年愛用舒緩成分 – 核心 arnica 山金車止痛；金盞花、貫葉連翹止痛抗炎、鎮靜神經和深度放鬆；薑黃根保暖緩解緊張肌肉勞損。山茶花和葡萄籽油基底油，超輕不油膩，在皮膚上溫熱感不刺激皮膚，撥出一口氣，身心放鬆，香調直把我帶回印度市集夏威夷天然雨林。

EiR 活力沐浴露

健身後和早上以 EiR Body Wash 沐浴露 – 鼠尾草、迷迭香和檸檬草天然香醒神提升情緒；蘆薈葉、皂化椰子、有機橄欖油和荷荷巴油基底深層保溼；這配方和香調把我征服，元氣滿滿。

EiR 肌肉舒緩膏

運動包寫字桌上常備神奇藥膏 EiR Cooling Butter，一小罐山金車薄荷涼膏，低頭寫字看電腦肩頸僵硬，以手心溫度搓開敷按，山金車馬上止痛，薰衣草深層舒緩肌肉，薄荷冷卻鎮靜痠痛，太舒服；乳木果油和椰子油基底。

EiR 舒緩止痛走珠

隨身攜帶 EiR Heat Rub 特強薄荷醇走珠真救命。每當情緒緊繃焦慮一霎那，肩頸肌肉立即慣性拉扯，養分上不了大腦太陽穴又慣性頭疼，或穿高跟鞋導致小腿抽筋，戶外活動走山路等，不要小看這 10ml，在皮膚上滾動按摩，立即舒緩肌肉拉傷痙攣，也能減少蟲咬瘙癢。薄荷醇麻痺鎮靜、山金車止痛、金盞花消炎消腫、紫草癒合傷口； 薄荷、穗薰衣草、白樟腦精油清涼鎮靜鎮痛、暫時使神經脫敏並放鬆大腦。

EiR 肌肉放鬆浴鹽

自從發現 EiR 肌肉放鬆浴鹽 – 這 Epsom 瀉鹽 + 喜馬拉雅海鹽基底的迷迭香、山金車、柑橘和生薑精油配方 – 已成為我瀉鹽浴的最佳搭配。愛 Epsom salt 瀉鹽療浴，忙碌一天後最能快速消除疲勞的好方法，是我數十年的習慣；瀉鹽源自 17世紀英國 Surrey，是從 Epsom 鎮天然礦泉水中蒸餾出來的鎂和硫酸鹽礦物化合物，能補充人體需要的鎂，透過皮膚吸收後，緩解壓力消除疲勞。工作疲憊不堪，返家卸妝後邊泡澡邊看國際新聞追劇；選購瀉鹽，在藥店買純正無新增大容量 5kg 一大包，在水裡加入植物精油泡澡。

EiR 肌肉放鬆浴鹽

在浴缸注一半水，水溫高低隨意，我喜歡較燙，手抓一把 EiR 精油浴鹽放水中，加以 2-4大杯 Epsom salt 瀉鹽，以擴大 EiR 精油浴鹽作用 （瀉鹽用量從兩杯舒緩到四杯消除肌肉痛楚），泡澡洗身 20-30分鐘，不用沖洗；也是泡腳好方法。精油瀉鹽溫暖浸泡的水療，緩解緊張情緒身心放鬆，對我更有療愈作用 – 夏天中暑、手腳冰冷、大冷天、傷風感冒、覺得快要倒下之際，泡澡後睡一覺，第二天醒來精神奕奕。

EiR 驅蚊油

這夏天 EiR 蚊怕噴霧是我每隔夜在外排隊取樣檢測的防蚊 “罩”，我皮膚惹蚊咬，又受不了化學成分蚊怕水的難聞，直到 EiR 這檸檬草、甜羅勒和丁香的植物香，讓我不再害怕使用；全天然植物配方，零新增有害化學成分；基底大豆油絲滑保溼，是天然驅蟲劑；丁香甚至能把蚊子置於死地，雪松油、檸檬草抵禦蚊子昆蟲。

不要等看到頸紋唇紋才補救。隨著年齡增長，不單止臉部蛋白膠原流失，頸部的膠原蛋白同樣分解，失去飽滿彈性、不均勻的色素沉著、毛細血管減弱、加上地心吸力，形成頸上下一圈圈皺紋摺痕；嘴唇越來越薄，凍果乾般，唇峰上一道道直紋。我對 “一張臉” 的定義是 – 臉、眼唇、頸、肩、胸口整體 – 容易買到頭皮精華、臉精華、眼精華，頸胸精華並不普遍，唇精華更難，何況是有效的。

為什麼不以普通精華面霜塗頸胸。1. 頸胸皮膚比面和眼部更薄，皮脂腺更少，所以一般精華、面霜的高濃度營養，不適合胸頸部皮膚吸收，最好能用頸部精華頸霜，避免它的富營養化引起脂肪粒，像眼部用眼精華眼霜原理一樣。2. 頸胸護膚品所需的科技成分與臉部不一樣。

愛 Sarah Chapman 獲獎頸胸精華乳霜，愛到也塗肩膀上。符合我所有標準 – 科技成分、質感香調、包裝。先進科學活性和強效植物成分 – 核心海冬青幹細胞、維A 維C、煙醯胺B3、小分子複合肽、抗氧化劑、豐盈劑等；海冬青幹細胞在表皮促進新皮膚細胞的生長，攔截破壞性和氧化性自由基，在表皮和真皮之間促進膠原合成，加強皮膚基質，恢復緊實飽滿光滑、淡色淡褶皺紋。記得塗頸前後左右和鎖骨以下，Dynalift™ 科技在頸下脆弱的三角區形成隱形提拉網膜，達到支撐緊緻塑造輪廓預防鬆弛作用，這是和一般精華面霜的區別。精華乳霜質感滋潤不粘膩快速吸收；淡淡茉莉花和橙花清香。滿分包裝設計 – 無蓋、免接觸、無氣泵保護維生素和抗氧化劑等對光線和空氣敏感的成分。

Sarah Chapman 護膚系列配方的明星抗衰成分 – 維A 視黃醇棕櫚酸酯 Retinyl Palmitate，是她每天用在自己和客人皮膚上的一種維A 形式，不含酒精所以比起其他維A形式更溫和不刺激，高濃度迅速見效。維A 天然存在皮膚中，但不能自然產生，對保持皮膚健康至關重要，新細胞生長所必需的，幫助膠原蛋白合成，增加皮膚彈性，減少皺紋形成，減少色素沉著。每天暴露在紫外線降低皮膚中維A 水平，皮膚缺乏維A導致老化。

我的嘴唇一年四季乾裂，日間潤唇夜間護唇，對唇部產品極挑剔。嘴唇沒有皮脂腺，隨著膠原蛋白分解，唇部輪廓線條老化皺紋，體積減少後看起來越來越薄。SARAH CHAPMAN 夜間修護唇部精華是讓我愛上整個 Sarah Chapman 護膚系列的首個產品催化劑；已連續用了三年，是護唇產品中，唯一給我溫和配方又能驚人的一夜間改變唇質；逼瘋團隊上架。這豐唇退紋精華乳霜是保養品，不是一般化學劑刺激嘴唇紅腫起來的豐唇亮澤產品。高濃醫美級活性成分、天然肽複合肽、Omega 和抗氧化劑。濃凝乳質地，淡玫瑰紫羅蘭香，睡眠時像保鮮膜般封住嘴唇，完美保鮮少接觸包裝設計，筆狀方便攜帶。每晚臨睡前塗抹，補充膠原蛋白強化唇部屏障，鎖定水分，早上醒來，唇上細紋被豐滿後像枕頭般嘭彈柔軟，輪廓線條飽滿圓潤。日間我繼續塗潤唇膏。

Dr.Wild 懷爾德拋光去漬牙膏

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Dr.Wild 懷爾德多肽修護牙膏

EMOFLUOR 多肽修護牙膏。偶爾看到牙齒上有白色斑或覺得牙齒過敏，多肽牙膏有治療作用。護膚成分裡我最喜歡肽，看到牙膏含肽已憂慮全消。研發二十多年的多肽 P 11 -4 仿生技術進入牙釉質層空隙，深層修護牙釉質、牙本質，堅固牙齒，降低牙齒敏感性，防酸侵蝕，減少齲齒的發生。

Dr.Wild 懷爾德茶樹油漱口水、牙膏、

口腔凝膠

TEBODONT 茶樹油牙膏 + 茶樹油漱口水 + 茶樹油口腔凝膠。茶樹油系列平衡口腔環境，預防口腔潰瘍、護理牙齦、清新口氣。源自澳洲的天然茶樹精油，用於蚊蟲叮咬、傷口護理以及預防細菌感染；作為醫藥，茶樹精油被美國FDA認證。茶樹油漱口水不含酒精、 冼必泰，可在口腔術後使用。瑞士著名牙醫的臨床發表，“我發現茶樹油比洗必泰刺激更少，不會使牙齒變色，能有效抑制白色念珠菌；使用茶樹油很長時間沒發現它有副作用；茶樹油清新的感覺，抵抗口腔中各種炎症；我也用它來進行手術後消毒，來預防感染。”

2022.9.9

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